Birinchi sana ko'pincha odamni asabiylashtiradi. Ammo pandemiya davomida birinchi sanani ikki baravar kuchli his-tuyg'ularga olib keladi. Siz tashvishlanishingiz kerak bo'lgan barcha odatiy narsalardan tashqari, siz odamni yoqtirasizmi va sizni yaxshi ko'rasizmi - Masalan, siz deyarli yoki shaxsan ham muayyan muammolarni hal qilishingiz kerak. Bu tanishish uchun ideal holatlar emas, chunki psixologlarning aytishicha, misli ko'rilmagan paytlarda o'zini tutish va yumshoqlik qilish qiyin. Uchrashuvlar haqida qayg'urasizmi? Yoki sizning tashvishingiz endi xurmo tufayli xavfli ekanligini his qilyapsizmi?
Avvalo: o'zingizni qulay his qilayotganingizga ishonch hosil qiling
Tayyorgarlikdan boshlang, shunda siz psixologik va ishonchni his qilishingiz. Ba'zilar uchun bu tartib buyrug'ini nazarda tutishi mumkin, ular shuni bilishlaricha, ular yaxshi ko'rinishga ega, boshqalar uchun - uyda - yangi bo'yanish yoki mini-kura. Keyin sizga qanday mos kelishini hal qiling. Siz shaxsiy uchrashuvlar uchun ochiqmisiz yoki deyarli hamma narsani qoldirishni afzal ko'rasizmi? Ko'plab ekspertlar fikrni virtual sana bilan boshlash yaxshidir. Esingizda bo'lsin: siz virtual birinchi kunni tanlaysiz, kelajakda ular bilan uchrasha olmasligingizni anglatmaydi. Agar siz virtual sana haqida qaror qilsangiz, sinab ko'ring:
Videoda tozalangan birinchi marta taassurot paydo bo'lishi mumkin
Foto: Sifatlanmagan.com.
Tanishuvdan oldin va keyin sayr qiling. O'zingizning marshrutingizni yarating - bu sizning fikringizni o'zgartiradi va sanadan oldin hayajonni tiklaydi. Keyin sana tugagandan keyin ham shunday qiling. Bu sizga dam olishga va kundalik ishlarga borishga yordam beradi.
Bo'sh joyingizni tayyorlang. Virtual sana o'zgacha tuzilishi mumkin, go'yo siz shaxsiy uchrashuvda sanada bo'lganingizdek, tuproqni tayyorlab qo'ygan. Masalan, video bo'yicha tozalangan birinchi marta kuchli taassurot paydo bo'lishi mumkin. Bu yotoqni yoqilg'i quyish yoki gumbazni ko'zda tutilgan idishlardan tozalash mumkin. Va agar siz uydan ishlasangiz, ish joyingizdan tashqari boshqa joydan boshqa joyda qo'ng'iroqni olishingizni bilib olishingiz mumkin, ishqiy atmosferani qo'shadi.
Yoritish haqida o'ylang. Ehtimol, siz shamni yoki yoritishni xohlaysizmi. Siz virtual sana uchun tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, go'yo boshqa odamni bir stakan sharobga taklif qildingiz. Sizning makoningizni qanday atmosfera va sana bilan o'rab olasiz?
Chalg'itadigan omillarni olib tashlang. Agar siz o'z telefoningizni doimiy ravishda tekshirsangiz, suhbatdoshingizdan sizni qiziqtirmaydigan taassurot yaratishingiz mumkin. Telefonni sukut saqlash rejimiga almashtirish va ko'zdan olib tashlash vasvasani tekshirish uchun vasvasani kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, atrofdagi voqealarni chalg'itadigan narsalarni osongina chalg'itadi, shuning uchun diqqatni jalb qilish uchun qo'limizdan kelganini qiling. Bu siz uy hayvonini boshqa xonaga qo'yganingizni yoki tashqi tovushlarni chalg'itmaydigan xonaga borishni anglatadi.
Sana mavzusini oldindan hal qiling. Agar o'ylasangiz, doimo bir nechta mavzuga ega, chunki ular qo'shma faoliyat atrofida qurilgan. Masalan, siz: bir xil taomni buyurtma qilish, har biri oshxonangizda bitta taom tayyorlang, virtual qidiruv yoki shahar bo'ylab sayohatga boring.
Sayr yoki pichan uchun boring
Foto: Sifatlanmagan.com.
Nima qilsangiz ham, chegaralarni oldindan o'rnating.
Agar xohlasangiz, hech kim sizni shaxsiy sanaga olib borishga yo'l qo'ymang. Hamkor uchrashuvda turib, yo'qotishlaringizni kamaytiring va sanani bekor qiling. Agar siz gapiradigan odam, ehtimol, chegaralaringizni ushlab turmasa, ehtimol u uzoq yugurishda yana bir bor o'z xohish-istaklaringizni hurmat qilishni ko'rsatadi - bu jiddiy "qizil bayroq". Agar siz hali ham shaxsiy sanani tanlasangiz, sinab ko'ring:
Piknikni tashkil qiling. Atıştırmalıklar va adyol olib keling va odamlar bilan gavjum bo'lmagan jamoat bog'ini tanlang. Bu har bir guruh o'zlarini bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida siz jamiyatda ekanligingizni his qilishiga imkon beradi.
Sayr yoki pichan uchun boring. Bu bir-birining noqulay his qilmasdan bir-biridan uzoqroq o'qilishi mumkin bo'lgan dars. Va bu hali ham sana uchun romantik variant bo'lishi mumkin, ayniqsa siz chiroyli yo'lni tanlasangiz.
Rinkga boring. Qishki o'yin-kulgi ochiq havoda ommaviy yugurish uchun tanlashingiz mumkin. Va bahorda siz yopiq rinkka borishingiz mumkin. Faqat ko'p odamlar bo'lganingizda kelmasligingizga ishonch hosil qiling - hafta kunlarida ertalabki mashg'ulotlarni tanlang.