Shunday qilib, qo'shimcha kilogrammdan yigirma yoshli, agar qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lsa, unda shirinliklar, tez tayyor mahsulotlar va yarim tayyor mahsulotlar bor, u holda o'ttizta o'ttizta o'ttizta. Bu erda sizga jiddiy yondashish kerak.
So'nggi tadqiqotlar natijaga erishishda o'ttiz yoshli yoshdagi yog 'miqdorida iste'mol qilingan go'sht iste'mol miqdorini cheklashi kerakligini ko'rsatdi. Bu vegetarian bo'lishga loyiq emas, lekin faqat bitta ovqatni iste'mol qilmaydi. O'zingizni pishiriq emas, balki atıştırmalıklarga o'rgatish yaxshi bo'ladi.
Qirqdan keyin siz sut mahsulotlarining yog'iga ergasholmaysiz. Oxir oqibat siz charchagan tvorogni sotib olishni to'xtata olasiz va yog 'miqdori 5-9% bo'lgan joyga boring. Bu yoshda, ayol tanasi organlarning uzluksiz ishini va terining yoshligini saqlash avvalgidan ko'ra ko'proq yog'larni talab qiladi. Tolaga (birinchisining barchasi, sabzavot) - bu oshqozon traktingizga yordam beradi.
50 yilda loviya, baliq va go'shtga ko'proq e'tibor bering: qo'shimcha oqsillar juda kuchli bo'ladi.