Vahima hujumini infarq bilan aralashtirmang
Vahima hujumi bu kasallik emas, balki o'z hayoti va sog'lig'iga, siz bilan nima bo'lishini tushunmaslikka asoslangan. Hamma narsa asta-sekin umumiy sezilarli va psixologik tushkunlik bilan boshlanadi. Erkak zaiflik, taxikardiya, bosh aylanishi, e'tibor tomchoqlarini his qila boshlaydi. U bilan o'zi tushuntirib berolmaydigan narsa bor. Bundan tashqari, o'zini saqlab qolish instinktlari kiritilgan, ularda adrenalin qonga tashlanadi va kuchli spazmodik taranglik hissi paydo bo'ladi. Biror kishi bu holatni infarq, insult yoki ba'zi ruhiy kasallik uchun xato qilishiga olib keladigan hujum sifatida talqin qilishni boshlaydi. U "tejash" ni boshlaydi: derali tabletkalarni olib tashlaydi, tez yordam beradi. Asta-sekin, qo'rquvning o'zi o'tib ketadi, lekin uning xotirasi qolmoqda va odam kutishni boshlaydi.
Aleksey krasi
Nima qilish kerak
Keyingi hujumning yondashuvini his qilsangiz, o'zingiz bilan nima bo'layotganini o'zingiz bilan tushuntirishga harakat qiling. Sizning taxikardiya, sizning zaifligingiz "yurak xuruji" emas, balki hissiy buzilish holatidir. O'zingizni xotirjamlik bilan aytingki, bu sizning ichki hissiyotingizning ko'tarilishi. Va o'lim sizga tahdid qilmaydi. Adrrenalin emissiyasini to'xtatish uchun buni amalga oshirish kerak. O'zingizni qo'l bilan olib boring, nafasingizni tiklashga harakat qiling, muammosiz o'tiring, tabassum qiling. O'zingizni tinchlantiruvchilarni qabul qilishga murojaat qilmasdan va tez yordam bermasdan o'zingizni engishga harakat qiling. Yaxshi qabul - "Vahimani bekor qilish", unga qarshi turmang. Ayting-chi: "Kelinglar!", Nega unchalik zaif? "," Hammasimi? " Hujumga osonlikcha, siz uni minishingiz mumkin. Bularning barchasi adrenalin emissiyasini to'xtatadi va kelajakda tanada qo'rquvdan voz kechadi.
Vahima hujumlarini tabletkalarga, lekin psixologda davolang
Hujum bilan olib kelganingizdan so'ng, psixologni qo'llash tavsiya etiladi. Vahima hujumlari kichik bo'lganidek dahshatli emas. U bilan siz umumiy asabiy kasalliklarning sabablarini aniqlashingiz kerak. Odatda uchta bor: shaxsiy soha, professional va qarshi bog'liq. Sabablarni aniqlaganingizda, ularni yo'q qiling, keyin hujumlar to'xtaydi.
Aytmoqchi ...
Hech bo'lmaganda bir marta dunyodagi har beshinchi shaxs vahima hujumini boshdan kechirmoqda. Bu yuz bilan erkaklar erkaklarga qaraganda besh baravar ko'p. Xarakterli cho'qqisi 25-35 yoshda, hatto genetik moyil bo'lgan bolalarni vahima hujumlari bilan namoyon qilishi mumkin.