Tezda shuni aytish mumkinki, G'arbiy Evropa va Qo'shma Shtatlar misolini ko'rsatadigan voqealarni deyarli chaqmoqning rivojlanishi sayyoramizning barcha aholisi yoki ko'pchiligimiz ushbu yangi Koronavirus 19 tomonidan engishimiz kerakligini ko'rsatmoqda . Va biz hammamiz yaqin kelajakda hammamiz yoki deyarli barchamizni oldik. Yaxshi xabar shundaki, virus ko'pchilik va ko'paygan odamlarni qamrab olgan, ular ularga moslashadi: uning maqsadi biz omon qolishimiz bilan bir xil. Shuning uchun, uning barcha tez tarqalishi bilan u unchalik halokatli emas (4,8%), lekin, ayniqsa, insult, shakarga ega bo'lgan bir necha surunkali kasalliklar mavjud infarkt diabeti. Bunday odamlar uchun xavfsizlikning asosiy qismi to'liq izolyatsiya. Qolganlari, avvalambor, vahima qaytarish va bu nohaq dushman bilan uchrashuvga tayyorgarlik ko'rish uchun tayyorgarlik ko'rish kerak.
Plastik jarroh Vladimir Plakotin
Biz profilaktika tadbirlarining asosiy choralarini quyidagi hollarda takrorlaymiz:
Kamida 20 soniya davomida ehtiyotkorlik bilan yuvish. Virus issiq suvdan qo'rqadi, shuning uchun qo'llar faqat ko'pikni qamrab olishi kerak. Ko'pik ko'pik, u kamroq imkoniyatga ega.
Agar qo'lingizni yuvish, foydalanish qobiliyatiga ega bo'lmasangiz Antiseptik qo'l san'atlari.
eslang, bu Shaxsning iflos qo'llari bilan yirtilishi mumkin emas - Virus ko'zlar, burun yoki og'izning shilliq qavatiga tushishi mumkin. Ko'chmasidan qaytib kelganidan keyin yuzingizni yuvishni unutmang.
Uyda ular tashqariga chiqqan kiyimlarga bormanglar.
Do'kon va narsalardan olib kelingan mahsulotlarni artib oling.
Tavsiya etilgan izolyatsiyaga e'tibor bering - do'konlar, dorixonalar, ofisga faqat kerak bo'lganda tashrif buyuring. Virus va allaqachon engil shaklda kasal bo'lgan odamlar bilan kamroq kasal bo'lib qoldingiz yoki uning tashuvchilar, siz va immunitetingiz yaxshiroqdir.
Bu virusimiz tanamizning yangi, shuning uchun bizning immunitetimiz unga qaratish, qanday harakat qilishi kerakligini tushunmaydi. Shuning uchun, hozir juda muhim, epidemiya shunchaki boshlanmoqda, uni o'ziga jalb qilish uchun immunitet bilan shug'ullanish. Birinchidan, to'g'ri ovqatlanish haqida unutmang - o'zingizni izolyatsiya qilish rejimida ishlayotganingizda tez ovqatlanish omil emas. Biz ko'chishga harakat qilamiz! Ertalab zaryadlash va qarama-qarshi ruh bilan boshlanadi. Biz kamida 2-4 daqiqa davomida minimal barda turamiz. Biz uy-joy mashqlari uskunalarini, agar biron bir ishsiz ishlamaymiz. Aytgancha, uy-joy qurilmalariga bo'lgan talab (masalan, elplar) sezilarli darajada oshdi va bu to'g'ri! Majburiy yakkalanish ball va sizning rasmingiz uchun sabab emas. Biz nafas olish gimnastikasini tayyorlaymiz: nafas olish, chuqur ekshalizatsiya nafas olish tizimi uchun juda foydali. Biz ko'proq sabzavotli ovqatlardan foydalanamiz - bu C vitamini va turli xil sabzavotlar mavjud. Xonani olib yurishga ishonch hosil qiling. Balkonga boramiz, agar shunday bo'lsa, toza havo bilan nafas olish mumkin. Biz buni kuniga bir necha marta qilamiz. Asosiysi vahima emas. Bunday vaziyatdan maksimal foyda olishni amalga oshirishga harakat qilamiz. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, iloji boricha to'xtang, shunda siz bitta virusdan qo'rqmaysiz.