- Anna, sizning rasmlaringizni Instagramda tomosha qildi. Siz ajoyib ko'rinasiz. Qanday qilib shaklni qo'llab-quvvatlaysiz?
- iltifot uchun katta rahmat. Mening asosiy qoidaim yugurish emas. Kuniga kamida 40 daqiqa men bu rasmda ishlashni bag'ishlayman. Ba'zan "men qila olmayman", ammo qoida qoida. Men yaqinda menga sayohat yoki dam olishda ham men bilan birga olib ketish mumkin bo'lgan ko'chma yugurish yo'lakchasini berdim. Men yaqinda "Stori" qo'shig'ida juda kulgili klipni olib tashladim, u allaqachon 2 milliondan ortiq odamga qaragan. Ekranda ko'plab jozibali tasvirlar mavjud. Albatta, men bu ishda mukammal rasmda porlashni xohladim. Bu shunchaki simulyator va men o'z yordamchisiga aylandi. U uni mashinaning tanasiga olib bordi, har bir qulay ish bilan shug'ullangan. Bir marta radio bo'yicha efirda, yo'l bo'ylab harakatlanmoqda. Mening dietamga kelsak, bu juda sodda va tushunarli. Oziqlantirish bo'yicha urg'u - Oziq-ovqat va sabzavot oqsillari. Ayniqsa baliq uchun, lekin go'sht bilan o'zini tutadi. Men uni haftasiga ikki marta eyishga harakat qilaman. Kuniga bir marta sabzavot yoki tovuq bulonida engil sho'rva bilan ishonch hosil qiling. Agar chindan ham shirin bo'lishni xohlasangiz, men yarim parchani iste'mol qilaman. Va hech qanday karbonatli ichimliklar yo'q! Faqat limon, yashil choy bilan toza suv. Agar sharob bo'lsa, faqatgina quruq bo'lsa. Ha, men ishponli shakllar bo'lgan qizman, ular men va eng muhimi, erkaklar. Ammo hamma juda ko'p men kurashaman.
- Siz hech qachon parhezda ko'rganmisiz?
- Menga parhez haqida butun kitob yoza olaman (kuladi). Bir vaqtning o'zida juda yaxshi ko'raman. Ammo oxir-oqibat universal parhezi mavjud emasligi aniq bo'ldi. Men oddiy misol keltiraman. Ko'pgina qiz do'stlarim, buckvalda ajoyib tarzda bo'shashadi. Men uni o'zim sinab ko'rishga qaror qilganimda og'irlikni oshirishni boshladim. Ratsionda o'tirgan har bir kishi maslahat berishi mumkin: buni mutaxassislar nazorati ostida bajaring, o'zingizni va tanangizni tinglang. Faqat o'zingiz kerakli oziq-ovqat odatlari va oziq-ovqat madaniyatini o'zingiz uchun olib boring.
- Hayotingizning qaysi qismida sport oladi?
- Men kardiografiyaga katta e'tibor beraman. Men uyda kichik sport zalim bor - vaqtni tejaydi. Men professor Bubnovskiy tomonidan ishlab chiqilgan, maxsus katta to'p, kvadratlar bilan mashq qilayotgan mashqlarni bajaradigan mashqlarni uzataman. Maxsus joy yurmoqda. Men munajjimlar bashoratida baliqman va deyarli suvda yashashi mumkin. Katta va katta, sport klubida men faqat basseyn uchun boraman.
- Siz qandaydir tarzda katta ko'krak egasi bo'lish unchalik oson emasligini aytdingiz: Maydoni va go'zal ichki kiyimlarni topish oson emas. Endi vaziyat o'zgardimi?
Boshqa kuni qiz do'stim menga kulgili lavozim maydonini yubordi: "Katta ko'kraklar bilan millionerlar bilan uxlashni orzu qiladi. Va aslida, ular oshqozonda uxlashni orzu qilishadi "(kuladi). Albatta, bu hazilda haqiqat bor. Bunday "boylik" bilan yashang, ba'zida juda qulay emas, chunki mayomani sotib olish juda muhimdir. Agar silvari alohida bo'lsa, unda men ikkita bo'lak o'lchamdagi ikki bo'lakni sotib olishim kerak. Pastki qism - bu o'lchovli - bu s, lekin yuqori. Shunday qilib, ikkita to'plamni "aralashtirishingiz kerak".
Anna Oziqlanish, sport va ayol go'zallik masalalariga jiddiy munosabatda
- Ba'zi qizlar katta ko'krak egalari - hatto büstüni kamaytirish uchun operatsiyaga borishadi. Siz bunday fikrni qo'llab-quvvatlaysizmi yoki boyligingizni mag'rurlik bilan olib yurishga arziydimi?
- Siz mutlaqo to'g'ri. Agar tabiat berilsa, unda uni mag'rurlik bilan bajarish kerak. Bu oson emas, muammolar qaytadi. Bu men uchun osonroq, men sport o'tmishidagi mistariya umurtqa pog'onasi bor. Ammo men buni doimo maxsus mashqlar bilan qo'llab-quvvatlayman. Katta ko'krakdagilar maslahatlari bo'lgan barcha qizlar bunga e'tibor berishadi. Kundalik hayotda keng qamrovli kesma kamarlar bilan qoplangan tovuqni afzal ko'ring. Men g'oyani ko'krakning pasayishi bilan qo'llab-quvvatlamayman. Buning uchun jiddiy tibbiy guvohlik bo'lsa.
Anna semenovichidan parhez katatuus
Sevimli qo'shiqchingizni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: 1-2 baqlajon; 1-2 qovoq; 2-3 pomidor; 1 lampochka; 1-2 bolgar qalampir; Sarimsoqning 2 chinnigullari; Ta'mga tuz; 2-3 osh qoshiq. zaytun moyi; Ko'katlar yangi yoki quruq zaytun o'tlari.
Boshlash uchun, sousni tayyorlang: Shinchuyu lampochk va qovurilgan pomidorga pomidorni panga qo'shib, bolgar qalampiriga qovurilgan kublarga qo'shing. Masha, sous bir oz qalinlashmaydi. Keyin, sabzavot doirasiga kesib, ularni bir shaklga kesib oling, shundan keyin sousni sug'oramiz. Zaytun moyi, tuz va tug'ralgan sarimsoq, yuqoridan sabzavotlarni sug'orish. Bu mutlaqo frantsuzcha bo'lganligi uchun ko'katlar yoki zaytun o'tlari bilan seping. Folganing shaklini qoplab, uni pechga yuboring. Biz taxminan bir soat davomida 170 ° C haroratda pishiramiz. Siz mustaqil taom sifatida yoki go'sht uchun yonma sifatida xizmat qilishingiz mumkin. Va asosiy oshxona siri - jon va sevgi bilan tayyorlaning!