Odamlardagi motor faoliyati kam bo'lsa, odatda ichishni xohlamaydi - teri bezi bezlari minimal "kuch" ustida ishlamoqda, shuning uchun namlik zarurati paydo bo'lmaydi. Ammo sport o'ynashni boshlash bilanoq, tananing o'zi suvni talab qiladi. O'sha paytda miya shirin ichimliklar - sharbatlar, sovuq, gaz qazib olish uchun ishlatiladi va endi oddiy suv ichishni xohlamaydi. U qanday ichimliklar papillada ta'mni tatib ko'rish mumkinligini biladi va shu bilan birga metabolizmni tezlashtirish uchun.
Yashil choy
2007 yilda AQSh Qishloq xo'jaligi bo'limi eng ko'p sotiladigan choy markalarini o'rgandi. Tadqiqotchilar 400 ga yaqin choyni taqqoslashdi, unda kimyoviy tarkibi va flavonoidlar tarkibi choy turiga nisbatan o'rganildi. Yashil choy 100 ml ichimlik uchun 127 mg katechin bilan eng yuqori reytingga ega bo'ldi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yashil choy ichidagi flavonoidlar va kofeinlar metabolizm tezligini oshirish, yog'lar va insulin faoliyatining oksidlanishi muhim rol o'ynaydi. Yashil choydan muntazam foydalanish 3 oylik qabuldan keyin taxminan 1,3 kg ni yo'qotadi. Merilend Universitetining tibbiy fakulteti juda yashil choyning barcha navlarida Egcg-ning yuqori miqdori bo'lgan polifenol moddalari mavjudligini o'rganib chiqdi. Bundan tashqari, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yashil choy boshqa turdagi choylarga nisbatan eng yuqori darajadagi polifenollar darajasiga ega.
Yashil choy tarkibida flavonoidlar mavjud - muhim iz elementi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Apple sirkalari
Apple sirkaida hayotiy fermentlar va organik kislotalar mavjud - bu elementlar metabolizmni tezlashtiradi va keyinchalik yog 'yonayotgan jarayonini boshlaydi. Yuqori valyuta kursi qo'shimcha ravishda tanadagi suvni kechiktirishni kamaytiradi va shu bilan tanangizni yengadi. Shuningdek, Apple sirkasi qon shakar darajasini sezilarli darajada kamaytiradi, tolas va vazn yo'qotish uchun zarur bo'lgan kaliyning yuqori darajasi.
Og'irlikni yo'qotish uchun Apple vinlaganidan qanday foydalanish kerak?
Bir stakan suv oling va ikkita osh qoshiq Apple sirka qo'shing. Ovqatdan oldin yaxshilab aralashtiring va iching. Ovqatdan oldin ikki yoki uch marta olma sirka iching. Tez va tabiiy yo'qotish uchun bu ichimlikni muntazam ravishda oling. Apple sirka olishdan oldin, oshqozon-ichak kasalliklari bo'lgan odamlar tomonidan shifokor bilan maslahatlashish taqiqlanadi.
Malina va ohak sharbati
Ohak - bu vazn yo'qotish va detoksifikatsiya qilish uchun zarur bo'lgan antioksidantlar va C vitamini manbai. Shuningdek, ohakda flavonoidlarda ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan va o't va oshqozon kislotasi chiqarilishini tezlashtiradigan flavonoidlar mavjud. Radies malina, boshqa tomondan, ishtahani kamaytiradi va yog'li oziq-ovqat iste'moli natijasida vaznni oldini oladi.
Vazn yo'qotish uchun malina va ohak sharbatidan qanday foydalanish kerak?
Blenderga suv, limm sharbati va maydalangan malina qo'shing. Aralashmani bir hil massaga tomosha qiling. Istakka suv qo'shing. Ovqatlanishdan keyin bu ichimlikni olib, ovqat hazm qilishni yaxshilaysiz.
Malina metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Greyfurt va bodring ichish
Greyfrut amf-aktivlashtirilgan proteinkaga boy - bu ferment tana bilan shakarning so'rilishini rag'batlantiradi. Shunday qilib, ferment kaloriya yo'qotish va metabolizmni tezlashtirish bo'yicha ish olib boradi. Greyfurt, shuningdek, tana gidratatsiyasini kuchaytiradi. Shunga o'xshab, bodring jigarni siyish va detoksifikatsiya qilishga olib keladigan antidiuretik xususiyatlarga ega, shuning uchun bodring toksinlar va kaloriyalarni suvni kechiktirishning oldini olishda foydali bo'ladi.
Og'irlikni yo'qotish uchun ichimlikni qanday pishirish kerak?
Bodringni, tozalangan greyfurt va limonni kesib, ularni blender ichiga qo'ying. Suv qo'shing va bir hil massaga uring. Sovutgichda ichimlikni sovutish. Sovuq sharbatini ichishning ma'nosi - bu metabolik jarayonni faollashtirish, keyinchalik issiqlik, ya'ni vazn yo'qotish hissi.
Asal-dollarni ichimlik ichish
Ajoyib ziravorlar sifatida CINNLAON shakar darajasini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi. Bunga peptid darajasini ko'paytirish orqali erishiladi, bu oshqozonning to'yinganligi natijasida kichik miqdordagi oziq-ovqat iste'mol qilishga olib keladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dolchin metabolizm tezligini oshiradi, uglevodlarning so'rilishini yaxshilaydi va kaloriyalar yonishini oshiradi; Shu bilan vazn yo'qotishiga olib keladi. Asal vazn yo'qotish uchun muhim tarkibiy qism bo'lib, ayniqsa yog 'yoqilganda metabolizm jarayonini tezlashtiradi. Shuningdek, u jigarni boqadi va stress gormonlarini tanlashni kamaytiradi. Doljin va asal aralashmasi qon xolesterin va qon shakarini tartibga solish uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, u samarali termogenik yog 'yonuvchisi bo'lib xizmat qiladi.
Og'irlikni yo'qotish uchun asal-doljin ichimlik qilish kerak?
Yarim choy qoshig'ini qaynoq suv bilan bir stakan ichiga qo'shing. Kutishni yoping va doljin bering. Tarkiblar biroz sovib ketganda, suvga ikkita choy qoshiq asal qo'shing. Yotishdan oldin tarkibning yarmini, ikkinchisi - ertasi kuni ertalab bo'sh oshqozonda iching. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun haftaning davomida doljin va xom asha asali aralashmasini iching.