Hamma: "Meditatsiya, mulohaza yuriting". Ammo hech bo'lmaganda nima ekanligini va u qanday bo'lganligini tushuntirgan.
Umumiy tushunchada meditatsiya Lotus pozitsiyasida ko'zlari bilan o'tirish, qo'llarni "barcha yaxshi" belgisi bilan qo'yadi (indeks va bosh barmog'i bilan) tizzangiz va nimanidir orzu qilish uchun bir narsa. Axir, "meditatsiya" so'zi yoga yoki hind rohibini tasavvur qiladimi?
Bularning barchasi shunday, ammo biroz noto'g'ri. Sizga oddiy tilni, hech qanday alfa va Teta to'lqinlari va boshqa shartlarsiz aytib beraman. Meditatsiya chindan ham kuchli va juda muhim jarayon, ayniqsa o'zingiz ishlay boshlaganingizda, shaxsiyatingiz va ongingiz bilan. Meditatsiya - bu ongli holatning mahoratidir (men, men eshitadigan narsa, menimcha, menimcha, menimcha, menimcha, menimcha, menimcha, uxlamaslik uchun, uxlamaslik uchun, uxlab qolmasdan), fikrni to'xtating o'zingiz ichida oqim.
Yuliya Amalina
Surat: Instagram.com/numerolog_amelina.
Sabab?
Yarim holatda bo'lishimiz, ya'ni bizning ongimizga eshikni ochamiz, ya'ni bizning miyamizni va bizda bizning barcha salbiy qurilmalarimiz o'tirishadi, bu bizning imkoniyatlarimiz, xatti-harakatlarimiz va hayotimizga tegishli bo'lsa Umumiy.
Yarim holatda (meditatsiya), biz bevosita bilinçaltılar bilan ishlashimiz mumkin, barcha muammolarimiz va qayg'ularimiz va tormozlar va tormozlar bilan ishlashimiz mumkin. Biz har kimdan bo'lishimiz va tushingizda yashashimiz mumkin. Axir, barcha taniqli va muvaffaqiyatli odamlar o'z jadvalida majburiy nuqtasi bo'lgan barcha mashhur odamlar meditatsiya.
Qanday?
Aytganimdek, biz o'tirishdik. Avvaliga meditatsiya bir soat vaqtni tashkil qilishi mumkin, chunki u doimo mashq qilish kerak (Axir, biz doimiy ravishda mashq qilmaymiz).
Shunday qilib, meditatsiyaga o'ting. Biz barcha shovqinlarni (tovushlar, hayvonlar, telefonlar) olib tashlaymiz, ko'zingiz yopiq va nafaqat nafas olamiz. Fikrlar oqimini to'xtating. Do'konga yana nima bo'lishim kerakligi haqida o'ylamang, so'ng uzukni chaqiring, lekin ichki kiyim nima ... yo'q, u bormaydi. Biz shu yerdamiz va endi nafas olamiz: nafas olish, nafas olish.
Ular nafaslarini va yuraklarini his qilishlari bilanoq, indüksiyaga o'ting (oh ishlatmaslik shartlarga va'da berdilar): Biz diqqatni jamg'armani ba tanamizning barcha qismlariga tarjima qilamiz. Boshida - biz buni his qilamiz: bu nima, hajm, og'irlik. Keyingi - burun, quloqlar, qo'llar (chap va o'ngda), barmoqlar, qorin, oyoqlar, oyoqlar.
"Umumiy tushunchada meditatsiya Lotus pozitsiyasida yopiq ko'zlar bilan o'tirish, qo'llaringizni tizzalaringizda" OK "tizimiga qo'ying va nimadir orzu qiling"
Foto: Sifatlanmagan.com.
Agar u boshqa hech narsa o'ylamasa va o'zlarini o'ylash va boshqa aralashuvlarga ahamiyat bermasa (derazadan tashqaridagi qush), - hamma narsa, men tabriklashim mumkin. Siz "kerakli eshigini ochishni o'rganding." Agar yo'q bo'lsa, u paydo bo'lguncha mashq qiladi.
Aslida, bu asosiy fikr - "to'g'ri" davlatga kirish (barcha meditatsiyadan 20 daqiqa vaqtni oladi).
Xo'sh, biz hech narsa qila olamiz. Biz o'zingizga savol berishimiz va o'zingizga shunday savol berishimiz mumkin: siz kabi (aniqroq, ongingiz javob beramiz. Masalan: "Nega men g'azablanyapman?" Yoki: "Qanday qilib ishonchsizlik his qilyapman?" Savollar juda ko'p. Qabul qilmoqchi bo'lgan narsadan voz keching.
Shunday qilib, siz bilinçaltindan javob olasiz - u sizga o'sha o'rnatilgan bir xil o'rnatishga mos keladi va siz uni ko'rishingiz va yon tomondan his qila olasiz.
Endi siz ushbu o'rnatishni o'chirib, yangisini qo'ying! Aynan shu holatda, siz tasdiqlashingizni takrorlaysiz: pul uchun, shaxsiy baxt, shaxsiy baxt, sog'liqni saqlash uchun, martabadagi muvaffaqiyat uchun. Endi siz hech qanday dasturni sizning ongsizligingizda olib chiqishingiz mumkin va ushbu dastur allaqachon siz ustingizda ishlaydi, sizni olib boradi va haqiqat bilan orzu qiladi.