Ko'p odamlar nima yeyayotganlari haqida o'ylamaydilar, ko'pincha o'z tarkibini o'qimasdan mahsulot sotib olishadi. Va keyin xafa bo'lgan planshet sotib olish uchun dorixonaga boring. Blogger Ekspert ma'lumotlariga ko'ra Yan Stelanova, agar siz ovqatlansangiz va jismoniy faol bo'lsangiz, dori-darmonlar va sintetik vitaminlar kerak emas.
Tana uchun eng yaxshi parhez yuqori sifatli va tabiiy mahsulotlardan toza oziq-ovqat hisoblanadi. Qanchalik sodda bo'lsa, shunchalik yaxshi. Mavsumiy sabzavot va mevalarga ustunlik bering, qishda rezavorlarni muzlatib qo'ying, tuz o'rniga ziravorlardan foydalaning. Mahsulotlarni tanlashda hushyor bo'ling - ba'zi bir stolda umuman bo'lmaydi.
Aftidan, dangasa ro'za xavfi haqida yozganga o'xshaydi. Biz vaqt va pulni tejashga harakat qilmoqdamiz va oxirida muammo olamiz. Tarjimalar, konservantlar, gormonlar, shakar va tuz bilan to'ldirilgan oziq-ovqat tanaga foyda keltirmaydi. Rivojlangan davlatlardagi semizlik ulkan tarozilarga erishdi. Ushbu mahsulotni qayta-qayta sotib olish uchun tez ovqatlanish tatib ko'radigan tatib ko'radi. Bizning parhezga bog'liqlikimiz bir xil dori. "Parhez" yozuvi bilan kam xavfli mahsulot yo'q. Ularda juda ko'p sonli sintetik qo'shimchalar va tatlandırıcı, va bu xuddi shu shakar, faqat siropda qayta ishlangan shakar. Ko'p miqdorda shirin foydalanish yurak faoliyatini buzish, diabet kasalligi buzilishiga olib kelishi mumkin. Paketli sharbatlar va sodlarni kimyoviy qayta ishlash tufayli vitaminlar, ammo ortiqcha sumkada vitaminlar yo'q. Faqat o'ylab ko'ring: kichik bankada "Coca-Cola" da oltmish sakkiz gramm shakar mavjud!
O'simlik yog'ini sotib olish, aniqlanmaganlarga e'tibor bering. Raflanish aslida geksan (neftni qayta ishlash) bilan davolanadi. U neftdan olib tashlanib, uni vitaminlar bilan mahrum qiladi, keyin ishqorli eritma bilan tozalanadi va keyinchalik filtr va deodorit. Karsinogenlar qovurish paytida hosil bo'lganligi etarli emaski, bunday moy ham tanada to'plangan pul o'tkazmalari tomonidan "boy".
Qanchalik band bo'lishidan qat'i nazar, yarim tayyor mahsulotlarni sotib olmang. Meni qiymalish uchun qancha go'sht bor? Biz sotib olishni taklif qiladigan kesiklar kabi yuz rubl emas. Kompozitsiyani o'qib chiqqaningizdan so'ng, siz mustaqil ravishda super yulduzlar, piyoz va boshqa tarkiblarning yarim tayyor mahsulotlarida nisbatni mustaqil ravishda tushunishingiz mumkin. Agar mahsulotda salqin bo'lsa, uni olmang. U suvda shishadi va olti marta oshadi, shuning uchun tayyor idishda juda katta miqdorda bo'ladi.
Agar siz go'sht va baliqni to'liq berishga tayyor bo'lmaganingizda, hayvonlarning sincapligidagi boylar uchun kamida ikki marta, kamida yigirma bir kunni mag'lubiyatga uchrating. U oksidlash mahsulotlaridan asta-sekin tozalash tufayli tanani kuchaytiradi. Shuningdek, yurak xuruji, diabet, ateroskleroz va zamonaviy dunyoning boshqa kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Ratsionga kiritish foydali:
Loviya va worldegren
Foto: pixabay.com/ru.
Loviya - o'simlik oqsilining manbai, tanamiz uchun eng foydali va osonlikcha do'stona, shuningdek aminokislotalar. Butun donli donni B guruhining vitaminlarini va normal hayot uchun zarur bo'lgan sekin uglevodlar vitaminlarini o'z ichiga oladi. Gesterininlangan suli dona, no'xot, bug'doy protein va iz elementlarining to'liq manbaidir.
SeeMe urug'lari
Foto: pixabay.com/ru.
SeeMe Odamlarining foydali xususiyatlari qadimiyligida baholandi. Bu kaltsiyning noyob manbai: uning navli urug'lari sut mahsulotlariga qaraganda o'n baravar ko'proq. Semo Same antioksidant xususiyatlariga ega bo'lib, qarish va turli xil qon kasalliklari, yurak-qon tomir tizimi va mushak-skelet tizimining oldini olish.
Avokado
Foto: pixabay.com/ru.
Oziq-ovqatlanish qiymati va turli xil AvaroDo tufayli siz yoshlar va sog'liq uchun eng yaxshi 5 mahsulotni qo'yishingiz mumkin. Vitaminlarning boy tarkibi, foydali yog 'kislotalari, minerallar, antioksidantlar, tabiiy gormonlar va boshqa ko'plab bebaho elementlar noyob foydali xususiyatlarga ega.