Ko'pchiligimiz bir hafta davomida ofisda o'tkazamiz, bu hafta oxiri kelgusi haftaga kelib ishonch hosil qiladi, ammo dam olish kunlari yana ishlashi kerak. Qanday qilib munosib dam olish kunidan zavqlanish va ularni haqiqatan ham muhim narsalarga sarflash kerak? Biz buni aniqlashga harakat qildik.
Tozalashni tashkil qilmang
Barcha global tozalash ishlari, bizda vaqt etarli bo'lgan hafta oxiri ko'proq kechiktiramiz. Oshqozon bilan tozalash mumkinmi? Zo'rg'a. Yonlarni yoki derazalarni yuvishda hamma narsadan nafratlanishning o'rniga, masalan, seshanba kuni polni yuving, ochiq joylarda nam tozalash va boshqalar. Siz yukni tenglashtirasiz, dam olish kunlarini dahshat bilan kutishingiz shart emas, chunki bularning barchasi bir vaqtlar bilan bog'liq bo'lishi kerak. Dam olish kunlarini xohishingizga tozalang yoki yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing.
Siz uchun qiziqarli narsalarni tarqating
Kamdan-kam hollarda men xohlagan narsani qilish mumkin bo'lganda, lekin bizda yoqimsiz narsalarni kamaytirish imkoniyati mavjud, masalan, birdan birdan bir-ikki soatni sarflamayman, lekin vaqtni ajratish uchun sarflang. Psixologlar bir-birlari uyg'otish va gipres bilanoq to'xtab turish bilanoq, darhol to'xtasin, aytaylik. Agar vaqtingiz bo'lmasa, yana yarim soat sarflang, lekin salbiyni saqlab qolmasa, birozdan keyin.
Bu vaqtni xohlaganingizcha sarflang
Foto: www.unspash.com.
Qanday qilishni xohlayotganingizni oldindan o'ylab ko'ring
Ko'pchilik vaziyat nuqtai nazaridan harakat qilishni afzal ko'radi: hafta oxiri keldi va shu zahotiyoq bir kishi bugun nima qilishni rejalashtirmoqda. Qiziqarli tadbirni shunchaki bilmaganligi sababli, qiziqarli tadbirni o'tkazib yuborishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Shunday qilib, bir hafta davomida bir hafta davom etishini so'rash mantiqiy, sizning shahringizda vaqt o'tkazish va oldindan ogohlantirishga qaror qilish maqsadga muvofiq bo'lgan do'stlarimning kompaniyasida nima bo'lishini so'rash mantiqiy.
Kun bo'yi uxlamang
Albatta, shanba kuni uzoq uxlash vasvasasi bor, shu bilan haftalik birlashtirilgan deb o'ylaganidek, haftalik uyqu me'yorini to'ldirib, xato qiladi. Aslida, siz yo'qolgan soatni qamrab ololmaysiz, hatto kun bo'yi emaklasangiz ham. Dam olish kunlari ham, o'tgan hafta davomida sarflagan energiyani to'ldirish uchun rejimga yopishish yaxshidir.