1 raqami 1.
Tana kerakli oqsil, shuning uchun oqlangan mol go'shti, kurka, tuxumni iste'mol qiling.
Mol go'shti iste'mol qiling
pixabay.com.
Mahsulot 2 raqami.
Ratsionda baliq ham kerak. Dengiz navlarini tanlang: Salmon, Atirab, Sardorliklar - bu va tanada metrin va yog 'yonish uchun mas'ul laptin - gormon darajasini tartibga soladi.
Baliq haqida unutmang
pixabay.com.
3-mahsulot raqami.
Ingliz nonushtalarini eslang. Angliya jo'xori uni afzal ko'radi, qattiq dondan parchalarni tanlang.
Sulagial, ser
pixabay.com.
4-mahsulot raqami.
Pyuresi kerak emasmi? Yogurtdan yaxshi nonushta bo'ladi.
Sut mahsulotlari zarur
pixabay.com.
5-mahsulot raqami.
Keskinlikni qo'shing. Qizil o'tkir qalampirda chili maxsus alkaloid kapsaitsi mavjud bo'lib, ular fermentlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu fermentlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa metabolizmni tezlashtiradi.
Poker qo'shing
pixabay.com.
6-mahsulot raqami.
Metabolizm va ziravorlarni tezlashtirish. Doljin, kori, achchiq o'tlarni sotib oling.
Ziravorlar metabolizmni faollashtirish
pixabay.com.
Mahsulot 7 raqami.
Yashil choy va qahva sizga vazn yo'qotishga yordam beradi. Ular tarkibida kofein mavjud, bu esa markaziy asab tizimini rag'batlantiradi va yurak urishini tezlashtiradi.
Qahva barcha organizm
pixabay.com.