Greypfrut
Oziqlantiruvchi mutaxassislar bu tsitrusning kunining yarmini kunning yarmini iste'mol qilish kifoya qiladi, ikki hafta ichida siz ikki haftada ikki haftani yo'qotasiz.
Birinchidan, bu meva S vitaminiga boy, bu esa xushchaqchaqlikni beradi. Ikkinchidan, u tanadagi insulin darajasini pasaytiradi va shuning uchun ishtahani kamaytiradi.
Greyfurte tuyoqli tuyadi
pixabay.com.
Agar siz greyfurtning ta'mini yoqtirmasangiz yoki atrofingiz bilan aralashishni xohlasangiz, pirojlanishdan xomilamni olib, undan xomilni oling, shu bilan birga, masalan, sabzi bilan aralashtirasiz.
Jo'xori
Ushbu dondan uzoq vaqt davomida to'yinganlik va tom ma'noda ikki qoshiq ovqatlanishni beradi. Ushbu mahsulotda bo'lgan tolada, oshqozonda qorin bo'shlig'ida bo'shashgan jel shakllanadi.
Jo'xori uni uzoq vaqt davomida to'yingan
pixabay.com.
Ha, albatta, porridgerning o'zi mazali emas, lekin siz rezavorlar yoki yong'oqni qo'shishingiz mumkin, yog'siz sut yoki asalni qo'shishingiz mumkin.
Kefir
Reklamadagi ushbu mahsulot kerak emas. Ko'plab parhezlar hatto kefir kunlarini yuklamaydilar. Har kuni ichish tavsiya qilamiz. Bu metabolizmni mukammal darajada yaxshilaydi, mikroflorani tiklaydi, toksinlarni va oziqlantiruvchi va to'yimli.
Kefir har kuni yaxshi ichadi
pixabay.com.
Orekhi
Yong'oq tanamiz uchun kichik batareya, tolalar va yog 'kislotalari manbai Omega-3. Ular miya hujayralari ishi uchun javobgardir, uyqusizlik va letargiyani yo'q qiladi. Shunchaki mos keladigan barcha yong'oq. Ular sabzavotli salatlarga, bir xil jo'xori uni va kefirga yaxshi qo'shilgan.
Bir nechta yong'oq - yaxshi atıştırmalık
pixabay.com.
Sidr yong'oq, shuningdek, vazn yo'qotish uchun juda yaxshi mahsulot. Ular ocharchilik tuyg'usini, shuningdek, beldagi ortiqcha yog' bilan qoldirilishi mumkin emas.
Tvorog
Albatta, katta bo'lmagan mahsulotni tanlang. Kechki pishloqlarda, juda ko'p hazm bo'ladigan oqsil va hazmida tanani yog 'va uglevodlarni hazm qilishdan ko'ra tana ko'proq energiyani iste'mol qiladi. Bunday holda, ochlik hissi paydo bo'lmaydi.
Tramboviy pishloq tushkunlikka tushdi
pixabay.com.
Choy
Yashil choy ichidagi tannin, yod, kaliy floti va guruh vitaminlari markaziy asab tizimini rag'batlantirishda, ular kuch berish va ishlashni kuchaytiradi degan ma'noni anglatadi.
Choy - energiya asrlar davomida sinovdan o'tgan
pixabay.com.
Qizil choy va yalpiz choy ishtahani kamaytiradi.
Zanjabil
Osiyo mamlakatlarida biz kamdan-kam hollarda semizlik xalqini kamdan-kam ko'rishingiz mumkinmi? Ko'p jihatdan, bu zanjabildan har kuni foydalanish bilan bog'liq. Bu shlaklarni oladi, metabolizmni tartibga soladi va ovqat hazm qilishni normallashtiradi.
Zanjablani tanadan ko'proq oshadi
pixabay.com.