Ponaroshkaning go'sht irenadan voz kechish, bo'lajak er uchun qaror qildi. DJ ro'yxati deb tanilgan Aleksandr Glomxov o'zini Krishnani ko'rib chiqadi. Va u Irenga o'zining eng sevimli qizi go'sht eyishga haqli emasligini aytib, televizor hech narsadan afsuslanmaydigan vegetarian bo'ldi. Bundan tashqari, u mamnuniyat bilan aytadi, homiladorlik paytida o'z e'tiqodlaridan voz kechishga qaror qilmagan. Va to'qqiz oyni juda yaxshi his qildi. Uning o'g'li Serfim yiliga va bir yarim kuchaytirdi va bu safar ham vegetarianizmga qarshi chiqdi. Irena va uning turmush o'rtog'i Aleksandr baliq, dengiz mahsulotlari, go'sht va tovuq yemaydi. Bu hech qachon o'g'lini sinab ko'rmagan. Televizorning so'zlariga ko'ra, bola hayvonlarning oqsillarini o'z tashabbusi bilan rad etdi. Bu har qanday odamning ta'tilini tubdan iste'mol qilmaydi va sinash uchun boshqalarning ishontirishiga tashrif buyuradi.
Irena o'g'li Ponaroschim Serafim
instagram.com/ireneponoshku.
Yaqinda Ponaroshka shianafim dietasida mavjud bo'lgan mahsulotlarning namunaviy ro'yxatini e'lon qildi. Bolaning to'qqizta turli xil porridgedan tanlash uchun. Shuningdek, u yogurt, musuli, mevalar, urug'lar, yong'oqlar, shuningdek, yog 'qo'shilishi yoki nonga yog' qo'shishi mumkin. Tushlik uchun, Serafim sho'rvalar - sabzavot, dorlar, sho'rva yoki borar, didga, urug'lar, urug'lar va yog 'qo'shiladi. Kechqurun Irena o'g'li o'g'lini, pishloq, rezavor mevalar, meva beradi. Tatbiq uchun idish qo'shilishi mumkin. Kechki ovqat uchun Serafim, masalan, Karabuğday kabi pyuresi eyishi mumkin. Yoki vegetarian zaziyasini, paste, pizza va suyukli brokkoli bilan yangilang. Albatta, mazali pishiriqlar va boshqa shirinliklar.
Marianna Trifonova, ovqatlanish
Marianna Trifonova, ozuqaviy:
- Bola vegetarianlar oilasida paydo bo'lganda, ota-onalar chaqaloqning ovqatlanishining to'lganligi uchun hamma narsani qilishlari kerak. Sirtda oziq-ovqat bilan etarli miqdordagi o'simlik oqsilini oziq-ovqat bilan ta'minlash muammosi mavjud, ular hayvonlarning kelib chiqishi uchun alternativa bo'lishi mumkin. Biroq, bundan tashqari, oqilona shaklda vegetarianlar oziq-ovqat bilan bir qator vitaminlar va minerallarni olishmaydi. Bu hayvonlar mahsulotlarida joylashgan ushbu shaklda bo'lgani uchun. Birinchidan, bu guruh, temir, kaltsiy va rux guruh vitaminlariga tegishli. Oziqlanish bola-vegeni muvozanatli deb atash mumkin emas. Ushbu nomutanosiblikni tuzatishga yordam bering, vitamin va mineral majmualarni olishi mumkin.
Natalya Grishina, fanstroenergoolog, ozuqaviy ovqat
Natalya Grishina, K. M. N., gastroenterolog, ovqatlanish:
- Nega vegetarian parheziga o'tish faqat 18 yoshdan keyin? Birinchisi: Barcha organizm tizimlari to'liq shakllangan (ferment tizim, suyak, mushak, endokrin). Ikkinchidan: shaxs bu tanlovning oqibatlarini tushunishi kerak. Shaxs va organizm etuk bo'lishi kerak.
Bizning ferment tizimi go'shtni hazm qilish uchun hamma ishlab chiqaradi. Biz sabzavotli oziq-ovqatga suyanamiz. Dastlab biz yirtqichmiz. Biz evolyutsiya jarayonida biz o'simlik taomlarini hazm qilish uchun moslashtirdik, ammo biz mikrobotlarimizdan foydalangan holda batafsilroq, simliotlarimizdan foydalanamiz: ichakda yashaydigan do'stona bakteriyalar. Insonning fermentlari spektri ko'p sonli o'simlik ovqatini hazm qilish uchun etarli emas. Bu parhezda bo'lishi kerak, ammo faqat odam uchun tabiiy emas. Agar bu sodir bo'lsa, bu sog'liqni saqlash holatida muqarrar ravishda aks ettiriladi.
Barcha ota-onalar bolani - foydali mahsulotlarni boqishadi. Ular uning yog'larini, sut mahsulotlarini iste'mol qilmasliklari yaxshi. Ammo parhezi tugadi. Bola kerakli mikroelementlar uchun tushmaydi. Xususan, temir. Inson tanasi uchun mavjud bo'lgan temir faqat go'shtda. Buckval va olmadan etarli darajada gol urish mumkin emas. Va bu immunitet uchun juda muhimdir.
Bolaning dietasi oqsillar va ajralmas aminokislotalar bilan taqdirlanadi, ular bizning organizmimizda oqsillar qurilmoqda. Ular qon hosil qiluvchi jarayonlar, qalqonsimon bez, buyrak usti bezlari, asab tizimining normal ishlashi uchun juda muhimdirlar. Hayvonlar kelib chiqishi mahsulotlaridan to'liq ajratiladigan aminokislotalarni olish mumkin: go'sht, baliq, tvorog, pishloq, tuxum, tuxum. Bolalardagi aminokislotalar va oqsillar kattalarga qaraganda yuqori. Shuningdek, B: B2, 12-da rux va vitaminlarning pasayishi (etishmovchilikning etishmasligi natijasida 12 ga etishtirilishi mumkin). Uning fosfor va kaltsiy, Omega 3. Yong'oqda baliq yo'q, avvalambor, Omega 6 va Omega 3 yog 'baliqidir. D vitamini haqida unutmang. Ha, u qisman quyoshli nurlar ostida hosil bo'ladi, ammo hayvonlarning oqsillari va yog'siz (sariyog 'va boshqalar) kerakli dozani olish qiyin.
Bola uchun eng kam miqdordagi go'sht miqdori 6 yosh - kuniga 130-140 gramm. Afzal, parranda go'shti, quyon, past yog 'mol go'shti va cho'chqa go'shti, qo'zichoq. Qaynatilgan, pishirilgan. Tuxum va pishloq, tvorog, sariyog '(hayvonlarning sutidan sutdan) ratsionidan chiqarib tashlanmasligi kerak.