"Men o'zimni qanchalik eslayman, men har doim mening rasmimdan norozi bo'lganman, oilamizda biron bir oziq-ovqat etishtirdi, kunduzi va kechqurun kechqurun stollar buzildi. Bu, albatta, bu turmush tarzidan nima haqida gap ketdik, barchamiz izohladik.
O'rta o'lchamdagi sinflarda men ochligidan 15 kilogrammgacha vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. Men bunday ish natijalarini saqlashga harakat qildim va bir necha oy davomida men buni boshqardim, ammo yozgi ta'tilda biz dam olishga bordik. Va u erda uch hafta davomida juda tirishqoq bo'lgan hamma narsani urdim. Ammo men yana og'irlikni yo'qotmadim, chunki yakuniy imtihonlar yaqinlashdi va u ilgari emas edi. Buning o'rniga men vazn yo'qotish va xulosalar chiqargan muvaffaqiyatsiz tajribani qabul qildim.
Institutning birinchi kursiga allaqachon kelganimda, mening o'zgartirishim yana boshlandi. Men yangi joyda o'zlashtirilishi bilanoq, men o'zimning rasmimdan norozi edim, men vazn yo'qotishni boshladim. Oldingi tajribaga asoslanib, to'g'ri ovqatlanish haqida ko'proq ma'lumot olishga qaror qildim. Bu menga tarmoqdagi kitoblar va videolarga yordam berdi. Ochish tufayli men juda ko'p mushaklarning massasini yo'qotdim, tanam xiralashgan va terining yo'qolishi yo'qoladi, shuning uchun men o'zimning vazn yo'qotish dasturiga sportni yoqishga qaror qildim. Men uy yaqinidagi fitnes klubida ko'rdim va harakat qila boshladim.
Mening dietam asosan oqsildan iborat bo'lib, mushaklarni kuchaytirish uchun zaiflik va sport turlari kerak bo'lganda kerak. Bundan tashqari, men juda ko'p yangi sabzavot iste'mol qildim, ular tolaga boy, ular ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ishtahani kamaytiradi. Shuningdek, men chekor iste'mol qilishni cheklab qo'ydim - kuniga 1200 kkal bo'lmaydi. Men sportda kuchli emas edim, shuning uchun men shaxsiy mashg'ulot o'tkazish uchun murabbiy bilan bir nechta darslarni oldim. Men haftasiga 3 marta zalga bordim.
Birinchi oy meni hayratda qoldirdi, 4 kilogramm ketdi va tana ko'p o'zgarib ketdi, teri yanada ko'proq elastikka aylandi va beli ko'rindi, klaviklasi ko'rindi. Shunday qilib, men uch oyni yo'qotib, 6 kilogrammni yo'qotdim. Og'irligi sekinroq bora boshladi, ammo men buning natijasini ko'rdim. Ba'zan men parchalanib bo'ldim, chunki parhez dietasi, ammo bayramlar va dam olish kunlari - har doim o'zingizni cheklash qiyin. Bunday lahzalarda tushirish kunlari menga yordam berdi.
Mening tajribamda motivatsiyani saqlab qolish juda muhim ekanligiga amin bo'ldim, chunki odam kichik natijalarga erishishi, xursand bo'ladi va yo'qoladi - ha endi dietada o'tira olmaydi. Bunday lahzalarda va yordamiy jamoatchilik va guruhlarga. Internetda odamlar vazn yo'qotmaydilar, va biron bir ish ishlamasa, vazn ko'tarilmasa yoki savollaringiz bo'lsa, bu yo'ldan mamnun bo'lgan odamlar sizga mamnuniyat bilan javob berishadi savol.
Yilning ushbu turmush tarzi natijasida men 20 kg otishga muvaffaq bo'ldim, tanam men och qolganimda juda boshqacha ko'rinishni boshladi. U elastik va keskinlikka aylandi. Mushak massasini ko'paytirib, men qattiqroq bo'ldim. Ilgari men uzoq yurishga bardosh bera olmadim va endi ular uchun faqat quvonchdirlar. Men ham o'zimga bo'lgan munosabatimni o'zgartirdim, men yanada ishonchli va hal qiluvchi bo'ldim, yigitlardan ehtiros yo'q. Tange shunchaki bunday o'zgarishlardan hayratda qoldi, men doimo iltifot ko'rsataman. Men uchun imkonsiz hech narsa yo'qligini tushundim va yaxshi raqam haqiqatdir, asosiysi faqat bu qidiruvdir! " - Krasnogorskdan kelgan Inhaga.
Agar siz o'z tirfiguratsiya tarixini baham ko'rmoqchi bo'lsangiz, uni bizning pochta manzilimizga yuboring: [email protected]. Biz bizning veb-saytimizdagi eng qiziqarli voqealarni nashr qilamiz va yoqimli rag'batlantiruvchi sovg'ani taqdirlaymiz.