Faqatgina 24 soat davomida katta shaharda yashovchilarga ega bo'lmagan katastrofik ravishda. Sotsiologlarning so'zlariga ko'ra, kun davomida biz doimo rejalashtirilgan ishlarni chalg'itmay, tabiiy ravishda bizning kayfiyatimizda aks ettirilgan va norozilik hissini olib keladi. Biz hamma narsani boshqarish uchun ishlashga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirishni aniqlashga qaror qildik.
Tinch - muvaffaqiyat kaliti
Siz kunni qanday boshlaganingizdan, sizning mahsuldorligingiz kun davomida bog'liq. Uyg'otguncha bir soatdan bir soat oldin, kvartiraning atrofida vahima yoki ish uchun kech yugurish uchun emas. Faqat shu yarim soatni ajratib turing: zaryadlash, yoga, musiqa tinglang yoki kitobni o'qing. Asosiysi, ertalab stressni oldini olish.
To'shakda ishlov bermang: ish joyida to'g'ridan-to'g'ri qaror qabul qila boshla, chunki siz ertalab sizni xatlar bilan otishni boshlaganda, sizni ertalabdan o'tkazishni boshlaganda, sizni kundan boshlab ish kuniga e'tibor berishga imkon bermaydi.
Pochtadan keyin pochta va ijtimoiy tarmoq lentasini tekshiring
Siz ertalab uxlagunga qadar, men uxlamaguningizcha, nima bo'lganini bilmoqchimanki, nega uxlamay qolmadim? Psixologlar siz tarmoqdan o'rgangan voqealar tafsilotlaridan zavqlanishadi va bu yangiliklar har doim ham ijobiy emas, siz miya keraksiz noqulaylikni berasiz. Yana bir soat ertalab o'zingizga bepul sarflang, siz barcha yangiliklarni tushlik paytida hamkasblar bilan tekshirish va muhokama qilish uchun vaqtingiz bo'ladi.
Shoshilmang
Zamonaviy mutaxassislarning asosiy muammolaridan biri bu ko'p bosqichli rejimda doimiy ishdir, ammo hamma ham bir vaqtning o'zida katta hajmga ega bo'lmaydi. Erkak kishi kerak bo'lgan hamma narsani qilishga vaqt yo'q, degani, u shoshilmay boshlaydi, oxirida hech narsa qila olmaydi. Psixologlar hamma narsani o'z ahamiyatiga, keyin ularni amalga oshirish uchun qabul qilish uchun ular o'z ahamiyatiga ega bo'lishlariga maslahat berishadi, ammo so'nggi daqiqada emas.
Chalg'ituvchi omillarni chiqarib tashlang
Ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazgan kunning uchdan bir qismini tan oling. Bunda kutilmagan narsa yo'q, chunki onlayn hayot haqiqiy hayotning to'liq qismiga aylandi: biz yangiliklar bilan muloqot qilamiz, kimdir ijtimoiy tarmoqlarda ishlaymiz, tovarlarni sotib olamiz va o'z-o'zini anglash yo'llarini qidiramiz. Faqatgina muammo shundaki, ba'zi odamlar ijtimoiy tarmoqlar o'z muhim ishlari bilan haqiqiy hayotdan ancha muhimroqdir. Bunday xodimlar kundalik ishlarga e'tibor qaratish qiyin, chunki faqat sevimli bloggerning yangi posti haqida xabar! Nima qilsa bo'ladi? Agar telefon sizning qo'lingiz bilan ifloslanganligini sezsangiz, birinchi navbatda, ijtimoiy tarmoqlardan bildirishnomalarni uzing. Ikkinchi qadam "Oflayn ovqatlanish" bo'lishi kerak: siz tarmoqqa cheklangan miqdordagi vaqtni va faqat muhim narsani qilgandan keyin borishga harakat qilasiz. Harakat qilib ko'ring, narsalar qanday vaqtga ega bo'lmaganligini sezasiz, ular bir vaqtning o'zida ajablanarli bo'ldi.