Eng yaxshi tong nima? Kun bo'yi quvnoq, umumiy energiya va zaryadlash. Xo'sh, buning uchun nima qilish kerak? Birinchidan, mazali va foydali nonushta qiling. Ko'pchilik ertalab yoki yugurish paytida ovqatlanmaydi yoki qahva bilan birga ovqatlanishadi ... oqibatlari haqida, albatta, o'ylamang. Smooterni tayyorlash uchun o'n daqiqa vaqtni toping!
Yashil smola - bu organizmning mukammal ichimlikidir. Bu yaxshiroq ovqat hazm qilishga hissa qo'shadi, bu sizning tanangizni barcha ozuqa moddalari bilan etkazib beradi, qo'shimcha kilogramm er-xotinni tiklashga yordam beradi, shirin va pishirilgan xohish uchun sizning xohishingiz kamayadi. Shaxsan men bir necha kun ichida birinchi natijalarni sezdim. Siz qancha kuch va kuchni qanday ko'rinishingiz mumkinligini his qilishingizni tasavvur qila olmaysiz!
Yana Stepanova
Bunday ichimlikning asosi kokos suvi yoki oddiy. Sut va yogurt yo'q! Va keyin foyda oshqozon uchun mos kelmaydigan aralash bo'ladi. Baniana - nozik mustahkamlik uchun, shuningdek, siz Avakado yoki Kiwi qo'shishingiz mumkin. Eng muhimi, ko'katlar (maydanoz, arpab, najas, ismaloq, arugula, selderey, yalpiz ...) yangi o'tlar sizga saxiy tola va minerallarning saxiy dozasini beradi. Za'ir urug'lari, chia urug'lari, urug'lar yog 'kislotalar va omega-3, 6, 9, 9, terining go'zalligi uchun tabiiy antioksidant olib keladi: ko'k va ko'katlar, malina.
Asosiy qoida: faqat kunning birinchi yarmida Smoish ichimliklarini ichish! Ha, va ular bilan bog'liq har qanday meva yoki hamma narsa faqat kechki ovqatgacha, masalan, ikkinchi nonushta kabi foydalanish yaxshiroqdir. Meva qo'shilishi bilan yumshoqliklarning maqsadi energetika, metabolizmni tezlashtirish, kayfiyatni oshirish. Esingizda bo'lsin, vitaminlar yorug'likda va kislorod bilan aloqa qilishda yo'q bo'lib ketadi, bir soniya davomida yangi taxtni tortmang.
Men sizga o'z tajribangizda aytib beraman, Smoote mashq qilishdan oldin va keyin kuchlarni tezda qayta tiklashingiz kerak bo'lganda mukammal zaryadlashdir. Siz bir qoshiq guruch yoki bodom oqsil qoshig'ini qo'shishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, mushak massasini qurish uchun vegetanlar uchun oqsil qo'shing. Bu sizning mushaklaringizning protein va vitaminlarini to'ldirish uchun hech qanday kimyo va kimyo bo'linmasining ajoyib kokteyl bo'ladi. Smootchilik - go'zalligi va sog'lig'ingiz uchun ajoyib ichimlik! Yana bir bonus: o'n daqiqa davomida oshiqlar oldindan tayyorlanishi mumkin (yuving va quruq, qog'ozning salfetkasini yuving va muzlatgich patnisiga qo'ying).
Sizga va go'zallik uchun sog'liq! Ha, shunday qilib, siz albatta savol tug'dirasiz: nega kunning birinchi yarmida faqat meva iste'mol qila olaman? Ammo men bu haqda keyingi maqolada aytib beraman.
Bir nechta retseptlar foydali foydali bo'ladi
Foto: pixabay.com/ru.
Berry silliqi
- muzlatilgan rezavorlarning 100 g aralashmasi;
- 10 g asal;
- 10 g yangi zanjabil;
- 200 ml suv.
Muzlatilgan rezavorlar blenderga qo'ydi, itarilgan zanjabil, asal, suvni qo'shing va barcha ingredientlarni bir hil massaga mahkam ushlang.
Banana Smeili
- 150 g banan (2 dona);
- 100 g ananas (konserva bilan almashtirilishi mumkin);
- 250 ml kokos suvi.
Oldin muzlatilgan banan blenderga qo'ydi, uchta ananas krujkalarini va 250 ml kokos suvini qo'shing, bir hil massaga yaxshilab urish.
Kividan smoil
- 3 kivi;
- ko'katlar (ismaloq, najas);
- 1 piknik;
- Suv - 150 ml.
Kiwini mayda bo'laklarga, mayda tug'ralgan ko'katlarga, qarag'ayni qo'shing va blenderlarni butun ingredientlarni qo'shing.