Stress AQShning hayotining ko'pi bilan birga, har birimiz keraksiz keskinlikni olib tashlashga yordam beradigan o'z yo'llari bor. Biz qiyin kundan keyin siz kabi qiyin kunlardan keyin siz tashvishlanadigan fikrlarni azoblamaydigan oddiy usullar haqida aytib berishga qaror qildik.
Taroqsimon antidepressant
Aqliy muvozanatni normal holatga keltiradigan juda g'ayrioddiy usul, lekin shunga qaramay samarali. Avvalo, sochma bilan kurashishning ko'pchiligini kunning ko'pchiligidan uzoq vaqt davomida uzoq vaqt davomida uzoq vaqt ajratgan ayollarga e'tibor berishi kerak. Tez-tez tishlar va o'n daqiqalik tarash sochlar bilan yog'och taroq oling, sochingizni muloyimlik bilan massaj qiling. Shunday qilib, mushaklarni bo'shatasiz va qonni tezroq aylantiring.
Engil massaj
Yo'q, ustaga borish shart emas. Siz ish joyida darhol ekspress sessiyasini o'tkazishingiz mumkin. Buning uchun, qoshlar orasidagi nuqtalarni qoshlar orasidagi va pastki lab ostida massaj qiling. Bu joylarda dam olish kerak bo'lgan asabiylashgan asab ulanishlar jamlangan. Yana bir sezgir joy, palma markazidir. Ikkita barmoq bilan bu nuqtani 30 soniya davomida massaj qiladi. Effekt sizni hayratda qoldiradi.
O'zingizni salbiy qilmang
Foto: www.unspash.com.
Dush qabul qilish
Uyga yomon kayfiyatda yoki tirnash xususiyati bilan qaytib, sevimli efir moyi bilan issiq vannani kun davomida to'plashga yordam beradigan eng sevimli efir moyini kiriting. Dush, shuningdek, haddan tashqari qizib ketgan bo'lsa, ajoyib alternativ hammom bo'ladi. Har qanday suv protseduralari sizni his qilish va dam olishga olib keladi.
"Rang berish" ni sotib oling
Agar sizning besh yillik jiyaningiz naqshni bo'yashingiz mumkin deb o'ylasangiz, siz adashyapsiz. Psixologlar har doim yomon kayfiyatda yashaydigan har bir kishiga murojaat qilishni maslahat berishadi, chunki jarayonda kontsentratsiyalar fikrlarni tartibda olib borishga imkon beradi va ijobiy ranglar bilan yorqin ranglarni o'rnatishga imkon beradi.