Kulgi yo'q: PMS nima va u bilan qanday kurashish kerak?

PMS ikki yuz alomatlarga bog'liq, ammo darsliklarning namoyon bo'lishi hissiyotlar doirasiga murojaat qiladi. Afsuski, afsuski, xafa bo'lib, har qanday arzimas qismdan yoki asabiylashgan to'rtdan qochishga tayyor ayol kiradi. Fizik alomatlar orasida, ko'krakning eng keng tarqalgan og'riqli shishishi va qorin bo'shlig'ining pastki shishishi va hushtak chalish natijasida yuzaga kelgan og'riq eng keng tarqalgan edi. Bunday farovonlikning kelib chiqishi natijasida ko'pchilik jinsiy aloqa bilan qiziqishni yo'qolishi ajablanarli emas. Olimlar PMS, pmsense parhez sindromi, asosan jiddiy hissiy muammolarda o'zini namoyon qiladi.

AILver hayz ko'rishdan 7-10 kun oldin va izlarsiz yuboriladi. Vazifaning tsiklidan bu qaramlik bu jarayonda jinsiy gormonlar jalb qilingan deb xulosa qila olmadi, ammo aniq mexanizm hali ham noma'lum. PMS Lotein faza tsikl bilan bog'liq. Bu vaqtda u "homiladorlik gormoni" progesteron va bu fonda estrogen darajasining maksimal qiymatlariga tezroq etib boradi - aksincha keskin pasayadi. Tadqiqotlarga ko'ra, ushbu tsikl serotonin gormonlari va tinchlik va baxt hissi uchun mas'ul bo'lgan serotonin gormonlari va enshorfikasining kamayishi bilan bog'liq. Shu bilan birga, signalni qo'zg'atadigan moddalar darajasi oshishi mumkin.

Shu bilan birga, har bir ayol uchun bir qator alomatlar oydan oyga doimiydir. Agar siz har safar o'qish yoki ishdan boshqa vaqtingizni so'rashingiz kerak bo'lsa, sumkada og'riqli va valeriyanni qo'lda ushlab turing va taqvimga taqvimga qarang, siz choralar va hatto kerak. Gormonal bo'ronlarga qarshi nima?

Ushbu muhim masala bo'yicha Shinarenko Nina Yurevna, doktorlik-ginekolog.

"Birinchidan, parhezga e'tibor bering: qahvani va alkogolni - asab tizimini yanada oshirish, ular muammoni kuchaytiradi. Agar siz qorin og'rig'i tufayli azob chekayotgan bo'lsangiz, men meteorizmni keltirib chiqarmaslik uchun tolani, shuningdek, ferment sut mahsulotlarini, shuningdek, fermentlangan sut mahsulotlarini kamaytirishni tavsiya qilaman. E va D vitaminlarini yoqing, bu hayz tsiklining muntazamligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. O'zingizni suyuqlikda cheklash: kemalar va yurakni engish osonroq bo'ladi, ular shishishning oldini olishga yordam beradi, balki arterial bosimda ham foydali.

Ikkinchidan, men sizga ginekologga tashrif buyurishingizni maslahat beraman: Masalan, endometrioz yoki MIA.

Shuningdek, shifokor o'z ichiga olgan kontratseptiv tabletkalarni buyurishi mumkin, ular uchun ular uchun to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatma. Kontratseptiv vositalar harakati barqaror gormonal gormonal fonni saqlashga asoslanadi. 28 kun davomida tsikl tanasiga joylashtirish, ular o'tkir tomchilaridan endokrin tizimni yo'q qiladi. 25 dan ortiq ayollar standart qabul qilish rejimiga mos keladi - ikki kunlik tanaffus va yosh unutuvchan jonzotlar uchun 21 planshetlar, "24 + 4" vositalari ishlab chiqilgan. Ular 3 ta qo'shimcha dona va 4 platsbo qo'shildi. Uzluksiz qabul tufayli xavfni yangi paketning boshlanishini o'tkazib yuborishi va tsiklni taqillatish uchun xavf tug'diradi.

Va muntazam ravishda dam olmang, chunki mashqlar, massaj, reflekserapiya, meditatsiya tinchlikni saqlashning yaxshi usullari, shuningdek mushak va hissiy stressni olib tashlash. "

PMSni arzimas deb bilamang. Oddiy farovonlikning yomonlashuvi - sog'lig'ingizga e'tibor berish uchun yaxshi sabab. Bundan tashqari, muammoni bartaraf etishning samarali usullari mavjud bo'lganda.