Ba'zan siz eng yaqin do'sti bilan eng yaqin tajribalarni baham ko'radigan hech kimingiz yo'q. Tuyg'ularni, hatto ijobiy, hatto ijobiy, hatto psixam uchun noshukur kasbni ushlab turing. Bunday holda, mahsulot shaxsiy kunda bo'ladi, lekin hamma uni qanday ishlatishni bilmaydi, shuningdek qanday afzallik va minuslar hissiyotlarni tashlashning bunday usullari mavjud.
Yozish va yozish kerak
Aslida, har qanday narsa haqida yozish mumkin, chunki kundaligingiz sizning shaxsiy makoningiz. Tez-tez mavzular tajribalarga, uchrashuvlar va sayohatlar, shuningdek tushlar va qo'rquvlarni boshdan kechirmoqda. Blogdan asosiy farq - bu elektron kundalik kundalik qilsangiz ham, boshqalardan boshqalardan yashirishdir. Albatta, agar siz qog'ozning kundaligini boshqarayotgan bo'lsang, ko'proq ijod ko'rsatishingiz mumkin: siz rangli tutqich yoki stikerlardan foydalanishingiz mumkin.
Yozuvlar ko'pincha ishlaydimi?
Bu erda siz bizning xohish-istaklarimizga va gapirish zarurligimizni muhokama qilishingiz kerak. Agar siz g'azablantiradigan tajribangizga chuqurroq kirib borishni tushunsangiz, fikrlarni so'z bilan tasavvur qilishga va qog'ozga yozishga harakat qiling. Psixologlar ko'pincha terapiya jarayonida kundalikdan foydalanishni maslahat berishadi.
Kundalik "gapirmaslik" kundalik
Foto: www.unspash.com.
Shaxsiy kundalikning ijobiy tomoni qanday
Siz tadbirlarni tahlil qilasiz. Ko'pincha biz biron bir noto'g'ri ish qilayotganimizni va kelajakda qanday qilib xato qilmaslikni tushunish uchun biz uchun mantiqiy zanjirni bajarish qiyin. Yozuvlarni kiritganingizda, siz bilan sodir bo'ladigan voqealar xronologiyasini kuzatib borishingiz osonlashadi.
Qog'oz hamma narsani saqlaydi. Bizning psixikamizning xususiyatlaridan biri qo'shimcha salbiyni blokirovka qilishdir, shuning uchun ko'p narsa unutiladi. Biroq, noxush vaziyatga qaytish va uni mutaxassis bilan ishlash kerak bo'lganda vaziyatlar mavjud, bu holda, agar hech bo'lmaganda onaning sahifalarida yoqimsiz xotirani saqlash juda muhimdir. Bundan tashqari, siz to'liq salbiy qog'ozni qog'ozga o'tkazgandan so'ng, muammo shunchalik dahshatli ko'rinmaydi.
Kundalik "gaplashmayapti". Biz juda yaqin do'stlar bilan uchrashishimizda, begona odamlar suhbatingiz haqida bilishadi, bu juda yoqimsiz ajablantiradi. Bunday vaziyatda kundalik qog'ozli, tinglovchilar bilan to'ldiriladi.
Kamchiliklari nima?
Qiziquvchan ona va do'stlar. Boshqa odamlarning yozuvlari o'qiganiga qaramay - yomon ohanglar, qiziquvchan odamlar sizning kundaligingizga qarashlari mumkin. Muvaffaqiyatli yozuvlarni yashirin yashiring yoki siz faqat o'zingiz ochishingiz mumkin bo'lgan notepad sotib oling.
Perfektsionizm sizni oldini oladi. Agar bu haqda yozishim kerakmi? ", Ehtimol, qanday qilib sodir bo'lganligi haqida emas, balki buni amalga oshirish kerak edi. "Men dizaynni yoqtirmayman." Agar siz kundalik yengillik olib kelmasligini his qilsangiz, ammo hayajonning yangi sabablari, bu g'oyani tark etish yaxshiroqdir.
Kundalik vaqt talab etiladi. Kunni saqlash uchun, bu nafaqat hissiy investitsiya olib keladi, balki ko'zni mamnun qilish uchun siz kuniga bir necha soat ajratib ko'rsatishingiz kerak. Matnni va fikrlaringizni dizaynga vaqt o'tkazishga tayyormisiz? Agar sizning javobingiz ijobiy bo'lsa, yoqimli daftarni va boshlang'ichni olish ehtimoli ko'proq!