Irina Nelson (42 yosh)
Xonanda vegetarianizmning uzoq tarafdori, chunki u 14 yil davomida go'sht yemaydi va Yogada mashq qilmaydi. Irina sog'lom turmush tarzini olib boradi: tongda turishga harakat qilish, kichik qismlarga mikrositadi va ovqatlanadi. Rassomning asosiy dietasi dukkakli, ko'katlar va yong'oqlarni ishlab chiqaradi. Tailandda, qo'shiqchi quyosh ostida uxlamaslikni yaxshi ko'radigan joyda, chunki vegetarianlar barcha sharoitlarni yaratdi.
Laera Kudryavteva. Surat: Instagram.com/leratv.
Lera Kudryavtseva (43 yosh)
Televizorni taqdim etuvchi faol sport yoki qattiq parhezlarning tarafdori emas. U pishirishni yaxshi ko'radi va ko'pincha idishlarni ekish idishlarining instagram rasmlarida yotadi. Shu bilan birga, lera tunda ovqatlanishni rad etmaydi. Uning o'zi eng mazali kecha Olivier yoki xamirturush krepli ekanligini tan oldi. Yaxshi ko'rinishga, Kudryavtseva o'ziga muntazam ravishda kalamush ta'tiliga mos keladi, bu erda massaj kurslari va boshqa foydali protseduralar mavjud. LAYEN RAQAMLAR MIAMI BERASLARINI KO'RSATADI.
Evelina Bledans. Surat: Instagram.com/herans.
Evelina Bledans (45 yosh)
Aktrisa spa salonlarining katta sevgilisi. U muntazam ravishda sizning sevimli va tasdiqlangan muolajalaringiz: barcha turdagi o'ram yoki massajlar. Ammo hatto xatarlar ham yangi narsalarni sinab ko'rishadi, masalan, shampan bilan issiq gidromrasyon xonasi. Bundan tashqari, Xayrina hovuzda murabbiy bilan shug'ullanadi va muntazam ravishda hammomga boradi. Yana bir Bledansning aytishicha, u to'g'ri ovqatlanish haqida hamma narsani biladi, ammo uni qanday sindirish haqida ko'proq narsa. Yaqinda Qrim fotosuratlariga ko'ra, Evelina buni kamdan-kam hollarda amalga oshiradi.
Svetlana Bonxarxuk va Olga Slucker. Surat: Instagram.com/a030A.
Svetlana Bonxarxyuk (45 yosh) va Olga Slucker (49 yosh)
Svetlana to'qqiz yil oldin go'shtni rad etdi. Kundalik parhez quyidagicha ko'rinadi: qattiq nonushta, ularda qorong'i nonushta, hatto qorong'i xamir ovqatlanishga imkon beradi. Tushlikda - sabzavotli salat, kechki ovqat uchun - salat va issiq taom. Ammo Svetlananing asosiy siri - juda sekin. Bu unga ortiqcha ovqat bermaslik imkonini beradi. Ammo qiz do'sti Svetlana Olga Slucker sport uchun ko'proq e'tibor qaratmoqda. Uning bosh murabbiyi bor, u haftasiga besh marta shug'ullangan. Bu kuch mashqlari, karioliya, shuningdek muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun sinflarga e'tibor beradi. Quyosh va eski qiz do'stlari uchun birgalik bayrami ham parhezning muhim qismidir.