Irina TVeva uzoq vaqtdan beri o'zining sxemasini va go'zallik qoidalarini ishlab chiqdi.
Men ochlik mavzusini shunchaki nazariy jihatdan o'rganib chiqdim va nafaqat nazariy jihatdan o'rganardim. Bu juda foydali tajriba edi. Men chindan ham yengishni juda xohlardim va to'rt kun hushyor bo'ldim. U shirin ekan. Axir, asosiy narsa kayfiyatda. Eng hayratlanarli narsa ong darajasida sodir bo'layotgan narsadir. U o'zgaradi. Va bu ta'riflanmagan. Siz shunchaki bu holatda omon qolishingiz mumkin.
Siz tanangizning nima kabi ovqatlanishingiz kerak, shuning uchun tanangizni tinglashingiz kerak. Sog'lomlik - bemalol ovqatlanish sensori va globalizm. Masalan, men ko'proq suv yoki infuzion poezdlar, yalpiz va boshqa o'tlarni ichishga harakat qilaman. Ba'zida farovonlik yaxshilandi. Chantish - bu organizmning o'tkir suvsizlanish haqidagi so'nggi ogohlantiruvchi signalidir. Menimcha, mevalarga qaraganda ko'proq sabzavotlarni iste'mol qilish yaxshiroqdir. Mevalar faqat tanadagi toksinlarni ajratib turadi. Sabzavotlar - supurgi sifatida terlar, zararli moddalarni olib tashlaydilar. Eng muhim qoida: hamma narsa juda individual. Atrofda sizga maslahat berishi mumkin, shundaki, ular parhezlarga to'g'ri o'tirishingiz kerak. Ammo echimlar va tanlov variantlari faqat siz uchun. Faqat sizning qadamlaringiz juda qadrlidir.
Eng yaxshi kosmetika ko'proq mahalliy ko'katlar. : Maydanoz, arpabodiyon. Sovuq suvda bir necha soat davomida yoki dehqon kislotasi zaif eritmasida, nitratlar chiqishi mumkin. Men o'zimni kosmetologga tashrif buyuraman. Ammo bu tashriflar menga va teriga juda yoqadi. Ammo men xalq retseptlaridan foydalanmayman.
Irina Tseva ochligratni mashq qildi. .
Men uchun sport meditatsiyaga o'xshaydi . Bolalikda men jismoniy tarbiya darslarini haqiqatan ham yaxshi ko'rardim. Men ularga hissiy jihatdan ishdan bo'shatdim. Bu ba'zi bir erkinlik. Axir, sport muhitida boshqalar o'rtasidagi aloqa. Endi men har kuni Yoga gimnastikasini va haftasiga 3-4 marta 30 minut - funktsional mashg'ulot. Ruhni o'ynashni istagan qizlar bunday maslahat berishlari mumkin: siz yoqimli harakat turini tanlang. Masalan, men "Plank" mashqlarini yoqtirmasdim (matbuot mushaklari uchun samarali mashqlar, men juda foydali ekanligini bilardim. Shuning uchun u buni qila boshladi, lekin bir oz pastga: bu pozada uch nafar nafas olish uchun. Keyin vaqtni shunchaki oshirdi. Va bu oson va yoqimli edi. Siz o'zingizni "siljitish" kerak emas, aks holda siz stressga erishasiz.
Raqs tanani ohangda saqlashga yordam beradi . Men hip hop bilan shug'ullanaman. Men "bir oz" va uyni, uyni, mushaklarning tezligini tez pasayish va yumshatish texnikasi asosida, raqqosaning tanasida keskin zarba berish usulini yaratish uchun "PINTINING" ni "PIN" ni yarata olaman. Ammo asosan gip-xop haftasiga 1-2 marta yigitlar bilan Danceshkolada. To'g'ri, endi men teatr preparatiga tayyorgarlik ko'rmoqdaman, men albomimda ishlayman, shuning uchun raqs uchun ko'p vaqt yo'q.
Irina Tonoynedan retsept: Men pishirishni va ko'pincha retseptlarim idishlarini ixtiro qilishni yaxshi ko'raman. Shu jumladan parhez. Masalan, yaqinda kokos yonidagi pechkada pishirilgan pechda - 100 daraja haroratda - 15 minut davomida - hind mavsuzi (notekis, muskat yong'og'i va boshqalar). Pech ularni sous bilan to'kib tashladi. U shunday tayyorgarlik ko'rmoqda: blenderni maydalash pomidorlari, qora o'ralgan semos, katta dill arpabodiyon qo'shing. Buning iltimosiga binoan siz maydalangan pishloqni qo'shishingiz mumkin. Ajoyib ta'm!
Ertalab men yuzimni, qo'llarimni elkasidan va bo'ynidan sovuq suv bilan yuvishni yaxshi ko'raman. Ba'zan, tonikni chetlab o'tib, yuzda va - Salom kun! Va kechqurun, gapirish uchun tabiiy sovunli yo'llarni yuvaman. Keyin o'simlik infuziyasi yuzni artib oling, va qaymoq shunchalik hissiyotga o'xshaydi. Terining yangi va yaxshi ko'rinadigan ko'rinadi.
Maslahat: Mening fikrimcha, shou-biznes va hayotda yaxshi ko'rinishga ega bo'ling, agar shunday deb o'ylasangiz: "Sizga yoqishingiz kerak" emas, va "menga yoqadi" emas. Va "hamma yoqadi" haqida o'ylash mumkin emas. Bu mumkin emas.
Sasha Savelev eng yaxshi parvarish to'liq uxlashiga ishonadi. .
Zavod guruhida Afg'onistonning boshchiligidagi hamkasblari bunga ishonishadi Eng asosiy go'zal mahsulot sog'lom tush.
Sasha Popova: Qizning sakkiz soatlik uyquini qanday o'zgartirishi mumkinligini tasavvur qila olmaysiz! Tana va sochlar va kayfiyat go'zal bo'ladi.
Tananing parvarish qilishdagi asosiy narsa namlanadi
Sasha Savelev: Men yuzning teriga yaqinman. Mening kunlik go'zallik parhezim tozalaydi va namlaydi. Sizga mos keladigan professional kosmetologga murojaat qilishni maslahat beraman, kim sizga mos keladigan vositani tanlaydi. Va men mo'ylovchi krem har doim sumkada bo'lishi kerakligiga ishonaman!
Dengiz tuzi bilan hammom
Sasha Saveleva: Mening baxmal terisi - O'lik dengizda suzish siri! Moskvaga qaytganingizda - teri mukammaldir: teginish uchun yumshoq va yoqimli! Agar Isroilga uchishingiz shart bo'lmasa, uy qurilishi vannalarini dengiz tuzi bilan oling.
Chiroyli teri uchun Sasha Savelev vannani dengiz tuzi bilan olib borishni maslahat beradi. .
Doimiy sport turlari
Sasha Savelev: va jinsiy aloqa!