Kilogramm berishga harakat qilish, biz barcha yangi usullar va parhezlarni qidirmoqdamiz. Tez orada plyaj mavsumi boshlanadi, bunga tayyorgarlik, shuning uchun dietani yana ochish vaqti keldi. Bugun biz zamonaviy yulduzlarning aksariyati zamonaviy yulduzlarni yaxshi ko'radigan mashhur va samarali glyutensiz dietasi haqida gapirishga qaror qildik. Ratsion kleykovina istisnolari bilan qanday o'zgarib borayotganini bilib olamiz va bu haqiqatda samarali parhez bo'ladi.
Kleykovin nima?
Qoida tariqasida, ushbu parhez tanasi kleykovina (yoki "kleykovina" ni o'zlashtirmagan odamlarga ko'rsatiladi). Biroq, ko'pchilik qisqa vaqt ichida vazn yo'qotish uchun kleykovinani o'z ichiga olgan mahsulotni rad etish g'oyasini olib ketishdi. Kleykovina donda mavjud bo'lib, proteinning ma'lum bir turini anglatadi. Ko'pincha xamirni pishirish uchun tayyorlash uchun ishlatiladi, chunki siz kleykovinasiz parhezda o'tirishni rejalashtirayotganingizni tushunsangiz, stolim, tuklar, kek va undagi boshqa mahsulotlar sizning stolimdan yo'qolishi kerak.
Ko'p odamlar kleykovikni murosasizlikdan aziyat chekmoqda
Foto: www.unspash.com.
Kleykovina tarkibidagi mahsulotlar:
- un mahsulotlari.
- nonni nonizatsiya qilish.
- Mayorez.
- yullaydi.
- Disklangan.
- Semolin.
- makaron.
- qisqichbaqalar.
- Arpa.
Albatta, birinchi marta sizning sevimli maftasingiz yoki jo'xorializsiz oson bo'lmaydi, ammo agar siz ovqat hazm qilishda muammolarga duch kelsangiz, sendvichlarni iste'mol qilish odatini bilsangiz, tajriba o'tkazish mumkinligini bilasiz Yuqoridagi ro'yxatdagi mahsulotlarni rad eting, ehtimol, dietaning tuzatishlari tufayli nozik muammolar aniq bog'liq.
Glitulus dietasidagi qoidalar
Ishonchi mahsulotlar ro'yxatida yong'oq bo'lmasa-da, siz ularga suyanmasligingiz kerak, chunki bizning vazifamiz - bu rasmni tuzatishdir va yong'oqlar juda kaloriyalar. Ehtiyotkorlik bilan kaloriya miqdorini kuzatib boring, chunki kleykoven istisno vositasi avtomatik ravishda vazn yo'qotish emas - hech kim qismlar ustidan nazoratni bekor qilmaydi. Bundan tashqari, ozuqa moddalari, yog 'va uglevodlar tanangizga bardoshli bo'lishi kerak. Jo'xori uni osongina karabula yoki kartoshka bilan almashtirilishi mumkin, uni almashtirish juda muhim va mahsulotni istisno qilmaslik kerak. Va eng asosiy sabzavotlar har kuni plastinkada bo'lishi kerak. Sabzavotdagi tola tanani mukammal tozalaydi, bu esa tezlashtirilgan vazn yo'qotish bilan ta'minlanadi.