Ehtimol, har birimiz to'g'ri metabolizm uchun tovuq go'shtining afzalliklari haqida eshitganmiz. Tovuq nafaqat yuqori protein mahsuloti, balki past kaloriya, balki ochlikdan tashqari vazn yo'qotish imkonini beradi.
Tovuq parhezining printsiplari qanday?
Agar siz dietaga go'sht qo'shishga qaror qilsangiz, siz ortiqcha vaznni boshdan kechirayotganingizda eng yaxshi tanlov tovuq go'shti bo'ladi. Qushning eng foydali qismlaridan biri ko'krak bo'ladi: siz barcha kerakli moddalarni olasiz va bir vaqtning o'zida sizda qizil go'shtdan foydalanish tufayli jiddiylik bo'lmaydi. Ahvoli mavjud: siz hech qanday tovuqni qovurishiga majbur emassiz. Go'sht pishirilishi, qaynatilishi yoki pishirilishi mumkin. Agar siz mahsulotni butunlay rad qilmoqchi bo'lsangiz, go'sht bilan go'shtni charm bilan yuvishni unutsangiz, tovuq dietasida, mahsulotni yaxshiroq o'rganish va ovqat hazm qilish uchun eng yaxshi suv ichish kerak.
Parhez davomida asosiy muammolardan biri bu davomiyligi: odatda, har qanday parhez 14 kundan ko'proq vaqt davomida doimiy ravishda davom etolmaydi. Gap shundaki, hatto bunday ovqatlanish mahsuloti, hatto bunday ovqatlanish mahsuloti, hatto bunday ovqatlanish mahsuloti ham tanangizni barcha kerakli elementlar bilan to'liq ta'minlay olmaydi, shuning uchun parhezni ikki haftadan ko'proq, xavfli.
Tovuq parhezi tanamizga qanday ta'sir qiladi?
Oziqlantiruvchi shifokorlarga ko'ra, tovuq go'shtidan foydalanish asta-sekin yomon cho'kindi cho'kindilarga qarshi kurashishga yordam beradi. Tovuq go'shti tarkibidagi oqsilni "yumshoq" ko'rinishga jalb qilmaydigan mushak koressetini kuchaytiradi, ammo siz bitta parhez bitta parhez tomonidan hal qilinmasligini tushunishingiz kerak, bu esa, bu kiritilmagan individual kompleksni tanlash kerakligini tushunishingiz kerak, bu esa bu kiritilmagan individual kompleksni tanlash kerak. Faqat sozlangan menyu, balki jismoniy terining parvarishi yuklanishi.
Bir hafta ichida siz ikki kilogramm atrofida qayta tiklanishingiz mumkin
Foto: www.unspash.com.
Bunday parhezning ijobiy va salbiy tomonlari nima?
Afzalliklar mahsulotning tez hazm qilish, ocharchilik zarurligi, mushaklarni mustahkamlash, metabolizmni yaxshilash kiradi. Ammo kamchiliklar haqida unutishning iloji yo'q: har qanday parhez ma'lum bir mahsulotlardan istisno, shuningdek tovuq go'shti istisnolarini, tobora ko'payib borayotgan tovuq go'shtining murosasizligini anglatadi. Qolgan ovqatning qolgan qismi munosib natijalarga olib keladi.
Bunday parhez bilan qanday natijalarga erishish mumkin?
Haftada barcha qoidalar bo'yicha siz ikki kilogrammdan yo'qotishingiz mumkin, undan tashqari, siz tanani toksinlardan yaxshilab tozalaysiz. Biroq, teskari natija bermaslik uchun, ehtiyotkorlik bilan qismlarni diqqat bilan kuzatib boring. Bu asta-sekin oshib borishi kerak emas, buning o'rniga bir necha bosqichda ovqatlanishda kuniga 4-5 marta resurslar paydo bo'ladi.