Biz deyarli qishda sovuq bo'lgandan keyin hammamiz bizga tanish, chunki biz deyarli harakat qilmaymiz, lekin ular juda ko'p ovqatlanishadi, oddiy rejimda qatnashish qiyin. Men hozir ko'p vaznga qarshi kurash bosqichidaman, men ko'p o'qiyman va o'zingiz uchun nimanidir sinab ko'raman. Siz bilan tajribangiz bilan va baham ko'ring.
1. To'g'ri. Tananing tiklanishini sog'lom ovqatlanishdan afzalroq, ammo keskin harakatlar yo'q. Agar siz ko'p vaqtni ko'p iste'mol qilsangiz, cheklovlar asta-sekin joriy etilishi kerak: har kuni iste'mol qilingan ovqat hajmini kamaytiradi. Sauerkarligida yoting! Bu S vitaminiga boy, shuningdek, tanadan barcha "axloqsizlik" ni olib tashlaydi.
2. Tanani bekor qiling. Oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, noto'g'ri uyqu rejimidan va sovuq ob-havo tashqi qiyofamizdan azob chekmoqda. Teriga e'tibor bering: Lavanta yoki to'q sariq hammomni efir moyi bilan oling - bu bir vaqtning o'zida bo'shashadi va terining vitaminlari qon oqimini rag'batlantiradi. Shuningdek, qishda, dushdan keyin oz miqdordagi zaytun moyini teriga surtilishi mumkin va 5-10 daqiqada u jismni sochiq bilan artib, jadal bilan artib oling. Yog 'sovuqdan sovuqda yumshoqroq g'amxo'rlik qiladi va muloyimlik bilan g'amxo'rlik qiladi.
3. Tajribalardan qo'rqmang! Qish - yangi narsalarni sinab ko'rish vaqti keldi, har bir kishi zerikkanlarga juda zerikarli. Men sochlarini yuvish mashq qilyapman ... shampan. Bunday chayqalganlardan keyin sochlar shampane - toshib ketgan, uchqunlar. Gazsiz gazsiz gazsiz ishlatish kerak, masalan, ziyofatdan keyin qolgan idishlardan to'kib tashlang. Moy Sochni, so'ngra 10-15 daqiqa davomida shampanni oling, shundan keyin u yuvilib ketadi - va voola! Sochlar juda yumshoqroq bo'ladi, uchqun. Bu, ayniqsa, sarg'ish sochli qizlar uchun mos keladi.
4. Og'irlikni yo'qotish uchun ichimliklar. Agar siz vaznni tashlasangiz yoki shunchaki sog'lom turmush tarzini o'tkazsangiz, siz kuniga o'rtacha 1,5 yoki 2 litr suv ichishingiz kerak. Oddiy suvdan tashqari, tanani tozalash va reabilitatsiyani tozalash uchun men karavoton choy ichaman. Bu kuchli vitamin zaryadidir, kartamion juda yaxshi diuretik, jigarga toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ushbu ichimlikni tayyorlang juda oddiy: birinchi navbatda siz bir nechta haqiqiy karanditlar kerak. To'plam paytida ildizlar sabzi kabi ko'rinishi kerak, faqat boshqa rang. Endi jigarrang soya sotib olishdan oldin, qovurilgan va choyga aylangandan oldin ildizlarini quritishga vaqti keldi. Ichki-tilni tayyorlash uchun ildizlarni qaynoq suvda bir necha daqiqaga tushirish kerak, so'ngra stakanga torting. Siz ta'mga shakar yoki asalni qo'shishingiz mumkin va choy tayyor.