Beshinchi fevral, Krishtianu Ronaldu 30 yoshda. Uning yillariga, sportchi o'z faoliyatida ajoyib balandlikka erishdi. Biroq, u zamonaviylikdagi eng mashhur futbolchilardan biri ekanligi, Krishtianu ham sayyoradagi eng seksual erkaklardan biri. Va Ronaldu har bir mukammal tanaga qanday erishish mumkinligi haqidagi maslahatlarni bajonidil baham ko'rmoqda. Bundan tashqari, ushbu tavsiyalar nafaqat kuchli jinsiy aloqa vakillariga, balki ularning guvohlariga ergashgan ayollarga ham mos keladi.
Xushxit Krishtianudan maslahatlar ro'yxati:
- Maqsadni joylashtiring. Bu sizga vazifaga e'tibor berishga va sizga kerak bo'lgan narsani va nimaga erishmoqchisiz.
- kimdir bilan birga parvarish qilish. Bu musobaqaning ruhini yanada oshiradi va aylantiradi. Agar sizning sherikingiz siz bilan bir xil darajada bo'lsa, yordam o'zaro bo'ladi.
- Xarid qilish. Yaxshi uyqu - yaxshi mashg'ulotning kaliti. Uyquni mushaklaringizga tiklanishiga yordam beradi, bu juda muhimdir.
- shikastlanishdan qochish uchun har doim yaxshi tinglang.
- Turli xil turlarning mashqlarini bajarish. Kuchli kuchli bo'lgan kardoni yuklarni (yugurish va eshkak eshish) tavsiya qilaman. Shunday qilib, barcha mushak guruhlari jalb qilinadi va nafaqat sizning kuchingiz ko'payadi, balki bardoshli. Bundan tashqari, bu shunchaki qiziqarli va yanada qiziqarli.
- Har doim, iloji bo'lsa, har doim qiling. Masalan, uyg'onganingiz bilan ertalab matbuot almashtirilishi mumkin. Yoki, aksincha, yotishdan oldin. Agar siz mashqlarni kundalik hayotda kiritsangiz, odatlanish juda oson.
- Yaxshi mashg'ulot har doim to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtirilishi kerak.
- Ko'p suv iching, tanangizni suvsizlanishini kuzating.
- Va siz yaxshi dam olishni unutmaysiz!