- Aleksey Borisovich, barchani tashvishlantiradigan eng muhim masala bilan boshlanadi. "Baxtga erishish strategiyasi" nima?
- Agar qisqa bo'lsa, har bir kishi uni o'zi uchun yaratishi kerak. Baxtli odamlar baxtli bo'lishga imkon berishadi, baxtsiz, ularni xafa qiladigan narsalarni charchatadigan, zarar va baxtsizlik hissini oshiradi. Muvaffaqiyat kaliti - bu to'g'ri ishlab chiqilgan harakatlar rejasi. Siz xohlagan narsani aniqlashingiz kerak va kerakli narsaga erishish uchun to'g'ri strategiyani ishlating. Siz haqiqatan ham orzu qilgan narsalar haqida o'ylang va bunga qanday qilib eng maqbul tarzda erishish mumkin. Siz bunday narsalardan qochishning eng yaxshi usulini ochib berishingni bilib oling. Va salbiy haqida kamroq o'ylab ko'ring. Bular oddiy qoidalarga o'xshaydi, ammo odamlarga etkazish oson emas.
- Shunday ekan, siz yaqinda "miya ekologiyasi" deb nomlangan butun festivalni o'tkazdingizmi?
- Festivalda ilmiy va o'quv xarakteri bor edi va dunyoning zamonaviylik epidemiyasiga aylangan miyaning kasalliklarini davolash va oldini olishga qaratilgan edi. Bugungi kunda juda ko'p sonli sog'liqni saqlash muammolari miyaning kasalliklariga bog'liq va bu raqamlar tez o'sib boradi. Festival dasturi juda xilma-xil edi, ammo asosiy maqsadi odamlarga miyani rivojlantirish va himoya qilishni o'rgatish edi. Va keksa yoshda tarbiyalangan, sog'lom miya - bu baxt emasmi?
- Festival davomida yana nima muhokama qilindi?
- San'at spektsichilarining taniqli direktori, rassom Andrey Bartenev nazorat qilgan festivalda butun badiiy ko'pburchakni qamrab olgan. U ijodkorlik orqali hayotga bo'lgan qiziqishni qanday qabul qilishni va ishtiyoqni saqlab qolishni aytdi. Aktivlar Mariya Golubovaya "Xotmatlashtirish san'ati", festival mehmonlari san'at va musiqachilarning katta miqdordagi ma'lumotlarni yodlashga undashini bilib olishdi. Taniqli rus aktrisasi va televideniesi tomoshabinlar ish yurituvchi kasbning sirlari bilan bo'lishishdi va bu xotirani rivojlantirishga yordam berishini aytishdi. Kongressda yangi kashfiyotlar taqdim etildi, buning uchun hamma "Baxt formulasi", "muvozanatli turmush tarzini taqlid qilish" va "qarigan genlarni o'chiring". Masalan, masalan: "Bizning tanamizni sog'inmayotganmi?", "Iste'mol bozori okeanida zarur mahsulotlarni qidirish", "Kerakli mahsulotlar okeaniga" kerak bo'lgan mahsulotlar kerakmi? "
"Aleksey Borisovich Danilov, tibbiyot fanlari doktori, professor, idoralararo tibbiyot idorasi doktori, IPO GBUE Vpo" ning birinchi MGmu vpo kompaniyasining professori. Ularni. Sechenva Rossiya Sog'liqni saqlash vazirligi, boshliq ma'lumotlar
- Siz bizga kuch haqida ko'proq ma'lumot berishingiz mumkin. Miya sog'lom bo'lish uchun nima qilish kerak?
- Ba'zi sirlar: Kundalik issiq shokoladni qabul qilish miyaning hujayralarini yoshartirishi mumkin. Bu xulosaga kelgan Britaniya olimlari ushbu xulosaga kelib, 70 yoshida 60 yoshdagi ko'ngillilar. Eksperiment ishtirokchilari bir oy davomida har kuni 2 stakan issiq ichimlik ichishdi. Keyin miya faoliyati sinovdan o'tkazildi. Ko'rsatkichlarning yaxshilanishi 8 - 9 foizga o'sdi. Shokolad, yong'oq va urug'lar miya uchun juda foydali, pullari, findiq, bodom, yong'oq, pecans, qovoq urug'lari, kungaboqar urug'lari. Yong'oqlar va urug'lar Omega yog 'kislotalari - 6 va Omega - 3, shuningdek foliy kislotasi, e va B6 vitaminlari bilan to'lgan. Ba'zi yong'oq va urug'larda, shuningdek, xotira, kognitiv funktsiyalar va miya ovqatlanishini yaxshilaydigan ko'plab tamin va magniylar mavjud. Yong'oqlardan tashqari, baliq parhezda muhimdir. Shunday qilib, qizil baliq yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlantirish xavfini kamaytiradi, ammo miyaning holatiga ta'sir qiladi: asab hujayralari o'sishini rag'batlantiradi va o'qish, xotirani o'rganish, xotiralar bilan bog'liq.
- Qanday bo'ldim, miya faol bo'lish uchun siz doimo o'rganishingiz kerak. Bu to'g'ri?
- Hayotingiz yangi g'oyalar uchun ochiq qolish bilan nima bo'ldi? Hech qachon hayotga ta'lim berish va yashashni to'xtatmang. Dunyo doimo o'zgarib turadi va agar siz ilgari engil biladigan va osonlik bilan o'rab turgan odamlarni cheklasangiz, unda siz har doim muqarrar ravishda izolyatsiya qilinadi. Ko'plab yoshlar ko'p, ular odatlari, g'oyalar, qadriyatlari - "haqiqat egalari" deb nomlanganlar uchun yopishib olishadi. Ular o'zlarining dogmalarini rad etishga qodir bo'lgan dalillarni ko'rlardir, ular butunlay o'zlariga jamlangan va engil qiziqishdan ozgina qiziqish uyg'otadi. Shunday qilib, odamlar o'zlarini keksa yoshdagi va yolg'izlik uchun o'zlarini hurmat qilishadi.
- Yong'oq, shokolad iching, hamma narsa uchun ochiq bo'ling ... va miyaning to'liq ishlashini yana nima tavsiya qilasiz va hayotning kengayishi haqida yana nima tavsiya qilasiz?
- Miya bilan oziq-ovqat va intellektual yuklarga qo'shimcha ravishda ishlash uchun ko'plab omillar, avvalambor, madaniy rivojlanish. So'nggi yillarni o'rganish: go'zalga kirish - bu muzeyga, teatrga sayohat, mumtoz musiqani tinglash - zavq tuyg'usi uchun mas'ul bo'lgan miya saytlarining faoliyatini oshiradi. Ijobiy munosabat hayotni uzaytiradi, baxtli odamlar 8 yil uzoqroq yashashadi, hayot sifati umidsizlikka uchragan odamning hayotiga nisbatan ancha yuqori.
- Ijobiylik haqidagi so'zlar ko'pincha takrorlanadi va bu nima yordam beradi?
- Bir marta men uning hayoti uchun juda og'ir va fojiali og'ir va fojiali bo'lganiga qaramay, men har doim quvnoq va quvnoq qolganiga qaramay, men juda qattiq bo'lganman. Men undan so'radim, uning nekbinligi nimada? Iso menga javob berdi: "Xudo menga baxtli xarakter berdi." Zavq bilan yashash bizning hayotimizning asosiy muammolaridan biridir. Javob berishning eng yaxshi usuli - bu optimizm. Agar siz ushbu tavsiyalarga rioya qilsangiz, siz 120 yilgacha, sog'lom ong va qattiq xotirani saqlab turasiz.