Bugungi kunda oyoqlarda tortishish hissi talabalar yoshidan chiqqanlarning aksariyatiga tanish. Bunda ajablanarli narsa yo'q: o'tirish ishi pastki oyoq-qo'llardagi qon aylanishini yomonlashtiradi. Ayollarda oyoqlarda oyoqlarda yoqimsiz his-tuyg'ular, shuningdek, hayz tsikli bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar ham mavjud.
Oddiy mashqlar holatni yaxshilashga yordam beradi. Masalan, oyoq tovushlarida to'pni minish (u yumshoq yoki yumshoq yoki yumshoq bo'linishi mumkin), poydevorning pozitsiyasida va to'xtashga qaratilgan harakatlar Xizmat va to'xtashga qaratilgan harakatlar. Agar imkoniyat bo'lsa, siz yotishingiz va oyoqlarni tananing balandligidan ko'tarishingiz kerak, so'ng har bir oyog'ining to'xtashi bilan beshta yon tomonga soat miliga teskari tomonga va soat miliga teskari va soat miliga teskari tomonga burishingiz kerak. Ushbu mashqlar oyoqlarda noqulaylikni oldini olish uchun ham ishlatilishi mumkin.
Agar ushbu maslahatlar sizga taskin olib kelsa ham, shifokorga tashrif buyurmang. Oyoqlardagi jiddiylik varikoz tomirlari, tekis qayta ishlash va boshqa shtatlarning nazorati ostida bo'lishi kerak. O'z vaqtida maslahat va davolash eng yoqimsiz hissiyotlardan xalos bo'lishga yordam beradi.