Stressdan xalos bo'lishning eng muhim narsa bu o'zingizni to'xtatish uchun majburlashdir. Agar ish jigaringizda o'tirsa, uni Minisiakning tirishqoqligi bilan davom ettirishingiz shart emas. Shunga qaramay, hech qanday yaxshi narsa muvaffaqiyatga erishmaydi va sizning holatingiz bunday tahqirlashdan yomonlashadi. Yaxshiroq tanaffus qiling.
To'xtatib, kompyuter ekranini o'chiring, ko'zingizni yuming va o'ntagacha olib boring va keyin orqaga o'ting. Ko'zlaringizni oching, ko'krak bilan to'la nafas oling va o'zingiz choy iching. Chomomil yoki Melissa bilan choy olish yaxshidir - ular tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega.
Agar sizning ofisingiz olomon bo'lmasa, balkonga yoki hovlida bo'lsa, juda yaxshi. U erga choyi bilan boring va toza havoda ichimlik iching, qushlarning qo'shiqlarini tinglab, yozgi yoz shabadagidan zavqlaning. Biz bunga kafolat beramiz, ish kamroq dahshatli tuyuladi va siz uni engishingiz mumkin.
Iloji boricha ko'proq stressning yorqin namoyon bo'lishiga duch kelish, kuningiz kuningizni tashkil qiling. Uxlash uchun etarli vaqtni tanlang, muntazam ravishda yuring va o'zingiz xohlagan narsani qilishingizga imkon bering, kuniga kamida yarim soat. Bu to'qish, o'qish, chizish suvkopolisi - har qanday narsa bo'lishi mumkin. Asosiysi, qilayotgan ishingizdan zavqlanishdir.