Siz zudlik bilan dorixonaga kirishingiz shart emas va har doim giyohvand moddalar bilan sog'liq uchun foydali emas. Agar vaziyat juda boshlanmasa, tashvishni tabiiy vositalar orqali engib o'tishga harakat qiling - foyda, tanlov juda katta.
Faqat bu muammoga duch kelgan odam tashvishlarning jiddiyligini tushunishi mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, faqat AQShda o'n besh milliondan ortiq kishi vahima hujumlari va uyqu buzilishi. Bu juda katta shaharlardan so'ralgan Rabid sur'atda. Inson psixikasi shunchaki bunday yukni engishga qodir emas va asta-sekin odam asab tizimining buzilishi bilan bog'liq boshqa kasalliklarni rivojlantiradi. Ko'pincha bunday holatlar juda ko'p vaqt o'tkazadigan yoki aksincha, ko'pincha odamlar klaster joylarida bo'lishga aylanadi.
Farmatsiya dorixonalaridan foydalanishsiz tashvishlarning birinchi belgilarini engish uchun biz gaplashamiz. Ehtimol, siz vaqti-vaqti bilan stressni boshdan kechirasiz yoki jamoat joylarida noqulay his etasiz, shuning uchun siz bosimga ko'tarilishingiz yoki havo yetarli emas. Bunday davlatlarni minimal darajaga kamaytirish, bizning ro'yxatimizdagi tabiiy vositalarga qarang. Effekt zudlik bilan kelmasligi mumkin, sabr-toqat qiling.
Chomamile choyga qo'shilishi yoki infuziya qilish mumkin
Foto: pixabay.com/ru.
Demak 1. Romasta
Kichik stress yoki qisqa muddatli vahima pivo pivo pivo pivo pishiring va har qanday dorixonada sotiladigan quritilgan romashka qo'shing. Bundan tashqari, siz infuzionni ham romanildan yaratishingiz mumkin, ammo uning sof shaklida bu juda yoqimli emas. Bularning barchasi gullardagi moddalar haqida: ular ba'zi psixotrop dorilar kabi harakat qiladigan miya retseptorlariga tinchlantiruvchi ta'sirga ega, faqat kichikroq effekt bilan. Olimlar isbotlanganidek, agar siz bir necha hafta davomida romashka olsangiz, siz psixikani jiddiy tinchitishingiz mumkin va ta'siri bekor qilingandan keyin kamida bir hafta davom etasiz.
O'rtacha 2. yashil choy
Agar sizda doimiy bosim sakrab chiqsa, yashil choy - bu sizning najotingiz. U yurak mushaklarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va xavotirlanadigan holatlarga ham ta'sir qiladi. Shunga qaramay, olimlar tajriba o'tkazdilar, natijada ular muhim voqeadan oldin odamlarga bir stakan chashka taklif qilishdi, natijada bu odamlar boshqalarga qaraganda xotirjamlikni namoyish etdilar.
Muhim voqeadan oldin, bir stakan yashil choy iching
Foto: pixabay.com/ru.
3. XMEL
Yo'q, biz sizni "parhez" pivoga borishga undaymiz. Haqiqatan ham bu ichimlikning eng muhim tarkibiy qismlaridan biri, ammo biz uni hali ham toza shaklda ishlatishni tavsiya etamiz, agar aniqroq, emaloq yog '. Uni aromateriya uchun asosiy tarkibiy qism sifatida foydalaning. Neft yaxshi tashvishni kamaytiradi va uxlashga yordam beradi.
Demak 4. Valeriana
Ehtimol, "preparat" ning eng mashhur xalq. Ma'lumki, bu o'tning ajoyib tinchlantiruvchi ta'sirga ega va uyqusizlik bilan mukammal kurashadi. Valerianni qanday olish kerak, uning xohish-irodasi havaskordir, shuning uchun uning hidi havaskor, shuning uchun agar siz uni olib yurish qiyin bo'lsa, valerianni planshetlarda sotib oling. Aytgancha, bu boshqa selaty o'simliklar bilan mukammal birlashtirilgan, masalan, romashka va yalpiz bilan birlashtirilgan.
Lavanda yaxshi tinchlantiruvchi
Foto: pixabay.com/ru.
Asbob 5. Lavan
Lavaher, tinchlantiruvchi harakatlarga qo'shimcha ravishda yallig'lanishga qarshi ham bor. Ba'zi bir AQShdagi ba'zi klinikalarda siz stomatologning ofisidagi lavanterning hidini his qilishingiz mumkin, deydi shifokorlar, bu hid odamlarga dam olishga va qabulda asabiylashishga yordam beradi. Shuning uchun, agar sizda jiddiy va hayajonli voqea bo'lsa, lavanda yog 'yordamida aromaterapiya sessiyasini tuzing. Ba'zilar hatto Lavanda dorixona dorilarini engillashtirish uchun ajoyib o'rnakdir.