Faol og'irlik yo'qotilishi ba'zi cheklovlarni anglatadi, bu tush tanasini olishning iloji yo'q. Maxsus sozlash parhezni talab qiladi, ya'ni metabolik jarayonlarni buzadigan mahsulotlarni rad etish. Shakar shuningdek, tekis qorin dushmanlari ro'yxatiga kiritilgan, shuning uchun konfet va cookie fayllari bizning oziq-ovqat mahsulotlarimizda emas, balki do'kon javonlarida saqlanadi.
Biroq, biz hali ham qat'iy parhez paytida ham sizni mamnun qiladigan shirin taomlarni topdik.
Quritilgan mevalar
O'zingizni hech qanday zarar etkazmasdan sizni zararsizlantirmasdan, bir nechta gramm quritilgan meva sotib olish uchun eng yaxshi usul. Soflar juda yoqimli, ammo ular bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ular diabetda xavf tug'diradigan qon shakar darajasini oshiradi. Agar xurmo sizni yoqtirmasa, ularni yasalgan va kuragu bilan almashtiring. Ammo mast bo'lmang: kuniga 40 gramm iste'mol qilishingiz mumkin.
Shokolad
Biz achchiq shokolad haqida qo'shimchalarsiz gapiramiz. Kakaoning yuqori foizi bo'lgan shokoladni tanlang va kompozitsiyani ehtiyotkorlik bilan o'qing: shakar ingredientlar ro'yxatida birinchi o'rinni turmasligi kerak. Qorong'u shokolad nafaqat sizning harakatlaringizni fitness xonasida kamaytirmaydi, balki yurak mushaklarini himoya qilishga yordam beradi. Oziqlantiruvchi mutaxassislar kuniga bir nechta kofir eyishga maslahat berishadi, faqat bu holda tanaga zarar etkazmaysiz.
Shokoladli konfetlar
Yo'q, klassik konfet to'plamlari sizga rasmni qo'llab-quvvatlashga yordam bermaydi, biz quritilgan mevalar yoki yangi mevalarni to'ldirish bilan quyuq shokoladdan shakarlanamiz. Albatta, shakar ularning tarkibida uchrashishi mumkin, shuning uchun haftasiga boshqa konfetlar juftlik ishlatilishi kerak.
Faqat quyuq shokoladni tanlang
Foto: www.unspash.com.
Botqoqlik
Shuningdek, o'tloq. Ushbu shirinliklar negizida, qo'shimcha ravishda, zimmada toksinlar va marshmeralows vitaminlar va temirning tarkibiga kirishga yordam beradigan pektin mavjud, ammo yana vitaminlar va temirning tarkibi mavjud bunday foydali shirinliklar bilan ham suiiste'mol qilish.
Marmobadlar
Marmeladni tanlashda kompozitsiyani ehtiyotkorlik bilan o'qish kerak, shuning uchun bitta shakardan iborat mahsulotga kirmaslik kerak. Tabiiy marmelad qo'shimcha kukun va zararli qismlarsiz eng mos keladi. Allergiya keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan sintetik birikmalardan qoching va foyda keltirmaydi.