Ko'krak qafasi va bo'yinbog'ning terisi yuzning terisidan ikki baravar nozik bo'lib, bu ikkalasi ham himoyasiz degan ma'noni anglatadi. Bu haqda qayg'urish jinoyatga tengdir. Aks holda, har doim shoirlar uning murojaatini yo'qotayotgani uchun xavf tug'diradi.
Maxsus qaymoq va emulsiyalar, massajlar, haftada peeling vaqtlari, mashqlar va suv protseduralari yordamida kunlik namlik bilan namlash - bu har bir o'zini hurmat qiladigan xonimlar.
Orqa tomonni mustahkamlang
Ma'lumki, ko'krak qafasidagi mushaklar yo'q, ammo ular sut bezlari atrofida. Katta va kichik ko'krak mushaklarini kuchaytirish, qabr qonunlariga qarshi chiqish imkoniyat bor. Buning uchun maxsus mashqlar shunchaki ixtiro qilingan.
Ibodat "Siz kelmaysiz." Biz shunchaki qo'llarni kaftlar bilan ko'krak qafasi darajasida va ularni siqib qo'yish uchun kuch bilan o'rashimiz kerak. Bitta yondashuv uchun o'ttiz marta etarli bo'ladi. Keyin siz ham shunday qilasiz, qo'llaringizni boshimdan ko'tarasiz. Atigi uchta yondashuv.
Zarur bo'lganda sakrash. Bu stoldan yoki devordan, foyda, ular har doim qo'lda, ammo poldan, albatta, poldan, albatta, poldan. Shunday qilib, diqqatni cho'zilgan qo'llarga, oyoqlarga, orqa tomondan, oshqozonni to'g'ri, oshqozonni "o'zingiz" chizig'iga aylantiring. Biz uchta yondashuvning o'nta yondashuvini amalga oshiramiz.
Shamol tegirmoni. Elkalarning kengligi, tomonlardagi qo'llar, barmoqlar bir-biriga bukilgan. Harakat radiusini asta-sekin oshirib, qo'llar bilan 15 ta aylana yasash. Birinchidan, oldinga, keyin - Orqaga. Belkuraklar bilan bog'lang va ushlab turing.
Devorlarni yoying. Eshik oldida turing, oyoqlarning kengligi ustida. Asta-sekin qo'llarni iloji yo'q, elkalar gorizontal holatda bo'lsa-da, kaftlar tomonlarga aylanadi. O'n soniya ushlab turing. Ko'krak mushaklari va qo'llaringizni bo'shating. 8-10 marta takrorlang. Atigi uchta yondashuv.
Luqo poze. Ushbu mashq yogadan qarzga olingan. Biz oshqozon ustida yotamiz, qo'llaringizni oldingizga tortamiz, iyak polga tegadi. Tizzalarni egib, to'piqning qo'llarini olib ketish kerak. Endi, nafas olish, torayoni kamondan qo'rqitgani uchun cho'zishga harakat qiling. O'n soniya davomida ushlab turishga harakat qiling, asta-sekin bu vaqtni ko'paytirish mumkin. Ekspalashda biz boshlang'ich holatga qaytamiz. Boshlash uchun uchta yondashuv etarli bo'ladi.
Qasrni oching. Turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligingizga qo'ying. Qo'llardagi egilib qoling. Barmoqlarni "qasr" ga qizdiring, so'ngra ritmik o'tkir harakatlarni qo'llashga harakat qiling. 10-15 ta yondashuvni amalga oshiring.
Guruch yoki kramp. Ehtimol, hech narsa sura kabi teri va ko'krak qafasidagi mushaklarga ta'sir qiladi. Akvaaaaerobiks yoki monoton va trek bo'ylab orqaga qaytish - bu ta'mning holati.
Fitness klubini o'zgartirganda, büste o'lchamidan qat'i nazar, ichki kiyimlar uchun maxsus yordamni kiyishni unutish muhimdir.
muzlik davri
Mashqlardan tashqari, qarama-qarshi dush kerak - kuchli reaktiv emas! - har kuni va massajda 2-3 daqiqa ichida. "Past haroratlar" mikrosushulyatsiyani yaxshilaydi, terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Siz shuningdek ko'krakni muz bilan artib olishingiz mumkin. Effekt bir xil bo'ladi.
Massajga kelsak, ikki xil: terapevtik va kosmetik. Birinchisi - mutaxassislarning vakolatxonasi. Shuningdek, tibbiy sohaga tegishli bo'lgan ko'krak nuqtasi massaji. Shunday qilib, bilinma yo'q. Kosmetik massaj juda sodda va sirt portlashida yotadi. U aylana atrofidagi harakatdan boshlanib, bo'yin chizig'i bilan tugashini doimo amalga oshiriladi. Teriga bosim o'tkazish shart emas. Aytgancha, xuddi shu usulda barcha kremlarni ko'kragiga ishqalash tavsiya etiladi.
Foydali moddalar teriga chuqur kirib borishi uchun, haftada bir marta kerak bo'ladi ... ko'krakni tozalash kerak. Ha shunday. Gap shundaki, bizning terimiz bir oy ichida yangilanadi. Agar siz o'lik teri hujayralarini po'sti bilan olib tashlamasangiz, unda yoshartiruvchi qaymoq ta'sir qilishi mumkin emas. Ular shunchaki bunday "freym" orqali sindira olmaydilar.
Oltin xochlar bo'limi
Sani, siz bilganingizdek, yozda qishga tayyorlanmoqda. Xuddi shu voqea bir xil voqeaga ega: tananing bunday nozik qismini parvarish qilish uchun siz har qanday muammoga duch kelishingiz kerak, masalan, taniqli cho'zilgan belgilar yoki stria paydo bo'ladi. Afsuski, ularni olib tashlash mumkin emas. Bu achchiq haqiqatga ishonch hosil qilish uchun buni sinab ko'ring. Odatdagi selofan paketini oling va kerak bo'lganda cho'zing. Bu orqada qolmaydi. Shunday qilib, bu erda. Bu haqda ularning atrofidagi terining holatini yaxshilash mumkin, chunki ular kamroq sezilmaydi. Shuning uchun, oldindan chora ko'rish yaxshiroqdir.
20-25 yillardan beri engil emulsiyalar yoki pastentlar bilan elastiklikni yo'qotish bilan yorug'lik va profilaktikani yo'qotish bilan foydalanish kerak. Agar siz tan yoki tutunni boshqarayotgan bo'lsangiz, bunday mablag'lar oldin va 18 yoshgacha ishqalanish uchun sabablarga ega.
Ko'kraladigan kremlarni tanlang, faqat farmatsevtika liniyalari yoki professional brendlar o'rtasida xarajatlarni tanlang. Agar teriga sezgir bo'lsa, birinchi navbatda tirsak atrofidagi kremni birinchi navbatda sinab ko'rish yaxshiroqdir. Agar 24 soatdan keyin allergiya paydo bo'lmasa, preparatni jasorat bilan sotib oling. Ampulalarda, faol tarkibiy qismlarning yuqori konsentratsiyasiga ega bo'lishiga qaramay, murosasizlikka olib keladi, ularda xushbo'y hidlar, bo'yoqlar va eng muhimi, konservativlar mavjud emas.
Maxsus, shunga qaramay, ko'krak qafasi uchun krem, boshqa jarohatlar yo'q, bu yugurishni sekinlashtiradigan jarohat yo'q. Biz teri ostidagi oltin iplar haqida gapiramiz. Ular ko'kragini ushlab turishga imkon bermaydigan "ramka" ni tashkil qiladilar. Yaponiyada endi bu operatsiyada bumom. Odatda ular 25 yildan keyin ishlaydi.
Homiladorlik paytida ko'krak qafasi terisi alohida e'tibor bermoqda. Bodom moyi cho'zilgan belgilarning parvarish va oldini olish uchun juda mos keladi.
O'ttiz yildan keyin, terining umumiy egiluvchanligi kamayadi, faol ingredientlar bilan krem va zardoblarsiz, krem va zardoblarsiz qilolmaydi.
Agar allaqachon cho'zilgan marjada bo'lsa, unda siz kamida 8-12 hafta davomida ko'proq konsentratsiyalangan vositani ishlatishingiz kerak. To'g'ri yupqa ayollar, shuningdek, xavf guruhida, ko'krakdagi yog 'qatlami avval "eriydi", birinchi navbatda, ko'krak qafasidagi yog' qatlami keskin va ko'krak qafasi keskin boshlanadi.
Igna ustida
Yana radikal usul sifatida, dermatologlar gialuron kislotasi va mezoterapiya in'ektsiyalarini tavsiya qiladilar. Agar darhol natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, ikkinchisi idealdir. Vitamin kokteyllarini in'ektsiya qilish samarali va cho'zish belgilarining oldini olish kabi. Gialuron kislotasi plomba moddalariga "mayizin" deb ataladigan ajinlar mavjud bo'lsa, ko'krak orasidagi burmalar. Buning uchun hayotiy restylane odatda ishlatiladi. Natijada - sezilarli ko'tarish ta'siri, teri yaxshi namlanadi va mayda ajinlar tekislanadi. Ma'lum bo'lishicha, in'ektsiya qilingan dori organizmning o'z gialuron kislotasi sifatida qabul qilinadi. To'g'ri, udan farqli o'laroq, refnelane o'zining kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi 6 - 9 oy ichida teridir. Shuning uchun ajinlar nafaqat in'ektsiya qilingan materialning hajmi tufayli tekislanadi, balki preparatning to'liq regriborti tufayli ham kichikroq bo'ladi.
Ushbu "doping" usullaridan foydalanish, kosmetik parvarishning kundalik zerikarli ishlashini bekor qilmasligiga tushunishga arziydi. Bundan tashqari, mezoterapiya juda ko'p kontrendikatsiyalarga ega, shu jumladan neoplazmlarga tendentsiya mavjud. Albatta, homiladorlik paytida in'ektsiya qilish mumkin emas.
Braziliy OREKHI
Diets va sigaretlar - Dushmanlar soni - bu chiroyli ko'krak qafasi. Chekish terining kislorodni yutish qobiliyatini kamaytiradi va shuning uchun u bir vaqtning o'zida kulrang rangga ega bo'lishga rozi bo'ladi.
Shuning uchun, chekuvchilar (ammo ular nafaqat ular), birinchi navbatda vitaminlar-antioksidlar, selen, bioflavonoidlar, kaliy va parhez tolalari, asosiy yog 'kislotalari. Ko'krak terislari sabzi, o'rik, ismaloq, tsitrus, karam, banan va quritgichlar uchun juda foydali.
Plyus - kepak non va butun donli porraj. Yashil choyga kuniga ikki yoki uch stakan ichish mumkin. Ayniqsa, ovqatlanishchilar Braziliya yong'oqlari va Avstraliya yong'oq Makadamiyaga suyanishga maslahat berishadi. Garchi juda kaloriya bo'lsa ham, lekin ko'krak qafasidagi selen terisini mustahkamlashga boy.
Ammo büstüni oshirish uchun tonna karamni iste'mol qiling. Afsuski, kosmetologlarga ko'ra, ko'krak miqdorini ko'paytiring, kosmetologlarga ko'ra, mumkin emas. Kremlar, püskürtmısi shaklni tiklay oladi, terini tortadi va takrorlashni qaytaradi, ammo bu ovoz balandligini o'zgartira olmaydi. Shunday qilib, karamni faqat ta'mi uchun iste'mol qiling.