TIP №1
Uydagi idishlarni o'zgartiring. Biz o'zimiz sezmaymiz, lekin katta plastinkada biz bir qismini ko'proq joylashtiramiz. Bas, ular xohlaganicha emanglar. Olimlar, agar siz diametri 25 sm bo'lmagan, keyin bir yil, 22% ozroq ovqatlaning, deb hisoblashadi. Fokus shunchaki ozuqa ishlamaydi, siz ularni asoslanmagan deb o'ylaysiz.
Kichkina plastinka - Kichkina qism
pixabay.com.
TIP №2.
Har doim qo'lda toza suv bilan shishani oling. Siz band bo'lganingizda, tez-tez o'ylamasdan, siz chanqovni qondirish uchun bir stakan shirin soda yoki qahva ichasiz. Ushbu alkogolsiz ichimliklarni almashtirish yaxshiroqdir.
Oddiy suv iching
pixabay.com.
3 raqami.
Alkogolli va gazlangan ichimliklar uchun yuqori tor ko'zoynak oling. Bu in'ikosning yana bir xususiyatidir - biz vertikal chiziqlarni engdik, shuning uchun keng stakan ichidagi suyuqlik kengroq suyuqlik bor. Tadqiqotga ko'ra, siz 20% kamroq ichasiz.
Baland ko'zoynakni tanlang
pixabay.com.
4 raqami.
Agar siz vazn yo'qotishni xohlasangiz, psixologlar oziq-ovqat bilan qarama-qarshi rangli taomlar borligini maslahat berishadi: ko'k, yashil, binafsha rang. Agar soyalar to'g'ri bo'lsa, plastinka shunchaki ovqat bilan birlashtiriladi va siz avtomatik ravishda o'zingizni katta qismga qo'yasiz.
Moviy xizmatlarni sotib oling
pixabay.com.
5 raqami.
Mavjud joylarda foydali mahsulotlarni saqlang. Ko'pincha miya uning ko'zlarini ko'rayotgani asosida eyishni xohlagan narsani aniqlaydi. Agar och bo'lsa, sizga yong'oq yoki vaza bo'lgan sumkaga qoqilib ketasiz, kolbasa uchun muzlatgichga borasiz.
Qo'lda foydali mahsulotlarni saqlang
pixabay.com.