Yaxshi ko'rinishga ega bo'lish uchun uglevod sarfini kamaytirish kerak. Ularni butunlay chiqarib tashlash mumkin emas, shuningdek oqsillar bilan yog'lar. Shunchaki hamma narsa moderatsiya qilish kerak. Ba'zida biz ular ortiqcha vaznni to'plashdi va aslida biz tanani "quruq" qilishimiz kerak: haddan tashqari suyuqlikdan xalos bo'ling. Bunday maqsadlar uchun uglevodlarni istisno qilish, oqsilni ovqatlantiradigan va kardionani kuchaytirishga tavsiya etiladi va kardionani kuchaytiradi - eng yaxshi yugurish. Men hali ham har kuni fitnesni qilaman, shuning uchun men hech qachon menda turmadim.
Men uchun bu eng maqbuldir - men haddan tashqari qiziyman. Jarayon juda og'ir, tayyorgarsiz, xavfi yo'q yaxshiroqdir. Axir, shunchaki gapirganda, bu oddiy ochlik. Unga asta-sekin ovqatlanish, karabuğday, kefir, olma va boshqa kunlar va boshqalarni qisqartirishdan bosh tortish kerak.
Ideal holatda bo'lish uchun, agar siz ular yopishganligini tushunsangiz, orqa tomoningizni to'g'rilab, devorga 20 daqiqa turing. Bu vaqtda siz o'qishingiz mumkin, masalan. Shunchaki holatga rioya qilishni unutmang. Bir necha kundan keyin orqa mushaklar eslanadi, qanday holatda bo'lishi kerak va siz doimo baland yurak bilan yurasiz.
Yuz
Uyg'onish va yaxshi ko'rinishga, tun uchun yuziga qalin qatlamni qo'llamang, - teri nafas olishiga qodir bo'lmaydi. Teriz teridan uxlashdan oldin oz miqdordagi qaymoqni qo'llang.
Terining egiluvchanligi uchun quruq silkinish va kefirni 1: 2 nisbatda aralashtiring va iliq joyda 30 daqiqa qoldiring. Tozalangan teriga 20 daqiqadan so'ng, suv bilan yuvilgandan keyin qo'llang.
Soch
Menda uzun sochlarim bor, men ularga g'amxo'rlik qilaman, uy qurilishi laminatsiyasini yasash sizga Shampun reklamalariga o'xshab sochlar silliq bo'lishga imkon beradigan protseduradir. Sochni lalatin laminatsiyasi do'konlar uchun ajoyib alternativa. 1 ta paketni olish kerak, uni 3 osh qoshiq quying. Issiq suv, aralashtiring. Bu jelatin 20 daqiqa davomida emas (agar noshiliqsiz eritilgan bo'lsa, suv hammomida iliq bo'lsa), o'sha paytda sochingizni yuvib, sochiqni yuvishingiz mumkin, sochingizni yuving. Gelatin ½ stiga qo'shing. Siz ichakning qalin smetana aralashmasini yasash uchun ishlatiladigan soch niqoblari. Sochga kiring, bosh terisini chiqarib tashlamang, dush qopqog'ini qo'ying va issiqxonaning ta'sirini yaratish uchun sochingizni sochiq bilan yoping. Yaxshi natija uchun siz 10 daqiqa davomida soch turkori bilan boshni isitib, uy ishlarini bajarish uchun yana 40 daqiqa kuting. Niqobni yuving. Ana xolos!
Tana
Tanaga ajoyib yuk - arqon bilan sakrash. Uyda sakrashni topdim, unda men bolaligimda o'ynadim va bu qanday amalga oshirilganligini yodda tutishimiz kerak deb qaror qildim. Shunday qilib, har kuni kechqurun 2 hafta davomida sakrab tushishiga qaror qildim, shunda men hatto juda katta bo'lgach, eng sevimli kiyimimni qo'yishga qaror qildim. Og'irlikni yo'qotishni va tanani tortib olmoqchi bo'lganlar uchun - a'lo variant.
Va nihoyat, mendan boshqa jonyaxak - kirpik o'sish niqoblari uchun retsept.
Bizga 1 soat kerak. Kastor moyi va 2 osh qoshiq. Quruq rangli romashka qoshig'i. Birinchidan, birinchi yog 'kirpiklariga moy surtib, keyin paxta disklarini, iliq jasur jasur tomon namlangan holda namlang. Issiqlikdan, moy ham tezroq va samaraliroq qiladi.