Sog'lig'ingizni qanday mustahkamlash haqida o'ylaganimizda, avvalambor vitaminlar va iz elementlarini eslab qoladi. Ular haqiqatdan ham muhim, chunki ularning qabul qilinishi baquvvat va zarar qilmaslikka yordam beradi. Shu bilan birga, inson tanasi o'z faoliyatini ta'minlash uchun turli xil moddalarni ishlab chiqarishga qodir. Igor Xuku professori va fan doktori, Vena xususiy klinikasi doktori, inson tanasida azot oksidi muhim rol o'ynaydi. Va tanadagi ushbu elementning ko'pligi, immunitetning kuchayishi va yurak xuruji bo'lishi mumkin.
1998 yilda amerikalik farmakolog Louis Igveyn va uning ikki hamkasblari azot oksekasi molekula ochish uchun Nobel mukofotini taqdim etishdi. Olimlar ushbu molekula inson tanasida ishlab chiqarilishini va deyarli barcha metabolik va fiziologik jarayonlarga bog'liqligini aniqladilar - bu ichidagi ichak ichidagi va tashqi ko'rinishi ham boshqaradi. Ko'pgina kasalliklar - gipertenziya, miyokardlik ishemiya, tromboz, saraton azot oksidini tartibga soluvchi fiziologik jarayonlarni buzgan holda. Azot oksidi qon a'zolarini (o'pka, jigar, buyrak, oshqozon, miya, yurak) qiladi, shu bilan ularning vazifalariga ta'sir qiladi. Har bir tana qon tomirlari bor va ularga rahmat bu molekula tananing barcha nuqtalarini kiradi va uning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.
Afsuski, yoshi bilan inson tanasida azot oksidi ishlab chiqarish kamayadi. Yoshlikda, bu organizmdagi molekulasi etarli, biz sog'lom va baquvvatmiz - bolalarga yurak xuruji bo'lmaydi. Asta-sekin arteriyalar etarli kislorod hosil etishni to'xtatadi va xolesterin platalarini aylantiradi. Davlat muqarrar ravishda yomonlashadi va agar arteriya oxir-oqibat, yurak xuruji yoki insult bo'ladi. Bu bo'lmaydi va tomirlarning sog'lig'ini azot oksidi va, albatta, sog'lom turmush tarzi saqlab qolish kerak.
Shu bilan birga, bu molekula do'konda sotib ololmaydi - uning sof shaklida uni faqat inson tanasida mavjud. Doktor Ignarroga ko'ra, tanamizda ishlab chiqaradigan juda beqaror aralashuv, juda qisqa vaqt va parchalanadigan bu o'zgaruvchan gaz. Shuning uchun azot oksidi ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun biz qila oladigan hamma narsa. Endi azot oksidi turli xil kasalliklardan turli kasalliklardan qidirish va yaratish yo'nalishini bildiradi.
Azot oksidi ishlab chiqarishni qanday rag'batlantirish kerak?
Yuqorida aytib o'tilganidek, ko'pchilik, hatto tana uchun azot oksidi muhimligini ham shubha qilmaydi. Professor, ikki ilm doktori, Vena Xususiy klinikasi Eyiha kancasi buni tasdiqlaydi. "Hatto mening o'quvchilarim eskirgan darsliklarni o'rganadilar. Men ulardan so'raganimda, tanamizdagi qaysi element eng muhim rol o'ynaydi, ularning 99% bu ularning 99 foizi javob berildi, ular kisloroddir ", deydi Pocker kancasi. Shu bilan birga, ilmiy jamoatchilik Axot oksidi bo'lgan so'nggi yigirma yil davomida allaqachon taniqli bo'lgan - yurak mushaklari, yurak mushaklari tezda suzishni to'xtatadi. Shifokorlar barchani iloji boricha erta yordam berishga chaqirishadi, chunki yurak xuruji kutilmaganda muammo va asta-sekin yoshlik muammolari.
Doktor kanca
Azot oksidi nafaqat yurak salomatligi uchun foydalidir. Aytgancha, miyada bu molekulalarning eng katta sonini o'z ichiga oladi. Shifokorlarning so'zlariga ko'ra, ular demans va demenerativ qoidabuzarlikdan himoya qiladilar. Nitrat oksidi, shuningdek, uzoq muddatli xotiraga ta'sir qiladi, fikrlash, viruslar, bakteriyalar va hatto saraton kasalligiga qarshi kurashishga imkon beradigan immunitet tizimini kuchaytiradi.
Aytgancha, ellik yildan keyin ayollar ko'pincha erkaklarga qaraganda yurak-qon tomir muammolariga duch kelishadi. Gap shundaki, menopauzadan oldin ayollarda estrogen darajasi juda yuqori - bu tufayli tanadagi azot oksidi miqdori juda katta. Biroq, menopauza va ayol gormonlar darajasida keskin tomchi, azot oksidi darajasi kamayadi. Shuning uchun ayollar erta yoshdan boshlab qonda uning miqdorini kuzatib borishlari shart.
Doktor Xukoda ko'ra, sog'lom ovqatlanish yordamida ushbu moddaning ishlab chiqarishni rivojlantirish mumkin. Birinchidan, siz qovoq va yong'oqqa suyanishingiz kerak. Gap shundaki, ularda tanada ushbu molekulaning sintezi uchun zarur bo'lgan ko'plab arginine - aminokislotalar mavjud. Ushbu mahsulotlardan har kuni foydalanish xotirani yaxshilaydi, qon tomirlarini tozalashga hissa qo'shadi. Kundalik arginin me'yorlari kuniga 100-150 gramm. Agar siz qovoqni yoqtirmasangiz va tiklanishdan qo'rqish tufayli ko'plab yong'oqni iste'mol qilishni xohlasangiz, qo'shimchalar shaklida argininni oling.
Bundan tashqari, azot oksidi ishlab chiqarishni rag'batlantirish, tanada normal darajaga ega bo'lish kerak (kuniga 500 mg) kaltsiy. Buning uchun, o'z navbatida, D3 va K2 vitaminlari kerak. D3 vitaminining kunlik stavkasi unchalik miqdordagi sut mahsulotlari va baliqlarda 600 metrga teng. Professorning so'zlariga ko'ra, haddan tashqari dozani chiqarib tashlaydi, chunki tana juda katta miqdordagi elementga muhtoj. Qoida tariqasida, odamlar, aksincha, bu vitaminning quyosh nuri yo'qligi sababli yo'q. K2 vitamini (har kuni kunlik zarur bo'lgan kunlik) kaltsiy ishlab chiqarishni boshqaradi va uning cho'ngilarni tosh shaklida paydo qiladi.
Doktor kancada kaltsiy sog'liq uchun juda muhim ekanligini eslatadi. "Agar sizning tanangizdan barcha kaltsiy sizning tanangizdan bug'lanadi, siz o'lasiz. Inson tanasining 99 foizi oltita elementdan iborat: 65% kislorod, 18% uglerod, 10% vodorod, 3% azot, 1,2% kaltot, "1,2% fosfor", deya uradi. Qolgan o'n bir element 1% dan kamni tashkil qiladi: 0,2% kaliy, 0,2% xlor, 0,2% xlor, 0,05% sodium, 0,05% rux va yod.