Siz ovqatlanish bilan ortiqcha vazn bilan kurashishingiz kerak - sport natijaning atigi 30 foizini ta'minlaydi. U xorijiy tadqiqlarni o'rganib chiqdi va kavinarmalarni energiya tushirishda yordamchi vosita sifatida ishlatish samaradorligini isbotladi. Sizdan oldin, ishtahani kamaytirishga yordam beradigan va qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradigan eng yaxshi 5 o'simlik.
Fenugreek
Fenugreek - bu dukkakli oilani o'z ichiga olgan trigonella ko'pakum zavodidan olingan ziravor. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, fenugger ishtahani boshqarishga yordam beradi va vazn yo'qotishlarini qo'llab-quvvatlash uchun oziq-ovqat iste'molini kamaytiradi. 2009 yilda "Finugrek tolasining to'yinganligi, qon glyukoza va insulin javobi va insulinning ta'siri va energiya iste'molida 18 kishida o'tkazildi". Natijalarga ko'ra, kunning atigi 8 grammini kunning atigi 8 grammini kunduzi oshirib, bu ziravorni iste'mol qilmagan nazorat guruhi bilan solishtirganda oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirdi. Shuningdek, 2009 yilda "Sog'lom ko'ngillilardagi ekstrakt ekstrakti o'z-o'zidan yog 'iste'molini tanlab, kamsituvchi ko'ngillilarni kamaytiradi" - bu 9% kaloriya iste'mol qilishning o'rtacha 17% qisqarganidan keyin.
qizil qalampir
Cayenne qalampiri - bu ko'plab idishlarga, asosan go'shtdan achchiq ta'm berish uchun keng tarqalgan chili qalampirning xilma-xilligi. Qalampir tarkibida o'ziga xos o'tkir ta'mga ega va sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadigan kapsait birikmalari tarkibida, masalan, "mevali maqbul qizil qalampir dozalarining eritsenzez va ishtahada" giyohvand qalampir dozasining ta'siri bilan tasdiqlangan metabolizmni kuchaytiradi. 2011 yilda. Kapsaitsin, shuningdek, vazn yo'qotishiga hissa qo'shadigan ochlik tuyg'usini kamaytirishi mumkin. "Sensorli va oshqozon-ichak tog'chinining oziq-ovqat iste'mol qilishda to'yinmasligi" Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kapsaitsin bilan kapsulik kapsulalarini qabul qilish to'yinganlik darajasini oshiradi va kaloriya miqdorini kamaytiradi. 30 kishi orasida o'tkazilgan yana bir tadqiqot "Kapsalikinning energiya va to'dalar tarkibidagi tushlikning o'tkir oqibatlari" Kapssaitsinni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini ochish tuyg'usini pasaytiradi.
Agar oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lsa, qalampir bilan ehtiyot bo'ling
Foto: Sifatlanmagan.com.
Zanjabil
Zanjabil - bu Ginger Zingiber Ofsineylolleale rizoma zavodidan olingan ziravorlar. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjabil vazn yo'qotish paytida yordam berishi mumkin. Tasodifiy boshqariladigan sinovlar va metabolik profillar bo'yicha tahliliy sharh 14 Tasdiqlash va metabolik profillarning ta'siri "Qorin bo'shlig'ining tana vaznini sezilarli darajada kamaytirdi. Yana bir ko'rib chiqishda, 27 ta "Ganterning semirib ketishiga qarshi ta'sirini muntazam ravishda ko'rib chiqish", shu bilan birga metabolizm va yog 'yonishini tezlashtirish tufayli og'irlikni kamaytirishga yordam beradi.
Orego
Organo - bu bir xil o'simlik oilasi - bu o'simlik oilasiga tegishli oilaga tegishli oila, masalan, MINT, PASTIL, TYIME, Bitta-Sage. Unda karvakrol - vazn yo'qotishini oshirishga yordam beradigan kuchli organik ulanish. Carvacrol qo'shimchalari, tanadagi yog 'sintezini nazorat qilishda to'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatadi "Carvacrol adipogenez va inflanatsiyani yumshatish va mittilardagi inflanatsiyani modulyatsiya qilishning oldini oladi Yuqori yog'li parhez bilan 2012 yil uchun.
Salatlar va makarondan Oreglanoni qo'shing
Foto: Sifatlanmagan.com.
Ginseng
Ginseng - bu sog'liqni saqlash xususiyatlari bo'lgan o'simlikdir, bu esa an'anaviy xitoy tibbiyotidagi asosiy dori-darmonlardan biri hisoblanadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu o'simlik vazn yo'qotish paytida yordam berishi mumkin. Tadqiqot "Panax gazining semirib ketishiga ta'siri", "Yaqin yoshdagi Koreyalik ayollarning" Mikrobiota "ga ta'siri kuniga ikki marta koreys Ginobiotadan ikki marta tana vaznining miqdoriy pasayishi, shuningdek kompozitsiyaning o'zgarishiga olib keldi ichak mikrobiota. Shunga o'xshab, hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, GinsSeng kurashlari ichakda yog 'so'rilishi - "Koreyaning oq ginseng ekstraktlarining samaralari 2010 yil uchun semizlik bilan qoplangan.