Tug'ilgandan keyingi dastlabki oylarda rivojlanadigan depressiya, klassik tushkunlik kabi jiddiy kasallik. Postnatal tushkunlikka shubha bilan munosabatda bo'lishiga qaramay (keyingi chet el depressiyasining yana bir atamasi), bu davlat tushkun holatga egalik qila olmasa, ko'pincha mutaxassisning aralashuvini talab qiladi.
Psixologlarning hisob-kitoblariga ko'ra, qariyb 15% yosh onalarning qariyb 15 foizi bir darajaga yoki boshqalarga nisbatan depressiyaga duch keladi. Aksariyat narsa ilgari depressiya alomatlarini uchratgan va hech qachon bu tartibsizlik bilan o'z-o'zidan hech qachon musodara qilmagan ayollardan aziyat chekmoqda.
Postparum depressiyai qanday namoyon bo'ladi
Hammasi alohida-alohida. Ba'zi ayollar tug'ruqdan keyingi beshinchi kuni allaqachon tushunarsiz, ular aql bovar qilmasdan yig'lay boshlaydilar, ehtimol ishtahaning yo'qolishi, ehtimol, ayol bolaga g'amxo'rlik qilishni davom ettiradi.
Bu tug'ruqdan keyingi bir necha oy o'tgach, ayol odatdagi davr ritmining keskin o'zgarishi tufayli charchagan holatda rivojlanadi. Depressiv holatning xavfi shundan iboratki, hatto bola katta bo'lganida ham, hatto vaqtdan beri hayotda befarqlik va umidsizlikka uchraydigan ayol ta'qib qilinmaydi. Shuning uchun, depressiya alomatlarida o'zingizning davlatingizga e'tibor berish juda muhim va muammoni boshdan kechirish muhimdir.
Agar siz bilan biron bir narsa noto'g'ri ekanligingizni his qilsangiz, siz doimiy ravishda charchoqni his qilsangiz, siz uyda emas, balki hayotdan mamnuniyat his qilmaysiz, maslahatlarimizni yanada tinglamaysiz, ammo agar bo'lsa Vaziyat o'zingizni tuzatishi mumkin emas, mutaxassisga tashrif bilan tortmang.
Odamdan so'rang, ba'zida sizga bola uchun g'amxo'rlik qilishda yordam berishiga yordam bering
Foto: www.unspash.com.
Jozibadorligingizni his eting
Hatto homiladorlik va tug'ilish qanchalik ham, boshqalarning hayratlanarli fikrlarini tutdingiz. Buning uchun nima qildingiz? Bosh sahifa protseduralari, massajda salonga sayohat - siz aslida o'z-o'zini hurmat qilishni va shunga ko'ra kayfiyatni oshirishingiz mumkin. Agar siz bu vaqtda doimo Salonga doimiy ravishda tashrif buyurishingiz mumkin bo'lsa-da, kuniga yarim soat davomida siz o'zingni sevikli bir soat bo'lmasin, agar siz sevikli bir soat bo'lasiz: Mushuksiz yuz niqobini qiling, xushbo'y vannangni kiriting, boring Keyingi dam olish kunlari xaridlarda.
Chaqaloq kerakligini tushunishni o'rganing
Bola hech qachon bunday yig'lamaydi: yig'i - bu tashqi va ichki ogohlantirishga bo'lgan munosabat, bu ma'lumotni sizlarga etkazishning boshqa usuli yo'q, menimcha, yig'lashdan tashqari. Vahima yoki kichik bir bo'lakdan g'azablanishning hojati yo'q. O'zingizni tinchlantirishga urinib ko'ring: asta-sekin bolaning boshqa yig'layotganini qanday ajratishni o'rganasiz va bir necha yil ichida o'zaro tushunish bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi.
Iloji boricha chaqaloq bilan suhbat
Bola bilan hissiy aloqani o'rnatish uchun uning onasi bo'lish etarli emas, bola bilan iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazish juda muhimdir. Ayol organizmining og'ir homiladorlik va keyingi tug'ilish tufayli og'ir ahvolda, bundan tashqari, hayotning paydo bo'lishidan keyin, bunday qattiq o'zgarishlar psixikamizga izlarsiz o'tmaydi, shuning uchun ba'zi depressiv namoyonlar ko'rib chiqilishi mumkin Kunning jadvalining keskin o'zgarishi va yangi vazifalar paydo bo'lishidan. Bola bilan doimiy aloqada sizga yangi oila a'zolariga ko'nikishingizga yordam beradi va bola uchun ona bilan aloqa to'liq rivojlanishi uchun onasi bilan aloqada.
Yordamni rad qilmang
Qanchalik kuchli va mustaqil bo'lishidan qat'i nazar, tez-tez yoki keyinchalik siz sevadigan kechalar kabi his qilasiz va oyoqlaringiz sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Asabiy buzilish va boshqa muammolarni topmaslik uchun, qarindoshlaringiz va do'stlaringizning yordamini oling, kerak.
Erkak ham parvarishlarda ishtirok etishi kerak
Ko'pincha, erkaklar turmush o'rtog'iga yagona vemirni parvarish qilish, bola parvarishi faqat ayollarga g'amxo'rlik qilish faqat ayollarga yordam berishini chin dildan ko'rib chiqamiz. Katta xato. Otaning roli bola ruhiyatining to'g'ri rivojlanishi uchun juda muhimdir, bundan tashqari, bolaligidan emas, balki oiladan yordam olish uchun - bolaning otasi ham noto'g'ri. Biroq, erkak bilan juda yaxshi ishora qilish shart emas: menga ham sizga yordam bera olmaydi, sizga qancha yordam berishini ayting va bolaga chaqalog'iga bolalarga tushuntirishga ishonch hosil qiling, shunda bemalol Vaziyatlar u tagliklarni osongina almashtirishi, to'laydi va chaqaloqni uxlashga soling.