Brokkoli va ismaloq qaymoq sho'rva
Ushbu sho'rva ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, xolesterolni kamaytiradi, past kaloriya bilan to'yinganlik hissi beradi.
Tarkibi: 1 kochan brokkoli (siz muzlatib qo'yishingiz mumkin), 1 ta ismaloq (muzlatib qo'yishingiz mumkin), 1 ta selderey perdery, 1 piyoz, 4-5 kamalaklar.
Tayyorlash usuli: Kichik bir oz miqdordagi o'simlik yog'iga qovurilgan piyoz va selderey kesilgan. 700 ml suv qaynatish. Brokkoli inflorescencesni qismlarga ajratadi. Suvga soling. Qaynatish va bir necha daqiqada pishiring 5. Ismalch qo'shing (agar u yangi bo'lsa, keyin oldindan kesing) qo'shing. Keyin sarimsey sarimsoqni maydalangan piyoz va selderey qo'ying. Hammayoqni tayyor, olovdan olib tashlang va blenderni uring. Siz ko'proq o'simlik moyi yoki kremni ta'mga qo'shishingiz mumkin.
Salat "cho'tka"
Foto: pixabay.com/ru.
Salat "cho'tka"
Ortiqcha ovqatlanishdan keyin yuklash uchun tavsiya etiladi. Shuningdek, u "Ichak skrab" deb nomlanadi. U tanadan toksinlar va ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, ichak peristallarini yaxshilaydi, vitaminlarni etkazib beradi va yaxshi so'riladi.
Tarkibi: 300 g xom lahor, 300 g sabzi, 300 g karam, 300 g olma, arpabodiyon yoki maydanozning xatosi. Yoqilg'i quyish uchun 1 ta qism: 1 osh qoshiq. o'simlik yog'i va 1 osh qoshiq. Limon sharbati.
Tayyorlash usuli: Hammayoqni mayda maydalash, sabzi, lavlagi va olma - qirg'ichni maydalang. Ko'katlar juda ozuqasi. Hammasini aralashtiring. Kun davomida bor. Ushbu salatda 2 kun o'tirish tavsiya etiladi. Kuchsizlik, yong'oq, yoki tvorog yoki tovuq ko'kraklari namozga qo'shilishi mumkin emas.
Zanjabil choy
Foto: pixabay.com/ru.
Zanjabil choy
Zanjabil detoks dietasi bor. Kun davomida kun davomida 1,5 litr miqdorida ichadigan zanjabil choyining asosi. Shirin, sho'r, yog'li va chekish menyusidan. Ginger choyi tanani toksinlardan tozalaydi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, ishtahani kamaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Kontrendiko'rlangan homilador va hamshiralik ishi, shuningdek oshqozon-ichak traktida muammolarga duch kelganlar.
Tarkibi: 1,5 litr suv, zanjabil ildizi (taxminan 10 sm), 2 osh qoshiq. Asal, 2 osh qoshiq. maydalangan yalpiz, 4 soat. l. Limon sharbati.
Tayyorlash usuli: Ganjir ildizi qirg'ichni ishqalash. 15 daqiqadan 1,5 litr suvgacha tozalang, yalpiz qo'shing. Xonaning harorati uchun ichimlik soviganida, asal qo'ying va limon sharbatini quying. Tursin. Ovqatlanishdan oldin va ovqatlanish oramizdan oldin iching.