Agar sizning rejalaringiz vazn yo'qotish yoki mushaklarning massasini kengaytirishni o'z ichiga olsa, siz tiyilni to'g'ri menyuni ushlab turishingiz mumkin emas, chunki orzu raqamlariga erishish mumkin emas. Xo'sh, qanday mahsulotlar yolg'iz o'zi yolg'iz qoladi? Biz bitamiz.
Soya tarkibi
Ko'pchilik soyasiz tanadagi oqsil muvozanatini saqlashning iloji yo'qligiga ishonch hosil qiladi, ammo bunga rozi bo'lish qiyin. Soya mahsulotlarini tez-tez ishlatish bilan qalqonsimon bez ishlamay turib, qo'shimcha sog'liq muammolari keltirib chiqaradi. Biroq, soyadan voz kechish kerak emas, faqat "organik" ning belgisi bo'lgan mahsulotlarni tanlash kerak.
Un va anjir
Ha, qaynatilgan oq guruch - bu juda ajoyib taomdir, ammo agar siz vazn yo'qotishga va yozga tayyorgarlik ko'rsangiz. Kichik miqdorda bir necha haftadan bir necha marta ishlatilganda qurilmaga yaqinroq bo'ling, deyarli zarar qilmaydi. Ammo bug'doyning qattiq navlaridan yasalgan undagi undagi mahsulotdan, ikkalasi ham tanaga ozuqa moddalarini etkazib bermaydigan va metabolizmni sekinlashtiradigan oddiy uglevodlardan voz kechish kerak.
Plyaj mavsumi juda oz vaqtga ega
Foto: www.unspash.com.
Alkogolli ichimliklar
Barchamiz zararsiz shisha shakli qizil quruq sharob haqida eshitdik, ammo qo'shilamiz, bir nechta odamlar bitta stakan bilan cheklangan. Har qanday alkogolli ichimliklar metabolizmni bostiradi, shuning uchun yog 'omonatlari yanada sekinroq yoqiladi. Va biz metabolik jarayonlarni tezlashtirish yoki sog'lom rejimda yordam berishimiz kerak. Siz uchun nima muhim deb o'ylang - shampan kompaniyasida yoki chiroyli tanada juda qiziq oqshommi?
Toza shakar
Shakar barchaning vaznini yo'qotadigan asosiy dushmani, sizlarga aytishingiz shart emas, shuning uchun biling. Shakardan foydalanish bilan bir qatorda, oshqozon osti beziga uch marta yuklangan insulin insulin darajasi oshadi. Shirinni sevish nafaqat vazn yo'qotishingizga yordam beradi, balki gipoglikemiyani keltirib chiqaradi.