Men alohida oziq-ovqatga yopishishga harakat qilaman , Uglevodlarni oqsillar bilan aralashtirmang. Menda o'n olti yil bor, shuning uchun men boshqacha bo'lishni tasavvur qila olmayman. Yana bir odat - bu tanadagi suvni kechiktiradigan eng kam tuz. Men uni unchalik yaxshi ko'raman, lekin men shokoladni yaxshi ko'raman! Bu quvonch gormoni deb aytadiganlari ajablanarli emas. Umuman olganda, men hamma narsani iste'mol qila olasiz, siz uni to'g'ri miqdorda, qovurilgan va yog'li ovqatni olmang.
Bir marta men shokolad dietasini sinab ko'rishga qaror qildim Va bu mening eng yaxshi g'oyam emas edi. Men faqat bir kun shokolad plitkalari haqida ovqatlandim va juda ko'p qahvani ko'rdim. Natijada u juda nozik edi, ammo metabolizmni buzdi, hatto deyarli hushidan ketgan! Odatda u yana ovqatlana boshlaganida, og'irligi darhol qaytdi! Shunday qilib, men o'z tajribamga asoslanib, maslahat bera olaman: qat'iy parhezlarga o'tirmang, balki ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish. Keyin siz asta-sekin vazn yo'qotasiz, bu tanaga zararli bo'lmaydi - va vazni allaqachon qaytmoqda. Va ba'zida sizga yuklarni tushirish kerak. Bu juda foydali! Ayniqsa ta'tilda cheksiz bayramona bayramlaridan keyin. (Tabassum.)
Mening brendi idishlarim eng foydali emas. Masalan, LAZINA. Ammo ba'zida men mazali va foydali salatni tayyorlashim mumkin. Odatda juda mazali taom. "Hurmatli ekipaj" to'plamida nafaqat mazali, balki foydali. Shuningdek, har doim foydali gazaklar bo'lgan: sabzi, selderey, olma va boshqalar.
Yaqinda aktrisa toqqa chiqishni boshladi
Foto: Instagram.com.
Men ko'p yillar davomida sport zaliga boraman. Men sport zalida qatnashaman va hovuzda suzaman. Yaqinda toqqa chiqishda davom etardi. Birinchi marta Aleksey birodarisi bilan Kompaniyadagi klyashkada keldi. U uzoq vaqt qilyapti va men ham uni juda yaxshi ko'rardim! To'g'ri, ba'zida qurbonlik qilish uchun. (Tabassum.)
Doimiy ravishda kosmetolog ishtirok etadi , Men namlali protseduralar qoldiraman. Hammasi o'z vaqti bor. Asosiy narsa tabiiylik va moderatsiya. Masalan, men namlatuvchi protseduralar qoldiraman. Men barcha qizlar bilan bo'lajak massaga qarshi massaj, lekin, albatta, o'ng va tajribali mutaxassis bilan maslahat beraman! Menda selülit yo'q, lekin bu massaj juda qattiq siqilib, shaklda saqlanadi! Shuningdek, yuzning terisi har doim yangi bo'lib qolsa, hayot ximoyasi mavjud: muntazam ravishda tortish va namlash niqoblarini torting. Men asosan professional kosmetikadan foydalanaman, lekin onam ALINA ASDI mening buvisi deb nomlangan tabiiy retseptlarni yaxshi ko'radi. Ba'zan bu menga sinab ko'rishga imkon beradi. Yaqinda men hatto jelatinga asoslangan niqoblarni juda yaxshi ko'raman. Va esda tuting: faqat o'zini muntazam parvarish qilish uchun uzoq vaqt davomida go'zallikni uzoq vaqt saqlashga yordam beradi va siz to'satdan eslaganingizda, printsipga muvofiq emas.
Parhez makaron
Foto: pixabay.com/ru.
Parhez makaron
Mahsulotlar: 200 g ismaloq yoki varaq salatasi, bug'doyning qattiq navlari yoki boshqa mayda makaronlari, yarim stakan quritilgan kızılılınınırınırınırınırınırınırınırınırınırının, katta yashil olma, limon sharbati, Pecan yong'oqlari (yong'oq, codewe), ba'zi Xamta pishloqi, 4 osh qoshiq. l. Zaytun yoki o'simlik moyi, 2 osh qoshiq. l. Apple sirka, 2 osh qoshiq. l. Oq vino sirka, 2-4 osh qoshiq. l. Shakar, paprika ta'mga, poppy (ixtiyoriy).
Ovqat pishirish: Makaron qaynatiladi, sousni tayyorlaydi. Oshxona protsessorida yoki blenderda neft, olma sirka, oq sharob sirka, shakar, papir va ko'kopu. Siz shunchaki hamma narsani kichik bankaga solib, uni qopqog'iga yoping va yaxshilab silkiting. Darhol suvni to'kib tashlang va darhol uning ta'mi va xushbo'y hidi bilan namlanganda bir nechta olomon yoqilg'i qo'shing. Makkada sovutish uchun makaron qo'ying. Ismaloq butun bir piyola ichiga soling (agar siz salatdan foydalansangiz - uni qo'llaringiz bilan cho'tkasi), maydalangan selderey, kızılent va mandarinlarni qo'shing. Olma ingichka tilimga kesilgan, limon sharbati bilan seping va salatga qo'ying. Salatni yonilg'i quyish bilan to'ldiring, aralashtiring va faqat sovuq makaron qo'shing. Pecan yong'oqlari bir necha daqiqa davomida (yong'oq kerak emas), doimiy ravishda aralashtirib yuborish mumkin. Salat yong'oqlarini seping, Xamja xom xomini bezang va stolda xizmat qiling.
Soch sochli niqob
Bu sochlarini kuchaytiradi va yumshatadi, sochlar piyozini boqadi. Sizga kerak bo'ladi: suyuq asal - 1 osh qoshiq. Kinnamadon - 1 osh qoshiq. Asalni doljin bilan aralashtiring. Sochingizga niqobni qo'lingizda qo'llang, shlyapaga soling, sochingizni sochiq bilan to'qing. 3-4 soatdan keyin iliq suv bilan yuving.