Men butun hayotimni "boyo'g'li" yoki "Lark" har doimgidek hayotim bilan yashadim, u fe'l-atvor xususiyatlariga o'xshaydi - bu sezilarli, ohangdor va boshqalar.
Shunday qilib, men Xudo bergan odamlarga murojaat qilmayman. Men ko'proq narsaga shoshiling: qiling, oling, oling, zabt eting, o'rganing. Va birinchi plyus bo'lishi kerak bo'lgan birinchi plyus kuchlar va vaqtni taqsimlash nuqtai nazaridan juda foydali.
Hammasi menda oddiy raqs darslari kerak bo'lgan narsadan boshlandi. Ammo kechqurun menga biron bir narsa sodir bo'lgan bo'lsa, nimadir sodir bo'ldi: trafik murabbolari tufayli kech edi, men repetitsiya, suratga olish yoki dunyoviy tadbirlar tufayli o'tkazib yubordim. Bundan tashqari, ushbu forsedagilarning barchasi so'nggi daqiqada sodir bo'lmagan bo'lsa, so'nggi paytlarda sodir bo'lgan va pullik obunalar tarqalgan.
Va keyin men ertalab "ijodiy Moskva" uxlab yotganimni kesib tashladim, ya'ni hech kim meni o'z vaqtida o'z sinflarim bilan tortib olmaydi. Ertalab 9 yoki 10 da men o'zimdan boshqa hech kimga muhtoj emasman. Men ertalabki darslarga o'tdim va nihoyat men faol sport va raqs turmush tarzini olib boraman.
Shunda men nonushta zavq emasligini va ertalab soatiga yarim soat uyda yoqimli marosimda qo'shilishini angladim. Agar siz ertalabga borishingiz kerak bo'lsa, men tirbandlik boshlanishidan oldin masofani bosib o'tdim va belgilangan joy yaqinida yoqimli kafe topishni afzal ko'raman.
"Qo'shimcha vaqt" dan keyin nonushta qilish uchun men kunni rejalashtirish uchun yarim soat ajratishni xohlardim. Bu yarim soat meni shunchaki shovqin-suron, xatolar, xatolar va unutilgan ishlarni qutqardi.
Ammo bu boshqa narsani sog'inayotganday tuyuldi.
Shunday qilib, Hindistonning janubida bo'lganimdan so'ng, men baxtli tongning simfonimidagi so'nggi akkordni meditatsiya qilishni boshladim. Gap shundaki, yarim soat kun davomida mutlaqo yig'ilgan va bir vaqtning o'zida intensiv, konsentratsiyalangan, ammo stressga chidamli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, shifokorlar mening tanamda gormon quvonchining surunkali etishmasligining surunkali etishmasligidan aniqladilar - serotonin. Va muntazam mulohazalarni ko'tarishning eng yaxshi va tabiiy usullaridan biridir.
Sof psixologik jihatdan juda katta zavq, har kuni o'zingiz uchun vaqt borligini his qilish edi. Hech kimni qabul qilmaydi va hech kim da'vo qilmaydi.
O'ng tong sizga muvaffaqiyatli kun va chiroyli oqshomni yaratishga imkon beradi. Ertalab zalda, kun davomida biznesni aylanib chiqib, kechqurun massajda yoki bir stakanning sevimli sharobingiz bilan dam olishingiz mumkin. Va 23 soatgacha yotish! Chunki bu vaqtda uyqu iloji boricha foydalidir, men hech narsani isbotlashim shart emas, barcha shifokorlar buni bir ovozda aytadilar.
Albatta, qulab tushadi. Yangi yil arafasida, masalan, uzoq muddat davomida sayohat qilish yoki sayohat qilish. Bu erda mening sirim oddiy: imkoniyat paydo bo'lishi bilanoq - darhol "Lark" rejimiga qaytadi.
Yana bir nechta hayothaxov:
5-6-ga turing 7-8 ga qaraganda ancha oson
Signal o'rniga taymerni oling, bu sizning eng sevimli ohanglaringizni o'z ichiga oladi
Uyg'onganingizdan so'ng, taniqli stakan suv iching, shuning uchun tana o'rnidan turish vaqti kelganligini tushunadi
Maxsus qahramonlar uchun - qarama-qarshi dush (lekin men halollik bilan men bunday jadallarga o'smagan)
Zich pardani olish uchun maslahatlar Men baham ko'rmayapman: Ha, uyqu yordam beradi, lekin to'liq qorong'ilikda uyg'onadi. Men uchun uxlash uchun ipak niqob bo'ldi (yo'l bilan, men ularni yig'ib olaman). Derazada tungi niqob yorug'lik chiroqlari yoki oyning istalmagan yorug'lik manbalaridan himoya qiladi; Va ertalab siz hali ham ishlatilmaysizmi, niqob engillashtiradi va quyoshning birinchi nurlari bilan uyg'onasiz
23 soatgacha, yotishdan oldin 2 soat davomida yangiliklar va boshqa toksik ma'lumotlar yo'q