O'ng punktni saqlash maktabda yarim kunlik kunni o'tkazadigan bola uchun eng qiyin, undan keyin u noqulay stolda dars oladi. Biz chaqalog'ingizga imkon qadar silliq qolishda yordam berishning qaysi usullarini tushunishga qaror qildik.
Kunning rejimiga e'tibor bering
Aslida, kunning umumiy holatini saqlash oson emas, balki bolaning skeletiga to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi. Agar sizning chaqalog'ingiz kichik maktab o'quvchisi bo'lsa, stolda o'n daqiqalik faoliyat faol sinflar bilan almashtirilishi kerak. Bundan tashqari, bola vaqtini maktab darslaridan keyin o'tkazishga harakat qiling, u sport to'garaklariga borishga imkoniga ega bo'lgan.
Ko'proq faoliyat
Ma'lumki, bolalar har doim biz bilan bir o'rnak olishadi va shuning uchun qishda bir-biriga ijobiy misolni berish yaxshi bo'lardi. Bir joyda o'tirmaslikka harakat qiling, hatto oilangizni ta'tilda bo'lganingizda ham, o'zingiz va chaqalog'ingiz uchun faol o'yin-kulgilarni toping.
O'ng mebelni tanlang
Foto: www.unspash.com.
Yaxshi uyqu - sog'liqning garovi
Bolalar, qoida tariqasida, kuchlarni tiklash uchun 9 soat uxlash kerak. Shu bilan birga, biz ko'pincha bolam uxlayotgan narsalarga e'tibor bermaymiz. Yuqori sifatli to'shak va yostiqni tanlang, shuningdek, bolangizning qaysi mavqeiga ergashing. Yostiq bosh va elkama-elkasini egallashi kerak va mattopediyani ortopedik sotib olish kerak, bu mushaklarda yotganlarning oldini olishga yordam beradi.
O'ng mebelni tanlang
Bola kun davomida ko'p soat sarflaydigan kafedra, shuningdek alohida e'tiborga loyiqdir. Mutaxassislar mebellar va bolaning ulushining muvofiqligini hisobga olishni maslahat berishadi, kafedra ham tuzatilishi kerak va yosh talaba uchun stol yuzasiga masofa 30 sm bo'lishi kerak.
Biz foydali odatlarni hosil qilamiz
Kichkintoyingiz uchun mashqlarni olib, sinfdan chiqmaslikka qodir emas. Bu siz bola bilan o'rganishingiz mumkin bo'lgan klassik zaryadlash yoki ko'proq murakkab mashqlar bo'lishi mumkin. Bir muncha vaqt o'tgach, mashqlar har bir o'quv kuni boshlanishidan oldin ajralmas marosim bo'ladi.