Tanaga toksik ta'sirga qo'shimcha ravishda, spirtli ichimliklardan ortiqcha foydalanish, sport zalida qanchalik ko'p harakat qilmasligidan qat'i nazar, mukammal raqamdan bizga beradi. Nega hatto sevimli sharobini plyajda porlamasin, biz buni aniqlashga harakat qilamiz.
Yuqori kaloriya
Spirtli ichimliklar faqat bir nechta kaloriya yog'ni beradi, grammda 9 kkal bor. Juda ko'p, qo'shilaman. Biroq, alkogolli kaloriyalar bo'sh, siz hech qanday ozuqaviy moddalarni olmaysiz. Faqat bir nechta ko'zoynak ishlatilgan, siz kunduzgi kaloriya normalarining yarmini olasiz, ammo bir vaqtning o'zida to'yinganlik tuyg'usini boshdan kechirmang.
Siz o'lchov hissini yo'qotasiz
Spirtli ichimliklarning taniqli mol-mulki - dam olish. Shuning uchun shirin, qovurilgan va boshqa kaloriya ovqatlari olib tashlanadi. Siz o'zingiz rejalashtirilganidan qancha vaqt ko'proq narsani sezmaysiz. Kechqurun nizomni quruqlikka solmang, bir stakan sharob orqasida kechki ovqatni bering, aksincha bir stakan yangi sharbat - yana bir sharob oynasi uchun ajoyib almashtirish.
Bir stakan sharob orqasida kechki ovqatni rad eting
Foto: www.unspash.com.
Spirtli ichimliklar jigar va buyrakda "urish"
Kichik miqdorda alkogoldan qancha uzoq vaqt foydalanayotgan bo'lsangiz, oz miqdordagi barcha organizm tizimlariga jiddiy zarar etkazasiz. Ko'pgina fermentatsiya mahsulotlari jigar va buyraklarda keltirilgan, ularsiz normal metabolizmni amalga oshirishning iloji yo'q. Ushbu organlarning asta-sekin zaiflashish, shuning uchun tananing etarli miqdorda zarur ozuqa moddalarini ololmaydi. Siz uchun nima muhim deb o'ylang - dam olish oqshomi yoki sog'liq va go'zallikmi?
Testosteron avlodlari sekinlashadi
Bu erkak gormon nafaqat mushak massasi to'plamiga yordam beradi, balki vazn yo'qotish jarayoniga bilvosita ta'sir qiladi. Testosteron darajasi juda past bo'lib, yog 'konlarini yorilishning pasayishiga olib keladi, ya'ni keraksiz oylar uchun vazn yo'qotish jarayoni. Eslatib o'tamiz, yoz juda oz vaqtni qoldirguncha, vazn yo'qotish bilan siqilishga arzimaydi va shuning uchun biz spirtli ichimliklar asosida spirtli ichimliklardan voz kechamiz.