Kamdan-kam ideal dietasiga ega bo'lganlar. Qoida tariqasida, kaliyni tanamizda tuzni ortiqcha miqdorda tanamizda yashaydi. Yurak-qon tomir tizimi tanamizdagi asosiy, agar uning ishini buzgan bo'lsa, insonning noqonuniy aylanishlari va qon bloklari bilan bog'liq jiddiy kasalliklar paydo bo'lishi uchun xavf tug'diradi. Shuning uchun, tananing ehtiyojlarini hisobga olish, dietaga amal qilish, hech bo'lmaganda qisman. Agar tanangizdagi magniy va kaliy bo'lsa, siz uzoq vaqt davomida qon aylanish tizimida muvaffaqiyatsizliklardan himoyalangansiz.
Albatta, siz bodom, quyuq shokolad va qizil baliqlarning ko'ngli uchun foydasi haqida bilasiz. Biroq, nafaqat ushbu muhim organning ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Biz sizga beshta mahsulotning ro'yxatini, sizning imtiyozlari shubha qilmaganingiz mumkin bo'lgan imtiyozlarni taklif etamiz.
Qizil go'sht
Foto: pixabay.com/ru.
Qizil go'sht
Albatta, ushbu mahsulotga ko'p miqdorda ishtirok etish shart emas, chunki go'sht unchalik zararsiz emas, chunki u ko'rinishi mumkin. Shunga qaramay, u unumli cheklovlar doirasida sizga protein, rux va b12 vitaminini taqdim etadi. Bundan tashqari, qizil go'shtda zaytun moyida bo'lgani kabi bir xil mono to'yingan yog'larni o'z ichiga olganini bilasizmi? Shuning uchun, bu bilan bir kun salatni, albatta, ajoyib kiyinish va tomirlarni "boqish uchun" ovqatlanish uchun yaxshi go'sht tayyorlang.
Yog '
Oziqlantiruvchi vositalar, tiqilib qolish arteriyalarining fikriga ko'ra, yog 'arteriyalari, yog' yurak kasalligining oldini olishda yaxshi yordam bo'lishi mumkin. Bu juda uzoq vaqtdan beri Saa-da faqat foyda keltiradigan mono-to'yingan yog'lar mavjud. Shunga qaramay, ushbu mahsulotni suiiste'mol qilish shart emas.
Kartoshka
Kartoshka boshqa raqamga juda salbiy ta'sir ko'rsatsin, agar siz foydalanadigan choralarni bilmasangiz, lekin ildiz idishi yuragi uchun zarur bo'lgan kaliyni o'z ichiga oladi. Albatta, siz uni sut mahsulotlari va yangi mevalar bilan almashtirishingiz mumkin, ammo bu elementning kartoshkalarida taqqoslanmaydi. Agar siz kam miqdordagi kartoshkani kunlik ovqatlanishga aylantirsangiz, faqat sizning bosimingizni hasad qilishingiz mumkin.
Kartoshka
Foto: pixabay.com/ru.
Doljin
Ehtimol, doljin dunyoning eng mashhur ziravorlaridan biridir. Doljin qon glyukoza darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. Kinzalon tolasi shakarni juda tez o'zlashtirishga yo'l qo'ymaydi va agar to'qimalarda juda ko'p shakar bo'lsa, bu ularning yaxlitligi buzilishiga olib kelishi mumkinligini va oxir-oqibat diabetga olib kelishi mumkinligini va oxir-oqibat diabetga olib kelishi mumkinligini biladi.
Doljin foydalanish uchun juda qulay: uni nafaqat pishirish, balki har xil ichimliklar yoki asosiy idishlarda qo'shilishi mumkin.
Doljin
Foto: pixabay.com/ru.
Lavlagi
Bors - organik nitratlarning asosiy etkazib beruvchisi. Qayta tomirlarni kengaytirish uchun, agar bunday ehtiyoj bo'lsa, odamlar nitrat tayyorgarlikni buyuradilar. Beckla sharbati sportchilarda juda mashhur mahsulot bo'lib, u kemalarning kengaytmalariga yordam beradi.
Lavlagi
Foto: pixabay.com/ru.
Bundan tashqari, lavlagi to'qimalarning birjasini yaxshilaydigan foliy kislotasini o'z ichiga oladi. Mahsulot va boshqa ko'plab foydali elementlardan mahrum emas, masalan, karotenoidlar kabi, qo'pol va yumshoq tolalar mavjud.