Qancha ichish kerak?
Shifokorlar tanaga zarar etkazmaydigan alkogol stavkasini o'rnatdilar. Siz har sakkiz kun davomida 170 g toza spirt (taxminan 538 ml aroq) foydalanishingiz mumkin. Bu qizil sharob yoki pasterizatsiya qilinmagan pivo bo'lishi mumkin. Ushbu qoida, arterial bosim, jigar, yurak, oshqozon va ichak bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydigan sog'lom yoshlar uchun mo'ljallangan.
Normaingizni qanday topish mumkin?
Har bir organizm alkogolning o'zi va uning miqdori turli xil usullarda reaktsiya qiladi. Shuning uchun, sizning normaingizni bilish va his qilish yaxshiroqdir. Mutaxassislar hisoblab chiqilgan, 70 kg og'irligi uchun 90 g toza spirt ichishingiz mumkin (bir oz ko'proq stakan aroq). Katta doz allaqachon jigarga zarar etkazadi. Shu bilan birga, miyada spirtli ichimlik organiga nisbatan eng sezgir, 60 ml, 60 ml dan bir stakan aroq ta'sir qiladi (bu 19 g toza alkogol). Shuningdek, shuningdek, tana spirtli ichimliklarni qayta ishlashga qodir emas va Sakkiz kun davomida kerak bo'lgandan keyin. 70 kg og'irlikdagi odam uchun kuniga 170 g toza spirt (bir shisha aroqdan bir oz ko'proq, 538 ml). O'z xavfsiz dozasini hisoblash mumkin bo'lgan formulalar mavjud: 1,5 g toza spirt (3,75 ml aroq) tana vaznida ko'paytirilishi kerak. Ya'ni 3,75 ga ko'paytiriladi, biz 262 ml aroq olamiz. Agar spirtli ichimliklar 5-6 soat ichida olinsa, dozani 90 ml ga oshirish mumkin.
Qanday qilib og'irlikni oldini olish mumkin?
Tanani oldindan tayyorlashingiz kerak. Yangi yil oldidan ikki kun oldin yod bilan boyitilgan mahsulotlarni, 200 g qisqichlar, kamogiya yoki mollyuskalar, dengiz karam yoki 8-10 fakoa bilan konservalangan salatni joriy etish kerak. Kunga baxtiga xoleret agentlarini qabul qilishda (masalan, makkajo'xori laylaklari) va aspirinni qabul qilishda ustun keldi. 31 dekabrda B6 vitamini ichish tavsiya qilindi. Ovqat hazm qilish fermentlari, shuningdek, taxminan 150 ml tonikni qo'shimchalarsiz va 50 g aroqsiz olish kerak. Ushbu holatda tonik tanada aspirin sifatida ishlaydi.
Qanday ovqatlanish kerak?
Jigarni qiyinlashtirmasligi uchun, o'rtacha ovqatlanish kerak, chunki oshqozondagi oziq-ovqat ham spirtli ichimliklarni to'plashi mumkin. Shifokorlar qalin va oqsil taomlariga maslahat berishmaydi: go'sht, kolbasa, qushlar, no'xat, qo'ziqorinlar, loviya. Bunday oziq-ovqat spirtli ichimliklarning tanadagi ta'sirini kamaytirmaydi, ammo uni qoldiradi. Natijada, odam ko'proq normalarni ichadi. Xuddi shu sabablarga ko'ra mutaxassislar o'tkir va kraxmal mahsulotlarini, qo'ziqorinlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Eng yaxshisi, agar bayram stolida ko'plab sabzavotlar va mevalar bo'lsa. Ular organizmga alkogolni qayta ishlashda eng yaxshi yordam berishadi. Chiroyli sorbent guruchdir. Asal, Sayerkrut va limon ham shifokorlarga ko'ra, atıştırmalıklar kabi chiroyli. Mutaxassislar va tuzlangan baliqlarga qarshi emas, bu esa jissiyani tanadagi natriy etishmovchiligini tiklashga yordam beradi.
Agar u hali ham go'sht va mayonez salatlarini rad etmasa, Mirimni ichish yaxshidir. Yoshlarnikidan ma'lum bo'lgan qoidalarni unutmang: bo'sh oshqozonni ichmang va boshqa spirtli ichimliklar bilan shampan va gaz ishlab chiqarishga xalaqit bermang.