1 raqami.
Tuxum va yong'oqni iste'mol qiling, juda g'alati. Energiya oqsillarini ko'tarish. Orektsin uyg'onish uchun odamning tanasida - oqsil neyrotransmitteritteriga javob beradi. Ammo har xil gorizontal ichish, aksincha, zararli, shakar iste'mollari orcecin darajasini pasaytiradi va yuqori protein tarkibi bilan o'z mahsulotlarini oshiradi.
Bu zararli, ammo mumkin
pixabay.com.
2 raqami.
Oddiy suv iching. Suvsizlanish yomon ta'sir qiladi.
Kechasi - boshqa haqiqat
pixabay.com.
3 raqami.
Hamma joyda yorug'likni yoqing va monitorning yorqinligini to'liq to'ldiring. Odamlar kunning vaqtini jismoniy his qilishadi, chunki ma'lum bir oqsillarning rivojlanishi bu safarga bog'liq. Qorong'ida tana uxlashi mumkin va yorqin nur bilan u uyg'oq va faol ishlashga tayyor.
To'g'ri mahsulotlarni tanlang
pixabay.com.
4-raqam.
Oyog'ingizni sovuqda saqlang.
Ko'proq yorug'likni yoqing
pixabay.com.
5 raqami.
Uyqusiz, siz chaynashingiz kerak. Sizning oshqozon osti bezingiz faollashadi va kuch va energiyani oshiradigan insulinni ajratishni boshlaydi.