Hammamiz katta bo'lib, bu normal holat. Ammo har bir insonning odatlariga ega bo'lib, bu jarayonni sezilarli darajada tezlashtiradi. Tananing umumiy sharti, organlarning sifati va barcha zarur tizimlar etkazib berishga bog'liq. Katta darajada quvvat miya ishiga ta'sir qiladi.
Biz hujayralarimizning yaxshi muvofiqlashtirilgan ishiga juda salbiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar ro'yxatini tuzdik.
Shakar
Eng katta muammo - shakar hamma joyda ta'qib qiladi: u ham gazlangan ichimliklar va hatto ziravorlarda namozda ham mavjud. Shakardan haddan tashqari iste'mol qilish bilan teri egiluvchanlikni yo'qotishni boshlaydi, ko'p sonli ajinlar paydo bo'ladi. Shakar ham bo'g'imlarning bo'g'imlariga salbiy ta'sir qiladi.
Shakar hamma joyda biznikiga intilmoqda
Foto: pixabay.com/ru.
Tranjira
Tanadagi kesma bilan teri qattiqlasha boshlaydi. Ushbu turdagi yog'lar pishiriq, fri kartoshkada, ular uzoq vaqt davomida o'lmaydi. Ular kemalarning blokirovkalariga olib keladigan ko'plab erkin radikallar ishlab chiqaradilar, qon organizm darajasida o'zgarishlar yuzaga kelganda ta'sir qilmaydi.
Tuz
Tuz ishlatilishi kerak, lekin oz miqdorda, agar siz suvsizlanishni xohlasangiz, charchoqqa olib keladi. Bularning barchasi tashqi ko'rinishda aks etadi, odam haqiqatan ham undan charchaydi. Boshqa narsalar qatorida, katta miqdordagi tuz buyrak uchun zararli va normal moddalar almashinuvini oldini oladi.
Qahvada ham aralashmang
Foto: pixabay.com/ru.
Kofe
Suvsizlanishga olib keladigan boshqa mahsulot qahvadir. Siz bu ichimlik bilan shug'ullanmaslik kerak, aks holda siz oldingi ajinlar va boshqa terining boshqa muammolarini iste'mol qilishingiz mumkin. Norma - kuniga 1-2 stakan.
Saxares
Zararli shakarni almashtirishga chaqirilgan, shirinliklar yaxshiroq emas. Ular bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi mumkin va ortiqcha vaznni kutishga olib kelmaydigan narsalarga achinishlari mumkin.
Alkogol
Spirtli ichimliklarning ayrim turlari o'rtacha miqdorda ham foydali. Biroq, haddan tashqari foydalanish bilan, u kofe singari, suvsizlanishga olib keladi, bu esa darhol yuzida aks etadi. Asosiysi o'lchovni eslash.
Asosiysi o'lchovni eslash
Foto: pixabay.com/ru.
Energiya ichimliklar
Energiya faqat shirin gazlangan ichimliklardan bir necha baravar kuchli, sariq tishlardan sariq tishlar paydo bo'ladi. Va kofein, bunday ichimliklarning asosiy tarkibiy qismlaridan biri suyuqlik oqimining oldini oladi. Agar siz yuzning xira rangiga duch kelishni istamasangiz, bu haqda o'ylab ko'ring.
Yuqori uglevod mahsulotlari
Uglevodlar bizga energiya bilan ta'minlaydi, ammo keyin shakarga aylaning. Bunday holda, sizda ikkita variant mavjud: yo jismoniy faoliyatni ko'paytiring yoki tanadagi uglevodlar oqimini kamaytiring, aks holda ortiqcha vaznga aylanish xavfi.
Gazlangan ichimliklar
Gazli ichimliklar bizga zaruriy suyuqlikdan mahrum qilish uchun mulkka ega. U tushadi. Bundan tashqari, fosfor kislotasi gazlangan ichimliklar tarkibida joylashgan, ulardan foydalanish mushaklarning massasi va tez qarishiga olib keladigan.
Yoshlikni saqlash uchun mahsulotlardan nima tanlash kerak
Birinchi, yangi mevalar, sabzavot, go'sht va sut mahsulotlari. Ikkinchidan, kichik sintetik taom. Esingizda bo'lsin: kamroq ingredientlar, ko'proq foydali mahsulot