Tanadagi "shlaklar" ning ilmiy jihatlari isbotlanmagan bo'lsa-da, shifokorlar bu muddatni tan olmaydilar, bu bizning sog'lig'imizga xos bo'lgan mahsulotlar bizning sog'ligimizga va tashqi ko'rinishimizga ta'sir qilishi befoyda. Agar siz transjidlar, tezkor uglevodlar va minimal oqsilni o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qilsangiz, bularning barchasi sizning sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Biroq, ichak bo'shlig'ini tozalash va vaqt o'tishi bilan to'g'ri quvvatga o'tish orqali muammo hal qilinadi. Ushbu material dietada bo'lishi kerak bo'lgan mahsulotlar haqida aytib beradi.
Javdar keba
Agar siz oshqozon-ichak traktida muammolar bo'lmasa, haftasiga 1-2 marta javdar pirog, suv ichish yoki oziq-ovqat, sho'rvalar yoki boshqa idishlarni qo'shadigan bo'lsa. Don qobig'idan iborat bo'lgan qo'pol tolalar, tom ma'noda ichak devorlarini, uni oziq-ovqat qoldiqlaridan tozalaydilar. Odamlar ortiqcha ovqatlanishga moyil, shifokorlar ovqatlanish boshlanishidan oldin, oshqozonga kirish, uning katta qismi bilan to'ldirilib, uni katta qismi bilan to'ldirish va ochlik tuyg'usini qondirish.
Ovqat uchun limonni iste'mol qiling
Foto: Sifatlanmagan.com.
Limon
Tsitrusda tabiiy meva kislotalari mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilish, oziq-ovqat qoldiqlarining bo'linishini tezlashtirish va yordam berishadi. Shu bilan birga, Limonning kislotali ta'mini hazm qilish uchun foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'p savatga savatga ega bo'ladi. Ovqat hazm qilish ustida ishlashni osonlashtirish uchun sliker limonida ovqatlanish kifoya.
Jo'xori
Bolaligingizda behuda emas, barchani nonushta uchun pyuresi - sekin uglevod manbai. Bundan tashqari, jo'xori, javdar bo'lagi kabi ichaklarda harakat qiladi: unda kamroq qo'pol tolalar mavjud emas. Sizga jo'xori uni to'liq pishirishning butun donalaridan sotib olishni maslahat beramiz - siz 20-25 daqiqa qaynatishni istaganingiz. Agar sizda zaif oshqozon bo'lsa, sutga soling, boshqa hollarda suvda pishirish yaxshiroqdir.
Yangi siqilgan sharbat - tana - foydali ichimlik
Foto: Sifatlanmagan.com.
Olxo'ri
Olxo'ri bilan pulpikli sharbat nafaqat vitaminlar manbai, balki mukammal ichak ishi stimulyatoridir. Toza meva sharbatini kamida ikki kun davomida kamida bir necha kun pishiring va ular pishirilgan zahoti darhol iching. Ichakka o'xshash ogohlantiruvchi ta'sir, pulpa siqib ketgandan keyin tushib ketganidan keyin sabzi, selderey, shaftoli, shaftoli va boshqalardan sharbat beradi.