Sayyoradagi bir nechta orollarga e'tibor qaratdi. U erda odamlar uzoq umr ko'rishadi va ular qit'a davlat hududiga qaraganda kamroq kasal bo'lishadi. Ma'lum bo'lishicha, Yunoniston Ikoriyaning rezidentlari Egey dengizida joylashgan; Okinavada yashaydigan yaponlar, dunyodagi eng katta ayollar soni uzoq umr ko'rishadi; Oltin provinsiyasidan italiyaliklar - Sardiniyaga tog'i; Kaliforniyada bo'lgan Linda fuqarolari; Va Niko yarim orolidagi Kosta-Rikadagi bir xil odatlarga ega.
Maxfiy raqam 1
Ko'p harakat. Tadqiqotchilar tomonidan o'tkazilgan barcha uzoq muddatlar o'z bog'ida va bog'da juda ko'p ishladilar va ish olib borishdi va jamoat piyoda ketdi.
Er ustida ishlash 10 yil qo'shadi
pixabay.com.
Maxfiy raqam 2.
Hayotga falsafiy munosabat - ularning maqsadi va rejalari bor. Ular sekin, xotirjam, o'lchanadigan hayot sur'ati bor. Va barcha uzoq muddatli chekchilar, masalan, mulohaza yuritishda yoki boshlanishda o'zlarini mayda quvonch jihatidan rad etmaydilar.
Dam olishni rad qilmang
pixabay.com.
Yashirin raqam 3.
To'g'ri ovqatlanish orollar aholisining uzoq umrida katta rol o'ynaydi. Joylashuv juda cheklangan miqdordagi oziq-ovqatni anglatadi, shuning uchun ular haddan tashqari ovqatlanmaydilar - bu an'analar. Bu odamlarning oshxonaida dengiz, baliq va o'simliklarning sovg'alarini ustunlik qiladi. Parhezda har xil dukkaklilar.
Tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilish
pixabay.com.
Maxfiy raqam 4.
Qanday qilib bu shifokorlarning tavsiyalariga zid, ko'pchilik chekadigan odamlar ichimlik ichish bo'yicha tavsiyalariga zid keladi. Ular muntazam ravishda sharobni mayda dozalarda ishlatadilar va allaqachon tengdoshlaridan ko'ra uzoq umr ko'rishgan.
Yaxshi sharob iching
pixabay.com.
Maxfiy raqam 5.
Kuchli ildizlar - katta oilaning garovi. Eng uzoq vaqt davomida doimiy qarindoshlari bilan doimiy ravishda o'ralgan. Odatda bular imonlilar, ammo qanday aniqlanishlar bir necha yil davom etadilar, olimlar buni bilishmadi.
Bolalar va nevaralar bilan birga yashang
pixabay.com.