Xoteh.Ru sizga olimlar va psixologlarning fikrlarini o'rganish asosida batafsil tavsiyalar tuzdi:
Xavotirlar bilan chalg'itadi
2015 yilda nevrosozlik bo'yicha jigarrangdan "Dog' alfa va birinchi plastmassaning o'ng pastki va birlamchi sensori o'rtasidagi o'ngdagi" diqqat va beta-ritms "tarkibida nashr etuvchilar. Unda olimlar bir xil muammoni uyg'otishini isbotladilar, biz rasmni umuman ko'rishni to'xtatamiz. Shunday qilib, tajriba egalarining tanasi, ulangan datchiklar tanasi va ular qo'llarida yurak urish tuyg'usini his qilishlari bilanoq hisobot berishni buyurdilar. Shu bilan bir vaqtda, zaif oqindi tananing boshqa qismlariga ta'sir qildi, ammo aksariyat hollarda mavzular shunchaki sezmadi. Xuddi shu yondashuv muammolarga tegishli: bu haqda o'ylash, siz atrofingizdagi ijobiy lahzalar borligini unutasiz.
Muammoning bo'yicha to'plangan
Foto: Sifatlanmagan.com.
Oldin bo'lgan hamma narsani unuting
Kembrij universiteti tadqiqotchilari, agar ular miyaning prefrontal qobig'iga ta'sir qilsalar, voqealarni haqiqatan ham esdan chiqarilishi mumkinligini aniqladilar. Shu bilan birga, tajriba faqat olib boriladi va tanlov mavjud emas, siz boshqa taktikada foydalanishingiz mumkin. Masalan, hamma narsa yaxshiroq bo'lganligi haqida o'zingizni ishontiring. Agar siz eng dahshatli vaziyatni ijobiy deb hisoblashni o'rgansangiz, yashashni osonlashtiradi va xotirangizdan yuving. Buning o'rniga, "Erim meni tashlab, uning xo'jayini meni tashlab ketdi." Ayting-chi, men hozirda haqiqiy mohiyatini o'rgandim va 10 yildan keyin emas, men o'zimning sezgiimga ishonaman. "
"Itning ichini pastga" pozida turing
Tibbiyot doktori Bugungi kunda pullar murabbiyi yoshlar murabbiyi qanday qilib ularning suzish jamoasini Yoga sinflariga borishga majbur qilish va mulohaza yuritishga majburlashini eslaydi. U allaqachon kattalarga aylanib, u hali ham ushbu usul va eslatmalarga amal qiladi, ular tezda o'z vaqtida to'planishlariga yordam berishadi. Uning hamkasbi Facel Zeyden tajriba o'tkazdi, ular davomida u 120 daraja teridan teri sinovdan o'tkazilgan teridan teri tekshirilgan. Ishtirokchilar ta'kidladilarki, og'riqlar faqat yopiq ko'zlar bilan o'tirishdan ko'ra, mulohaza yuritishganda, og'riq 57% kamroq edi.
Ko'proq narsaga ishoning
Sizning shaxsiy ishingiz eng yuqori kuchning mavjudligiga ishoning - shaxsiy biznesingiz. Faqat behuda psixologlarda emas, talismanning mavjudligi odamni tinchlantiradi. Amolet sog'lig'ingizni saqlab qolish, ikkinchi yarmi bilan tanishish yoki nikohni saqlab qolish, siz avtomatik ravishda o'z psixikangizni muvozanatlashingiz uchun. Odamlar farishtalar, qimmatbaho toshlar, umumiy qo'g'irchoqlar va boshqalar sotib olishadi. Agar bu sizga dam olishga yordam bersa va muammoni hal qilsa, jur'at eting!
Rejalashtirilgan
Foto: Sifatlanmagan.com.
Yaqin kelajakni zavod
Bu muhim maqsadni ko'rish juda muhim - maqsadingiz. Qog'ozni oling va uni ustunga yozaman, men ketaman, men ketaman, men sotib olaman, men tanishtiraman, bilib olaylik , Ta'lim berish. Har bir satrlarni to'ldiring - siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni aniq ayta olasiz.