"Siz nima yeysiz! To'g'ri emas, menga ayting? Va menda oziq-ovqat sizni o'zgartirgani haqida guvohlik beraman, umuman rasmingiz va hayotingiz. Va agar siz sport qo'shsangiz, o'zgarishlar kafolatlanadi!
Men har doim shokoladni yaxshi ko'rardim, ammo shu bilan birga men chiroyli tanani o'qishni xohlardim, ular go'zal raqamni yaratishga, lekin barcha sxemalar ishlamadi ... va keyin men buni angladim Bu juda uzoq emas edi! Chunki atrofimda fitnes murabbiyi Katya bor edi. Bu Yangi yil oldidan yangi yil oldin edi va men, afsuski, bu juda uzoq vaqt davomida uni mahkamlashni to'xtatganman va men uzoq vaqt davomida uni uzoq vaqt davomida mahkamlashni xohladim va men bayram yuritgichiga borishni xohladim!
Taxminan bir vaqtning o'zida men shorti va yuqori qismida qatnashishdan uyalmaslik uchun chiroyli raqamga ega bo'lishni talab qildim. Keyin men katyadan aytishni so'radim va tanani tortib olish uchun to'g'ri ovqatlanishni o'rgatdim. Katya, u yangi yilga 4 hafta davomida marafonni ishga tushirishni rejalashtirganini, bu kalirni to'g'rilashni aniqlashga yordam beradi, ularda qaysi idishlarni pishirish, intizomni o'rgatish va muvozanatni hisoblashini ko'rsatadi. Shunday qilib, mukammal KBJU va kuchaytirilgan rasmimga tikanli yo'lni boshladi.
Birinchi o'lchovlar va fotosuratlar tushkunlikka tushgan, tarozilardagi rasm dahshatli tuyuldi! Va boshida bunday katta ma'lumotni qanday eslay olmadi! Kaloriyalarni sanashni o'rganish kerak edi, doimiy ravishda mahsulotlarni yaxshilab, kundaligini saqlash kerak edi. Men tvorog, pishloq, oddiy sutni va eng muhimi - shirinliklarni rad etishim kerak edi!
Avvaliga do'kondagi mahsulotlarni tanlash aql bovar qilmas edi! Har bir to'plamda barcha tarkibiy qismlar, shakar va boshqa "taqiqlangan" tarkibiy qismlar bo'yicha o'rganildi, mahsulotlar savati narxi oshdi. Ta'lim qiyinchilik bilan ta'minlandi, ammo bolaga o'xshab uxlaganidan keyin! Biz juda ko'p tayyorgarlik ko'rishimiz kerak edi va juda tez-tez uchraydi. Va birinchi navbatda men doim xohlayman.
Birinchi natijalar bir hafta ichida ko'rinib turardi. Ishdagi hamkasblar, men qaysi mo''jizaviy parhez men o'tirib, retseptlarni baham ko'rishni so'radi. Ikkinchi va keyingi haftalar asta-sekin xabardorlik va hamma narsa bilan qanday engish va qanday kurashish kerakligini va qanday engish kerakligini ta'kidladilar. Men duch kelgan yana bir murakkablik menyuni mustaqil ravishda chizish. Ammo bu erda Katya o'z yordamini ta'minladi, u qo'llab-quvvatlanib, tuzatildi, tavsiyalar berdi, uni qo'shadigan yoki olib tashlash mumkin bo'lgan ma'lum bir taom bilan almashtirilishi mumkin. Va, albatta, ular siz bilan marafonda ishtirok etganlarni dalda berishadi.
Albatta, marafonga borish, hayot o'zgarishi uchun tayyor bo'lishingiz kerak - va juda ajoyib. Biz ko'p ish qilishimiz, ovqatlanish rejasini tayyorlash, pishirish uchun vaqt o'tkazish ...
Shaxsan, mening dunyom to'g'ri ovqatlanishga o'tish bilan yakunlandi! Endi men fudkariyalardan toza ovqatni uyda tayyorlash mumkin bo'lgan bir yoki boshqa mahsulotni almashtirish uchun qanday mahsulotni almashtirish uchun qanday mahsulotni almashtirishim kerakligini bilaman, lekin PP uslubida. Asosiysi, hamma narsani sizning normaingizga aylantirish va supurishdir. Va har qanday do'kon Cookie fayllari har doim mustaqil ravishda pishirilishi mumkin bo'lgan alternativa mavjud.
To'g'ri ovqatlanishga o'tish bilan men barcha sut bilan xayrlashdim, buning uchun men selülitsiz g'oyib bo'ldim va hatto kofe ichishni boshlaganda, kam kofe ichishni boshladi, ko'proq kofe ichishni boshladi. Ko'p sabzavotlarni iste'mol qila boshladi va baliq juda mazali ekanligini anglay boshladi! Eng muhimi, men juda ko'p yangi va g'ayrioddiy retseptlarni o'rgandim.
Men juda ko'p odamlar bilan uchrashdim, chunki marafonlar yig'ilib kelmoqda! Va sog'lomroq, yanada chiroyli va siqishni olishga yordam bering!
Endi men bu borada qanday qilib sportsiz yashayotganini tasavvur qila olmayman. Siz yugurishni xohlagan o'quv mashg'ulotlari uchun ular ijobiy va energiyani talab qiladilar. Va agar siz darhol siqilgan limon kabi his qilsangiz ham, siz ertasi kuni mushaklardagi buloqlardagi buloqlarni xohlaysiz.
Birinchi marafondan keyin uch oydan ko'proq vaqt o'tdi, men ikkinchi marafonda katta zavq bilan qatnashdim. Men maslahat beraman va sizga, chunki umumiy fikrga ega bo'lgan odamlar guruhlari!
Kate tufayli u tomonidan amalga oshirilgan ish uchun, motivatsiya va bizni yaxshiroq deb aytdi, - dedi Julia Moskvadan.
Sizning pochtangizga "jonli hikoyalar" ni yuboring: [email protected]. Biz bizning veb-saytimizdagi eng qiziqarli voqealarni nashr qilamiz va yoqimli rag'batlantiruvchi sovg'ani taqdirlaymiz.