Sabzi
Zavq bilan egilgan. Agar siz yumshoq ovqatni, gunohli ovqatni afzal ko'rsangiz, tishlaringiz vaqt bilan zaiflashadi. Siz ularni tabiiy massaj qilish va mashqlardan mahrum qilasiz va bu emal sezgirligiga olib kelishi mumkin.
Ta'lim + karotin
pixabay.com.
Sabzi sizning jag'laringiz uchun yaxshi sport prognozi bo'ladi. Ushbu ildizda joylashgan karotin og'iz va tish go'shti shilliq qavatlari uchun foydalidir. U tish emalini kuchaytiradi. Ushbu sabzavotlarning alangasini tishlaridan olib tashlaysiz va tish go'shtini eritasiz.
olma
Bu meva sabzi bilan bir qatorda tishlar bilan bog'liq muammolarning oldini olish uchun eng samarali mahsulotlardan biri hisoblanadi. Taqiqlangan meva massajlari, nafas olishni tozalaydi va yangilaydi.
Olma terida juda ko'p foydali
pixabay.com.
Baliq
Albatta, tishlar kaltsiy kerak, ammo fosforsiz ular qila olmadilar. Baliq iste'mol qiling - bu og'iz bo'shlig'ining sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan mahsulotlardan biridir.
Sharqda baliq va guruch - oziq-ovqat haqida juda ko'p narsani biladi
pixabay.com.
kivi
Bu mevani e'tiborsiz qoldirmang. Unda C vitaminining maksimal miqdorini o'z ichiga olgan bo'lsa, tanadagi tanqislik kambag'al va tish go'shti ishlab chiqarishni kamaytiradi.
Kiwi - Vitamini zarbasi
pixabay.com.
Piyoz
XIX asrning dengizchilari va zikrdan qochib, ularga sayohatchilar nima yeddi? Bu to'g'ri, piyoz. Bu etarli emas, balki 100% yordam beradi. Ushbu tabiiy antibiotik og'iz bo'shlig'ida zararli bakteriyalarni yo'q qiladi.
Mazali, ammo foydali emas
pixabay.com.